1. Τεχνητή η βιταμίνη C μπορεί να αντικαταστήσει φρέσκα φρούτα. Υπάρχει ένα πλεονέκτημα της φυσικής βιταμίνης C σε φρέσκα φρούτα που δεν μπορεί να αγνοηθεί, δηλαδή, ο συνδυασμός της βιταμίνης C και της βιταμίνης Ρ σε ανθρώπινους ιστούς, η βιταμίνη Ρ μπορούν να βοηθήσουν τη βιταμίνη C σε παίζει ένα ρόλο. Ενώ η συνθετική βιταμίνη C είναι καθαρή φαρμακευτικού παρασκευάσματος, του οποίου η επίδραση είναι πολύ από φυσική βιταμίνη C. Επιπλέον, η μακροπρόθεσμη πρόσληψη των χαπιών βιταμίνης C είναι πιθανό να δημιουργήσει μία μεγάλη ποσότητα οξαλικού οξέος στον οργανισμό, η οποία θα θέσει το υλικό βάση των λίθων των νεφρών. Ωστόσο, φυσική βιταμίνη C στα φρούτα και τα λαχανικά δεν θα οδηγήσει σε πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό στα ούρα.

2. Τα παχύσαρκα άτομα θα πρέπει να είναι προσεκτικοί τρώει πάρα πολύ τα φρούτα. Κρατήστε ένα μάτι για αυτές τις ασθένειες που προκαλούνται από μόνο την κατανάλωση φρούτων, όπως η υψηλή γλυκόζη ή διαταραχές των λιπιδίων. Αν τρώτε πολύ ζαχαρούχα τρόφιμα χωρίς να λαμβάνει αρκετή άσκηση, η ευκαιρία σας υπεργλυκαιμίας ή υπερλιπιδαιμίας θα αυξηθεί σημαντικά. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην πρόσληψη για τους ασθενείς με παχυσαρκία, διαβήτη, υπερλιπιδαιμία και λιπώδες ήπαρ, και αυτά τα κορίτσια πηγαίνουν σε μια διατροφή φρούτα, και οι έγκυες γυναίκες.

3. Τρώτε φρέσκα φρούτα περισσότερο, εκτός από την κατανάλωση του χυμού φρούτων. Είναι νόστιμο και βολικό να πιείτε φρέσκο ​​χυμό φρούτων, όμως, είναι το καλύτερο για σας να φάτε άμεσα φρέσκα φρούτα. Επειδή η κατανάλωση χυμού θα μειώσει την πρόσληψη των μαζικών κυτταρίνης σε φρούτα. Ενώ αυτά κυτταρίνη είναι ευνοϊκό για μειώνοντας την πιθανότητα του διαβήτη και των καρδιαγγειακών παθήσεων, αποτελεσματικά στην τόνωση του γαστρεντερικού περίσταλση, και προωθώντας την αφόδευση.

4. Αγοράστε αποφλοιωμένα ή κομμένα φρούτα όσο το δυνατόν λιγότερο. Τα φρούτα είναι η κύρια πηγή της βιταμίνης C. Ωστόσο, φυσική βιταμίνη C οξειδώνεται εύκολα όταν εκτίθεται στον αέρα, υψηλές θερμοκρασίες και τον ήλιο. θρεπτική αξία του θα μειώσει σημαντικά να αγοράσει τη φλούδα ή κομμένα φρούτα στα σούπερ μάρκετ. Κακή επεξεργασία των φρούτων είναι ευάλωτο σε βακτηριακή μόλυνση. Επειδή η επιφάνεια του καρπού είναι ευαίσθητα στη ρύπανση των χημικών ουσιών, περιττώματα ζώων ή βακτήρια όπως η σαλμονέλα. Επιπλέον, είναι εύκολο να τα βακτήρια αναπαράγονται όταν φρούτα κομμένα έχει αποθηκευτεί σε θερμοκρασία δωματίου για πάρα πολύ καιρό.

Ήχος μυαλό είναι υγιές σώμα. Υγιή απώλεια βάρους δεν θα πάρει έναν φόρο στο σώμα μας. Αναφέρεται σε μια ισορροπημένη διατροφή και κατάλληλη άσκηση. Πρέπει να είναι γενναίος για να αντιμετωπίσει δυσκολίες κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού. Δεν μπορούμε ποτέ να παραιτηθεί, ακόμη και αν δεν υπάρχει μεγάλη πρόοδος αδυνατίσματος. Μερικές φορές, μπορούμε να αναζητήσουν υποστήριξη από το φυσικό βοτανικό αδυνάτισμα και frutaplanta.org χωρίς παρενέργειες.