Η βιταμίνη D είναι γνωστό ότι αυξάνει την αντοχή των οστών, βελτιώνοντας την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει το ασβέστιο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μόνο άσσο στο μανίκι της βιταμίνης ηλιοφάνεια του.

Η νέα έρευνα έχει δείξει ότι η βιταμίνη D μπορεί να αγωνιστεί πραγματικά κατάθλιψη, και να μειώσει τον πόνο στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 γυναίκες που αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη.

Σχετική ανάγνωση: Γιατί όχι Πολυβιταμινούχο σας σας δίνει πολλαπλών Οφέλη

Η

Η βιταμίνη D και του εγκεφάλου Υγείας

Η πρώτη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Free Radical Biology και Ιατρικής

φέτος το Δεκέμβριο

,

έδειξε την επίδραση μιας δίαιτας χαμηλής σε βιταμίνη D σε μεσήλικα ποντίκια. Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης ηλιοφάνεια προκαλείται αισθητή ζημία ελεύθερων ριζοσπαστών σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου των αρουραίων. παραστάσεις των αρουραίων σε γνωστικά τεστ μάθησης και μνήμης μειώνεται επίσης δραματικά.

Ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης, ο Allan Butterfield, Ph.D., καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Κεντάκι Τμήματος Χημείας, και διευθυντής του Ελεύθερου Radical Biology στον Καρκίνο πυρήνα του Κέντρου Καρκίνου Markey, λέει ότι η βιταμίνη D βοηθά στην καταπολέμηση της οξείδωσης στον εγκέφαλο. Διατηρώντας επαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα, μπορούμε να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στον εγκέφαλο από τις ελεύθερες ρίζες.

Βιταμίνη D για την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Μια άλλη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Loyola, στο Σικάγο, επισημαίνει η σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης D και της κατάθλιψης. Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να αντιμετωπίσει σημαντικά τις επιπτώσεις της κατάθλιψης. Εντός δύο εβδομάδων από την εισαγωγή του συμπληρώματος στην κατάθλιψη, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 γυναίκες, οι ερευνητές παρατήρησαν σημαντική θετική μεταβολή στα επίπεδα της κατάθλιψης των ασθενών.

Εκτός από τη μείωση της κατάθλιψης, οι ερευνητές στο Loyola Σημειώνεται επίσης ότι, μέσα σε λίγους μήνες, ο 50000 IU (διεθνής μονάδα) ανά συμπλήρωση εβδομάδες προκάλεσε μια δραματική πτώση του επιπέδου του πόνου και μούδιασμα που αντιμετωπίζουν αυτές οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Todd Doyle, Ph.D. και κύριος συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε ότι ο πόνος είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι διαβητικές γυναίκες σήμερα.

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν επίσης συνδεθεί με τη νόσο του Alzheimer, ορισμένες μορφές καρκίνου, ακόμη και τις καρδιακές παθήσεις. Η μελέτη αυτή υποστηρίζει την υπόθεση ότι το σώμα μας εξαρτώνται από τη βιταμίνη D για να παραμείνουν υγιείς. Τώρα είναι η ώρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καθορίσει τα επίπεδα βιταμίνης D σας

Σχετική ανάγνωση:. Γάλα για Κατανάλωση ενδέχεται να μην Ενισχύστε την υγεία των οστών σας μετά από όλα

Το μέλλον είναι λαμπρό για την ηλιοφάνεια βιταμίνη

Sue Penckofer, Ph.D., συν-συγγραφέας της μελέτης Loyola, δήλωσε ότι η βιταμίνη D έχει εκτεταμένες οφέλη για την υγεία μας. Έκανε ειδική αναφορά στο διαβήτη, αλλά επίσης αναγνώρισε συνολικά οφέλη για την υγεία της βιταμίνης ηλιοφάνεια. η ομάδα της θα επεκτείνει την έρευνά της με κεφάλαια από το Εθνικό Ινστιτούτο της Νοσηλευτικής Έρευνας, και να αρχίσουν να συγκρίνουν τις επιδράσεις διαφόρων δόσεων βιταμίνης συμπληρωμάτων.

Η βιταμίνη D είναι πράγματι ένα ευέλικτο και εξαιρετικά ευεργετικό συμπλήρωμα, αλλά πόσο το κάνει το σώμα πραγματικά ανάγκη; Για να απαντήσουμε στο ερώτημα αυτό, Υγείας του Καναδά συσταθεί μια προτεινόμενη βιταμίνης D διαιτητικά επίδομα.

Health Canada συνιστά μεταξύ 800 και 4.000 IU βιταμίνης D ημερησίως. Προτείνει, επίσης, ότι ο καθένας πάνω από την ηλικία των 40 να πάρετε ένα συμπλήρωμα 400 IU βιταμίνης D.

Τα οφέλη της βιταμίνης D είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για να ξεκινήσετε την ενσωμάτωση στην καθημερινή ρουτίνα της υγείας μας κάνουν. συμπληρώματα βιταμίνης D είναι ένα εύκολο και αποδοτικό μορφή θεραπείας, και έχει μικρή ή καθόλου παρενέργειες. Η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί μέσω συμπληρωμάτων, μια υγιεινή διατροφή με λιπαρά ψάρια και άφθονα λαχανικά, και τακτική βόλτα στον ήλιο.