ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μια καλή στάση του σώματος θα κάνει τις αρθρώσεις σας ισχυρότερη. Οι ισχυρότερες είστε αρθρώσεις είναι, το λιγότερο πόνο θα πρέπει να ασχοληθεί με.

Έχετε πάει στο γιατρό μόνο για να πάρει μικτή απαντήσεις; Έχετε βαρεθεί με την runaround, όταν γνωρίζετε ότι πρέπει να υπάρχει ένας τρόπος για να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά με την αρθρίτιδα; Αν ναι, οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε μεγάλες τεχνικές για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας σας, καθώς και να σας βοηθήσει να αρχίσετε να ζείτε ξανά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αποφύγετε την άσκηση με φθαρμένα παπούτσια αν ζείτε με την αρθρίτιδα. Φθαρμένα παπούτσια διανέμουν το βάρος σας άνισα.

Μην κάνετε προσθήκες ή αφαιρέσεις να το φάρμακό σας πριν από τον έλεγχο με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές. Ορισμένα φάρμακα δεν έχει άμεση ισχύ. Επιτρέψτε για κάποιο χρονικό διάστημα για το φάρμακο για να πάρει τη λαβή στο σώμα σας πριν αρχίσετε να περιμένουμε τα αποτελέσματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Γιόγκα είναι εξαιρετική θεραπεία για την αρθρίτιδα. Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το ποσό του πόνου που αισθάνεστε στις αρθρώσεις σας από αρθρίτιδα, και είναι μια ήρεμη, χαλαρωτική άσκηση για να συμμετάσχουν σε.

αναψυχή ενάντια σε μια σταθερή επιφάνεια και χρησιμοποιήστε την παλάμη σας για να πιέσετε προς τα κάτω και κλιπ . Με αυτό τον τρόπο δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τα ευαίσθητα δάχτυλά σας, γεγονός που καθιστά πολύ πιο εύκολο να τελειώσει το έργο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάντα πάρτε αρκετό ύπνο αν έχετε αρθρίτιδα. Με το να μην πάρει αρκετό κλείσει τα μάτια, το σώμα σας δεν θα πάρει την ευκαιρία να παλέψω τα επώδυνα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Να είναι ενεργή, και εκπαιδεύσει τον εαυτό σας για τα συμπτώματά σας και τους καλύτερους τρόπους για να τους αντιμετωπίσουμε. Πολλά διαφορετικά πόροι υπάρχουν για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, μέρη που μπορείτε να βρείτε συμβουλές, συμβουλές διατροφής, ακόμη και ιδέες για τη διαχείριση του πόνου. Με προσεκτικά την έρευνα αρθρίτιδας σας, μπορείτε να μάθετε μερικές νέες θεραπείες, και να εισαχθούν σε ορισμένες ασκήσεις και τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων από τον πόνο σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε μικρές ποσότητες δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις. Στην πραγματικότητα, μερικοί ερευνητές λένε ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε μικρές ποσότητες μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων λίγο.

Κρατήστε τις αρθρώσεις σας στο μυαλό. Ζώντας με την αρθρίτιδα σημαίνει ότι ακόμη και η παραμικρή προσπάθεια που δαπανάται σε ένα μικρό έργο μπορεί να οδηγήσει σε πόνο. Ζητήστε βοήθεια από κάποιον ή να μετακινήσετε στοιχεία σύροντάς αντί να προσπαθούν να τους σηκώσει. Φυλάξου από inflaming αρθρώσεις σας χωρίς λόγο και αιτία αδικαιολόγητης πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε κρατώντας ένα περιοδικό ή ένα ημερολόγιο είναι υποφέρετε από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει ένα σημειωματάριο για να καταγράψει τη διατροφή και τα συμπτώματά σας για να δείτε αν ορισμένες τροφές μπορεί να είναι υπεύθυνη για την φωτοβολίδα ups σας.

Πηγαίνετε στη θεραπεία. Τα άτομα με αρθρίτιδα μπορεί να έχει μια δύσκολη στιγμή να είναι μόνοι τους, έτσι ώστε η θεραπεία μπορεί να είναι επωφελής σε υπενθυμίζοντάς σας ότι δεν είστε ανίσχυροι. Η κατάθλιψη είναι ένα κοινό περιστατικό μεταξύ των πασχόντων αρθρίτιδα. Παρακολούθηση της θεραπείας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασχοληθεί με αυτό το πρόβλημα και να μιλήσετε με άλλους που καταλαβαίνουν.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα, θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια, ή οποιοδήποτε είδος των υποδημάτων που είναι άβολα. Δεν έχει σημασία πού στο σώμα σας βρίσκεται αρθρίτιδα σας, άβολα παπούτσια θα σας κάνει να περπατήσετε ασυνήθιστα, η οποία μπορεί να έχει αρνητική επίδραση της αρθρίτιδας σας.

Μπορείτε να συνεχίσετε να απολαύσουν πολλές από τις δραστηριότητες που απολάμβανε προηγουμένως, όταν μπορείτε να μάθετε να τον έλεγχο του πόνου και των περιορισμών της αρθρίτιδας. Πάρτε αυτές τις συμβουλές και τη χρήση τους για την καλύτερη αντιμετώπιση της αρθρίτιδας? αρχίσουμε να τις χρησιμοποιούμε σήμερα.