You must be logged into post a comment.
Για την καταπολέμηση του καρκίνου του δέρματος, υπάρχει μια ποικιλία των δραστηριοτήτων που θα πρέπει να τιμηθεί. Μένοντας μακριά από τον ήλιο, όταν είναι σε θέση, με τη χρήση αντηλιακού, και αποφεύγοντας τους θαλάμους μαυρίσματος είναι τα πιο συχνά σε πράξεις μεθόδους για να αγωνίζονται για να αποκρούσουν τον καρκίνο του δέρματος. Ένας τομέας που συχνά παραμελείται είναι η σημασία της διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες C και Ε είναι η καλύτερη τροφή πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Μετά από μια διατροφή που είναι πλούσια με τα τρόφιμα πρόληψη του καρκίνου του δέρματος μπορούν όχι μόνο να αποτρέψει τον καρκίνο του δέρματος, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση άλλων μορφών καρκίνου, καθώς και ασθένειες όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.
Αντιοξειδωτικά εργασία με τη μείωση της ενέργειας των ελεύθερων ριζών και από πιθανώς σταματώντας ελεύθερες ρίζες από τη διαμόρφωση εντός του σώματος. Αντιοξειδωτικά σταματήσει επίσης την οξειδωτική αλυσιδωτή αντίδραση, η οποία με τη σειρά της ελαχιστοποιεί τη ζημιά που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες
Σύμφωνα με την Εφημερίδα της γεωργικής και της Χημείας Τροφίμων, τα παρακάτω τρόφιμα είναι υψηλότερα στην καταπολεμούν τον καρκίνο αντι-οξειδωτικά:.
o κόκκινα φασόλια
o Blueberries
o Pinto φασόλια
o Cranberries
o καρδιές αγκινάρας
o Βατόμουρα
o δαμάσκηνα
o σμέουρα
o Φράουλες
o Μήλα
o πεκάν
o Κεράσια
o Δαμάσκηνα
o Russet Πατάτες
o μαύρα φασόλια
Τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να βρεθούν σε πουλερικά, ψάρια, και τα δημητριακά. Εάν επαρκής αντιοξειδωτικών δεν μπορεί να καταναλωθεί μέσω της διατροφής, είναι δυνατό να βρεθεί over-the-counter συμπληρώματα αντιοξειδωτικό. Τα καλύτερα συμπληρώματα αντιοξειδωτικών που περιλαμβάνεται με πολυβιταμίνη, όπως πολλές βιταμίνες είναι επίσης πιστεύεται ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος
Άλλα τρόφιμα που λέγεται ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στην καταπολέμηση του καρκίνου είναι:.
o Αβοκάντο
o Μπρόκολο
o λαχανάκια Βρυξελλών
o Λάχανο
o Καρότα
o Κουνουπίδι
o Chili Peppers
o σχήματα
o Λίνο
o Γκρέιπ-φρουτ
o Jalapenos
o Καλέ
o Λεμόνια
o Licorice Root
o Μανιτάρια
o Nuts
o Ελαιόλαδο
o Πορτοκάλια
o Παπάγια
o Σμέουρα
o κόκκινο κρασί
o Rosemary
o Φύκια
o σόγιας
o γλυκοπατάτες
o Ταπιόκα
o Ντομάτες
o Tumeric
o Γογγύλια
το πράσινο τσάι είναι επίσης λέγεται ότι είναι μια μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών. Η καθημερινή κατανάλωση παρασκευασμένου πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει την εμφάνιση του δέρματος και άλλων τύπων καρκίνου. Το μαύρο τσάι είναι επίσης εξαιρετικά touted ως καταπολέμηση του καρκίνου ποτό. Η επαρκής κατανάλωση νερού, τουλάχιστον 64 ουγκιές κάθε μέρα, επίσης, θεωρείται από μερικούς για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος.
Ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια διατροφή πλούσια με την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος τροφίμων είναι να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες φρούτων και λαχανικών. Αποφύγετε την υπερβολική επιδίδεται σε κόκκινα κρέατα και να αποκτήσουν πρωτεϊνών από τα φασόλια και τα καρύδια. Μπορείτε επίσης σεζόν τροφές με μπαχαρικά όπως το σκόρδο, κανέλα, γαρίφαλο, και ρίγανη, τα οποία είναι όλα φημολογείται ότι περιέχει ιδιότητες καταπολέμηση του καρκίνου.
Μαζί με μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα πρόληψη του καρκίνου του δέρματος , είναι σοφό να εξετάσει την εξάλειψη ή τη δραστική μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και καπνού. Τόσο το αλκοόλ και η χρήση καπνού έχουν συνδεθεί με αύξηση σε ορισμένους τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος. Μόλις καθιερωθεί αυτό το υγιεινό τρόπο ζωής, θα πρέπει επίσης να εξετάσει τη θέσπιση τακτική άσκηση ρουτίνας που περιλαμβάνει καρδιαγγειακές ασκήσεις. Αυτό το είδος της άσκησης επιτρέπει στο αίμα να κυκλοφορεί μέσα από το σώμα πιο ελεύθερα και είναι ιδιαίτερα συνδέεται με μια μείωση στην εμφάνιση του καρκίνου, καθώς και πολλές άλλες ασθένειες.
Η
You must be logged into post a comment.