Lub-dub. Lub-dub. Ξέρετε τι κάνει αυτός ο ήχος; Είναι η καρδιά σας φυσικά! Δεν είναι μόνο ένα σύμβολο για την αγάπη, την καρδιά μας είναι επίσης ο πυρήνας του σώματός μας. Χωρίς τη συνεχή ήττα της όλες τις άλλες σημαντικές λειτουργίες μας δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει. Κυκλοφορία δεν θα συμβεί, και τα όργανα δεν θα πάρετε την προσφορά τους από φρέσκο ​​αίμα, ενώ την εξάλειψη των αποβλήτων. Βασικά, χρειαζόμαστε μια υγιή καρδιά και πρέπει να κάνουμε πολύ καλύτερό μας για να το κρατήσει ισχυρή για το μακροπρόθεσμο.

Λοιπόν, πώς ακριβώς έχει το καρδιαγγειακό σύστημα κάνει τη δουλειά της;

Λοιπόν, σκεφτείτε το σώμα μας ως κύριους αυτοκινητόδρομους τρέχει σε δύο κατευθύνσεις. Σε ένα άκρο έχουμε το φρέσκο ​​οξυγονωμένο αίμα, η οποία παίρνει αντλείται από την καρδιά και ταξιδεύει σε όλο το σώμα μέσω των αρτηριών, αρτηριδίων και τριχοειδών. Στο άλλο άκρο, φτωχό σε οξυγόνο αίμα από τα όργανά μας παίρνει επιστρέφει στην καρδιά μέσω των φλεβών. Αυτή η ανταλλαγή πίσω-και-εμπρός εξασφαλίζει μένουμε υγιείς και λειτουργία.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για αυτό το κλειδί καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να επηρεαστεί και να υπονομευθεί. Όντας έχοντας επίγνωση του πώς αντιμετωπίζουμε το σώμα μας ως σύνολο μπορεί να αποτρέψει σοβαρή ασθένεια από την εντυπωσιακή.

8 κοινές ανησυχίες για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος

Έτσι τι είδους θέματα της καρδιάς μπορεί να προκύψει ότι η βούληση να μας κάνει να άρρωστος; Λοιπόν, εδώ είναι τα 8 πιο κοινά θέματα υγείας που αφορούν το καρδιαγγειακό σύστημα:

1. αρτηρίας ασθένεια

Η ασθένεια στεφανιαίων στεφανιαίων αρτηριών συμβαίνει όταν οι αρτηρίες στενεύουν και σκληρύνει λόγω συσσώρευση, η οποία μπορεί να προκύψει από τη χοληστερόλη ή πλάκα. Αυτή είναι η πιο κοινή μορφή των καρδιακών παθήσεων και είναι η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Με τη συσσώρευση στένεμα των διόδων, γίνεται πιο δύσκολο για το αίμα να περάσει μέσα και οξυγονωμένο αίμα δεν μπορεί να πάρει σε ζωτικά όργανα. Αυτό οδηγεί σε καρδιακή ανεπάρκεια, που σημαίνει ότι η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει σωστά και γίνεται αδύναμη.

Τα συμπτώματα της στεφανιαίας νόσου περιλαμβάνουν πόνους στο στήθος και δύσπνοια. Το πιο σοβαρό σύμπτωμα είναι μια καρδιακή προσβολή, αλλά τη στιγμή που συμβαίνει αυτό είναι συχνά πολύ αργά

Σχετικά ανάγνωση:. 10 τροφές για να βοηθήσει στην πρόληψη φραγμένες αρτηρίες

2. Ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό

Όπως είπαμε, μια υγιή καρδιά πρέπει να ακούγεται σαν «lub-dub, lub-dub», αλλά ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό μπορεί να επιταχυνθεί, να επιβραδυνθεί ή απλά γενικά ακανόνιστη. Ο παλμός της καρδιάς μας είναι σημαντική, καθώς δείχνει το ρυθμό που το αίμα αντλείται έξω. Όταν αυτή διαταράσσεται, είμαστε σηματοδοτείται από ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό, το οποίο θα μπορούσε να δείξει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.

Φυσικά, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι οι διαφορετικές δραστηριότητες μπορεί να αλλάξει το ρυθμό των παλμών της καρδιάς σας. Για παράδειγμα, κτύπο της καρδιάς σας θα επιταχυνθεί όταν τρέχετε, σε αντιδιαστολή με απλά να τα πόδια. Αυτό είναι φυσιολογικό γιατί η καρδιά σας είναι άντληση πιο οξυγονωμένο αίμα στους μυς σας, ώστε να μπορούν να συνεχίσουν να κινούνται.

Εάν έχετε απορίες σχετικά με την καρδιά τους ρυθμούς σας, μιλήστε με το γιατρό και τις δοκιμές, όπως ένα υπερηχοκαρδιογράφημα (ΗΚΓ) μπορεί να να γίνει για να επαληθεύσει

Σχετικά ανάγνωση:. πρόληψη της καρδιακής αρρυθμίας από την πρόβλεψη ανώμαλη καρδιακών παλμών

3. Οι καρδιακές παθήσεις βαλβίδων

Η καρδιά αποτελείται από τέσσερις κύριες βαλβίδες: Τριγλώχινα, πνευμονικής, μιτροειδούς και της αορτικής. Κάθε φορά που η καρδιά χτυπάει, οι ιστοί σε αυτές τις βαλβίδες πτερύγιο, επιτρέποντας στο αίμα να κινηθεί γύρω. νόσου καρδιακής βαλβίδας περιλαμβάνει τρία θέματα:. παλινδρόμηση, στένωση και ατρησία

Παλινδρόμηση εμφανίζεται όταν η βαλβίδα δεν κλείνει σωστά, έτσι ώστε οι διαρροές αίματος σε άλλους θαλάμους. Στένωση είναι όταν η βαλβίδα σκληραίνει ή ασφάλειες μαζί και δεν μπορεί να ανοίξει σωστά. Τέλος, ατρησία συμβαίνει όταν η βαλβίδα δεν διαθέτει ένα άνοιγμα, έτσι ώστε το αίμα δεν μπορεί να περάσει μέσα.

Οι καρδιακές παθήσεις βαλβίδων μπορεί να συμβεί κατά τη γέννηση ή να συμβεί αργότερα στη ζωή τους, ανάλογα με τον τρόπο ζωής. νόσου καρδιακής βαλβίδας μπορεί συχνά να είναι ασυμπτωματικά και δεν προκαλούν προβλήματα για το πρόσωπο? Από την άλλη πλευρά, μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, θρόμβους αίματος και ακόμη και death.4. Μυοκαρδιοπάθεια

Όταν ο καρδιακός μυς δεν είναι φυσιολογικό αυτό ονομάζεται μυοκαρδιοπάθεια. Η καρδιά σας έχει μια δύσκολη στιγμή που εκτελεί το ρόλο της και δεν μπορεί να αντλεί το αίμα ή να παραδώσει αποτελεσματικά. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια

Μια ακριβής αιτία της μυοκαρδιοπάθεια είναι άγνωστη, αλλά μερικοί παράγοντες που συμβάλλουν περιλαμβάνουν:.

Η

Η μακροχρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση

Καρδιά βαλβίδα προβλήματα

η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ για μεγάλο χρονικό διάστημα

Χρήση ναρκωτικών

Iron συσσώρευση στην καρδιά

Γενετική

Ζημιές από προηγούμενη καρδιακή προσβολή

η

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ζάλη, οίδημα των άκρων, κόπωση, βήχας, ενώ βρίσκεται κάτω και πόνο στο στήθος.

Δεδομένου ότι τα ζητήματα της καρδιάς μπορεί να είναι σοβαρές, εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να καλέσετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης αμέσως

Σχετικά ανάγνωση:. πρωτεΐνη patch για την αποκατάσταση των ζημιών επίθεση καρδιά σε καρδιά μυς

5. Περικαρδίτιδα

περικαρδίτιδα είναι όταν το περικάρδιο – ένα σάκο γεμάτο υγρό που καλύπτει την εξωτερική επιφάνεια της καρδιάς – γίνεται φλεγμονή. Αυτό σάκος έχει ως στόχο να προστατεύσει την καρδιά, έτσι ώστε όταν συμβεί περικαρδίτιδα η καρδιά μπορεί να είναι επιρρεπείς σε λοιμώξεις.

περικαρδίτιδα συνήθως επηρεάζει τους άνδρες, αλλά οι γυναίκες μπορούν να το αποκτήσουν, καθώς και. Αιτίες μπορεί να οφείλεται σε αυτοάνοσες νόσους, ιογενείς λοιμώξεις ή προηγούμενη καρδιακή προσβολή. Τα συμπτώματα της περικαρδίτιδας περιλαμβάνουν:

Η

Sharp πόνο μαχαίρωμα

Ξηρός βήχας

Δυσκολία στην αναπνοή, ενώ βρίσκεται κάτω

Άγχος

Κόπωση

Η

6. Αορτή

νόσο

Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τύποι της αορτικής νόσου, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιακής αορτής, του θώρακα ανευρύσματα θωρακικής και κοιλιακής αορτής. Η αορτή είναι η μεγαλύτερη αρτηρία και η βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Αορτή ανευρύσματα μπορεί να εμφανιστούν στο κάτω μέρος της πλάτης (κοιλιακό) ή το στήθος (θώρακα). Έντονος πόνος εμφανίζεται σε αυτούς τους τομείς, σηματοδοτώντας ένα αδύναμο σημείο στα αιμοφόρα αγγεία που μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη.

Γενετική, υπέρταση, σκλήρυνση των αρτηριών και τη ζημία μπορεί όλα να είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην ασθένεια αορτή. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να λειτουργήσει για την πρόληψη τέτοιων ασθενειών από τη λήψη της λαβής

Σχετικά ανάγνωση:. Κοιλιακής αορτής θεραπεία ανευρύσματος βελτιωθεί χρησιμοποιώντας εικόνες εικονικής πραγματικότητας

7. Καρδιακή ανεπάρκεια

Έχουμε περιγράφονται πολλές άλλες ασθένειες που έχουν τη δυνατότητα να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια. Αν και ο όρος αποτυχία φαίνεται να υπονοεί η καρδιά έχει σταματήσει εντελώς ή να αδυνατεί να κάνει τη δουλειά της, αναφέρεται πράγματι σε μια εξασθενημένη ικανότητα.

Η καρδιακή ανεπάρκεια συμβαίνει όταν η παροχή των οξυγονωμένο αίμα δεν φτάνει το υπόλοιπο της σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καρδιακός μυς είναι απλά πάρα πολύ αδύναμη. Για να αντισταθμιστεί, η καρδιά μπορεί να διευρύνει, να χτυπά πιο γρήγορα ή να αναπτύξουν περισσότερη μυϊκή μάζα. Το σώμα θα προσπαθήσει επίσης να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα με την εκτροπή του αίματος μακριά από το «λιγότερο σημαντικό» μέρη και αντ ‘αυτού να έχει το αίμα να πάει στον εγκέφαλο και πίσω στην καρδιά. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά επιβλαβείς επειδή άλλα ζωτικά όργανα δεν θα λάβουν την απαραίτητη παροχή αίματος, οδηγώντας σε άλλες αποτυχίες οργάνων.

Επειδή το σώμα έχει τη δική τους τρόπους πρόληψης της καρδιακής ανεπάρκειας, ένα άτομο μπορεί ούτε καν να γνωρίζουν ότι έχουν μια υποκείμενη καρδιαγγειακή θέμα. Τακτικές check-ups μπορεί να αποτρέψει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας από τις αναπτυσσόμενες

Σχετικά ανάγνωση:. Seniors: Κάντε αυτό το ένα πράγμα που πρέπει να κόψει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά το ήμισυ

8. Συγγενή καρδιοπάθεια

συγγενή καρδιοπάθεια αναφέρεται σε ένα εκ γενετής ελάττωμα της καρδιάς. Δεν υπάρχει ακριβής αιτία της συγγενούς καρδιοπάθειας, αλλά ο κίνδυνος μπορεί να είναι μεγαλύτερη, εάν το σύνδρομο Down είναι παρούσα, η μητέρα είχε μια μόλυνση, ή η μητέρα δεν μπορούσε να διαχειριστεί το διαβήτη. Υπάρχουν τέσσερις τύποι του συγγενή καρδιοπάθεια:. διαφραγματικό ελαττώματα, στένωση του ισθμού της αορτής, πνευμονική στένωση βαλβίδας, και η μεταφορά των μεγάλων αρτηριών

Σημάδια συγγενή καρδιοπάθεια είναι μια ταχυκαρδία και η αναπνοή, υπερβολική εφίδρωση, ακραία κούραση ή κόπωση, ένα μπλε χροιά στο δέρμα και την κούραση και γρήγορη αναπνοή, ενώ το βρέφος θηλάζει.

η θεραπεία για συγγενή καρδιοπάθεια μπορεί να εκτείνεται πάνω από τη ζωή του βρέφους και ακολουθήστε-ups είναι αναγκαία για να εξασφαλιστεί η καρδιά λειτουργεί σωστά.

Φυσικό ένδικα μέσα για τη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος σας

Μερικές ασθένειες που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα είναι παρόντες από τη γέννηση, αλλά άλλα προκύπτουν από τις κακές επιλογές του τρόπου ζωής, όπως η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και κακή διατροφή. Ως εκ τούτου, για την πρόληψη των ασθενειών και τη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος σας συνολικά, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες.

Δεν έχει σημασία η ηλικία σας, προστατεύοντας την καρδιά σας θα πρέπει να σας # 1 προτεραιότητα. Έτσι, αν ψάχνετε για να ενισχύσει το καρδιαγγειακό σύστημά σας, δοκιμάστε αυτά τα τρόφιμα και τις ασκήσεις.

Τρόφιμα για την υγεία της καρδιάς

Αυτή η λίστα με τα τρόφιμα για την υγεία της καρδιάς περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που την καρδιά σας – και ολόκληρο το σώμα σας – θα πρέπει να είναι υγιείς. Από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε ισχυρά αντιοξειδωτικά, αυτά τα τρόφιμα για την υγεία της καρδιάς μπορεί να βελτιώσει και να ενισχύσει την καρδιαγγειακή σας σύστημα όλο αυτό το διάστημα που υποστηρίζουν καλύτερα health:

Salmon

Flaxseed

Oatmeal

Beans

Almonds

Walnuts

Red κρασί (με μέτρο)

Τόνου

Tofu

Καστανό ρύζι

Blueberries

Καρότα

Σπανάκι

Μπρόκολο

Γλυκοπατάτα

Κόκκινο καμπάνα pepper

Asparagus

Orange

Tomato

Squash

Cantaloupe

Papaya

Dark σοκολάτα

Τσάι

Η

Σχετικά ανάγνωση: 11 τροφές για υγιή καρδιά

Ασκήσεις για να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς

Η καρδιά είναι ένας μυς, τόσο όταν ασκείστε δεν είστε μόνο εργάζονται μυς του σώματός σας, αλλά εσείς εργάζεστε και την ενίσχυση καρδιαγγειακό σύστημά σας, όπως καλά. Οι ακόλουθες είναι οι κορυφαίες ασκήσεις για την υγεία της καρδιάς. Και μην αποθαρρύνεστε αν είστε λίγο μεγαλύτερης ηλικίας, υπάρχει κάτι σε αυτή τη λίστα για όλους. Το μήνυμα εδώ είναι να πάρει την κίνηση, κάθε μικρό κομμάτι μετρά:

Η

Κύκλωμα κατάρτισης

Κολύμπι

Βάρος κατάρτιση

Τρέξιμο

Γιόγκα

Ποδηλασία

η

η καρδιά μας είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος, όταν πρόκειται για τη γενική υγεία μας, διατηρώντας έτσι ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα μας κρατά χτυπάει. Με τη σωστή διατροφή και την άσκηση, μπορεί να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις και ασθένειες, και μπορούμε να επιτύχουμε περισσότερη ζωτικότητα στη ζωή μας.