Προσθήκη χρόνια για την παρουσία σας με αυτές τις sustenances για ισχυρή ανάπτυξη.

Θα μπορείτε να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας με διακανονισμό σε όλες τις πιο αιχμηρές επιλογές τροφή; Ναί! Υπάρχουν διάφορες μεταβλητές που ενσωματώνονται σε ποιο βαθμό ζείτε, αλλά με τη λήψη μετά από μια υγιή τρόπο ζωής, στοιχείο διαμονή και το φαγητό ένα συμπλήρωμα πιέζονται τρώει σχήμα, μπορείτε να κατευθύνετε την ανάπτυξη διαδικασία και ίσως μάχη off διαταραχές σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένης της οστεοπόρωσης, διαβήτη και στεφανιαία ασθένεια.

Έναρξη από τώρα με τη συμπερίληψη ενός πιο αξιοσημείωτο μέτρο των φορέων αυτών αποφυγή 7 ασθένεια πλούσια στηρίγματα στο πρόγραμμα διατροφής σας. Έχουμε συμπεριλάβει ενδιαφέροντα γεγονότα και θεία εξισώσεις EatingWell για τον ήχο ανάπτυξη. Εδώ είναι στην απίστευτη ευεξία σας!

1. Ελαιόλαδο

Τέσσερις δεκαετίες πίσω, κυρίους από τη Μελέτη των Επτά Χωρών υποτεθεί ότι οι μονοακόρεστα λίπη με ελαιόλαδο ήταν, όλα τα πράγματα θεωρούνται, ευθύνεται για τα χαμηλά ποσοστά στεφανιαίας ασθένειας και του όγκου για το Ελληνικό νησί της Κρήτης. Εν ριπή οφθαλμού καταλαβαίνουμε ότι το ελαιόλαδο περιέχει επίσης πολυφαινόλες, ισχυρά οχυρωματικά έργα των κυττάρων που μπορούν να αναμένουν ασθένειες σχετίζονται με την ηλικία.

2. Γιαούρτι

Στη δεκαετία του 1970, Σοβιετική Γεωργία θεωρείται ότι έχουν μεγαλύτερο αριθμό αιωνόβιων κατά κεφαλήν από κάποια άλλη χώρα. Αναφορές κατά τη στιγμή εξασφαλίζεται ότι το παζλ της μακράς ζωής τους ήταν γιαούρτι, μια τροφή αναπόφευκτη στο οργανώνει τον έλεγχο του βάρους τους. Ενώ οι δυνάμεις ηλικία αντίθετες γιαούρτι δεν έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα, το γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο μάχες στα ανοικτά της οστεοπόρωσης και περιέχει «απίστευτη μορφές λεπτό της ζωής» που κρατούν μέχρι το έντερο ευημερία και μειώνουν την επανεμφάνιση της ηλικιακής εκφύλισης της εντερικής ασθένειας.

3.

ψάρια

Τριάντα χρόνια νωρίτερα, οι ειδικοί άρχισαν να μελετούν γιατί οι Ινουίτ γειτονιά της Αλάσκας ήταν εκπληκτικά απαλλαγμένα από στεφανιαία νόσο. Ο λόγος, οι επιστήμονες δέχονται τώρα, είναι η πρωτοφανής μέτρο των ψαριών που τρώνε. Το ψάρι είναι μια ατελείωτη ανεξάντλητη πηγή των ωμέγα-3 λιπαρά, τα οποία εμποδίζουν τη βελτίωση της χοληστερόλης στις φλέβες και ασφαλίστε τον έναντι ασυνήθιστο καρδιακό ρυθμό.

4. Σοκολάτα

Οι Κούνα άνθρωποι των νησιών San Blas, έξω από την τράπεζα του Παναμά, έχουν ένα ποσοστό της στεφανιαίας νόσου που είναι εννέα φορές όχι τόσο όσο εκείνη του τοπίο Panamanians. Ο λόγος? Η Κούνα πιείτε ένα μεγάλο μέρος ενός αναψυκτικό γίνεται με φιλελεύθερη βαθμούς κακάο, το οποίο είναι παράξενα πλούσια σε φλαβανόλες που διαθέσετε το όριο ήχο των φλεβών. Διατηρώντας νεανική περικοπές φλέβες κάτω από την απειλή της υπέρτασης, του είδους διαβήτη τύπου 2, τα νεφρά θλίψη και την άνοια.

5. Ξηροί καρποί

Εξετάσεις του Αντβεντιστές (μια θρησκευτική συγκέντρωση που υπογραμμίζει τον ήχο διαβίωσης και ένα veggie άλλες σημαντικές διατροφικές ρουτίνα) παρουσιάζουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε ξηρούς καρπούς επιλογή, συνολικά, ένα επιπλέον διάστημα δύο ετών. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι κλειδιά για ακόρεστα λίπη, έτσι ώστε να προσφέρουν ευνοϊκές συνθήκες, όπως αυτές που σχετίζονται με το ελαιόλαδο. Είναι ομοίως ασχολούνται κλειδιά για βιταμίνες, μέταλλα και ποικίλες χημικές ουσίες φυτο, συμπεριλαμβανομένων των ειδικών αντιδραστική δράση της νόσου.

6. Βατόμουρα

Σε μια μελέτη αξέχαστη σημείο ιδιοποιηθεί το 1999, οι ερευνητές στο Jean Mayer Ανθρώπινης Διατροφής Research Center του Πανεπιστημίου Tufts για τη Γήρανση εξουσία αρουραίους βατόμουρου ξεχωριστό για μια κατανομή του χρόνου που το «ζωές αρουραίος» είναι δυσδιάκριτες έως 10 ανθρώπινα χρόνια. Αυτοί οι αρουραίοι outmaneuvered αρουραίους ενεργοποιείται αξιόπιστα chow στα τεστ βράδυ έξω και συντονισμού όταν επιτευχθεί ανάπτυξη. Δένει βατόμουρα (και ποικίλες μούρα) μειώνουν την επιδείνωση και οξειδωτική σκανταλιές, οι οποίες συνδέονται με ελλείψεις σχετίζονται με την ηλικία στη μνήμη και το όριο του κινητήρα.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατήρηση της το δέρμα σας από τη γήρανση και να απολαύσετε την ομορφιά της πιο διαλείμματα είναι δυνατόν Κάντε κλικ εδώ https://bit.ly/1WskeA8