Τι είναι οι ασκήσεις neuroplasticity; Ίσως θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζετε τι νευροπλαστικότητα is.Neuroscientific δόγμα μέχρι περίπου πριν από δέκα χρόνια ήταν ότι μετά από ένα ορισμένο σημείο στη ζωή μας, ο εγκέφαλός μας δεν άλλαξε, είχαμε ό, τι είχαμε, και αυτό ήταν. Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε αλλαγή θα είναι ότι συρρικνώθηκε, στην πραγματικότητα, όπως οι νευρώνες died.But ότι το δόγμα έχει ανατραπεί. Οι εγκέφαλοί μας προσπαθούν συνεχώς νέες συνδέσεις. Κάθε νευρώνας έχει υποκαταστήματα τα οποία συνδέουν με άλλους νευρώνες με βάση αυτά που μαθαίνουμε στις συνδέσεις moment.Those μπορεί να διατηρηθεί, και αποτελούν αυτό που ονομάζεται γνωστική εφεδρεία, η οποία μπορεί να αναδρομολόγηση σήματα γύρω από τα προβληματικά σημεία σε μια γηράσκουσα του εγκεφάλου, για παράδειγμα. Εδώ είναι το πώς neuroplasticity περιγράφεται σε μία κριτική του βιβλίου Sharon Begley, η εκπαιδεύσει το μυαλό σας, αλλάξτε τον εγκέφαλό σας, από το Ινστιτούτο Mindfulness. «Για δεκαετίες, η συμβατική σοφία της νευροεπιστήμης έκρινε ότι το υλικό του εγκεφάλου είναι σταθερό και αμετάβλητο; ότι εμείς οι κολλημένοι με αυτό που είχαν γεννηθεί με. Όπως δείχνει Begley, ωστόσο, τα τελευταία πρωτοποριακά πειράματα σε neuroplasticity, μια νέα επιστήμη που ερευνά εάν και πώς ο εγκέφαλος μπορεί να υποστεί χονδρική αλλαγή, αποκαλύπτουν ότι ο εγκέφαλος είναι σε θέση όχι μόνο να μεταβάλει τη δομή της, αλλά και δημιουργία νέων νευρώνων, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία. Ο εγκέφαλος μπορεί να προσαρμόζεται, να θεραπεύσει, να ανανεωθεί μετά από τραύμα, και να αντισταθμίσει την αναπηρία. «» έγγραφα Begley πώς αυτή η θεμελιώδης αλλαγή παραδείγματος μεταμορφώνει τόσο η κατανόηση του ανθρώπινου μυαλού και η προσέγγισή μας σε βαθιά -seated συναισθηματική, γνωστική και προβλήματα συμπεριφοράς. Αυτές οι ανακαλύψεις δείχνουν ότι είναι δυνατή η επαναφορά του μετρητή ευτυχία μας, να ανακτήσει τη χρήση των άκρων απενεργοποιημένη από εγκεφαλικό επεισόδιο, εκπαιδεύσει το μυαλό να σπάσει κύκλοι της κατάθλιψης και OCD, και να αντιστρέψει τις αλλαγές σχετιζόμενες με την ηλικία ο εγκέφαλος. Μπορούν, επίσης, δείχνουν ότι είναι δυνατό για να διδάξουν και να μάθουν συμπόνια, ένα σημαντικό βήμα στην προσπάθειά του Δαλάι Λάμα για έναν πιο ειρηνικό κόσμο. Αλλά, όπως μαθαίνουμε από μελέτες που έχουν διεξαχθεί σε βουδιστές μοναχούς, ένα σημαντικό συστατικό στην αλλαγή του εγκεφάλου είναι να αξιοποιήσει τη δύναμη του μυαλού και, αν Ειδικότερα, εστίασε την προσοχή. Αυτό είναι το κλασικό βουδιστική πρακτική της γνώσης και συναίσθησης, μια τεχνική που έχει γίνει δημοφιλής στη Δύση και ότι είναι άμεσα διαθέσιμη σε όλους. «Σε ένα Blog Talk Radio συνέντευξη με τον Simon Evans, Ph.D., συν-συγγραφέας με τον Paul Burghardt, Ph μ.Χ.. της Brainfit για τη ζωή, τον καθηγητή Evans αναφέρει ότι οι νέες συνδέσεις μπορεί να συμβεί σε στιγμές, ίσως hours.In άλλα λόγια, δεν έχω να παρακολουθήσουν 50 ή 100 διαλέξεις για να φτάσει σε ένα κομβικό σημείο της γνώσης, και στη συνέχεια, ξαφνικά έχω νέα connections.Those συνδέσεις είναι μέρος της αδιάκοπης δραστηριότητας που ήδη συμβαίνει στο έργο brain.Begley μου εστιάζεται στη στοχαστική προσεγγίσεις για neuroplasticity, ή η χρήση του διαλογισμού, όπως αυτή ασκείται από βουδιστές monks.In τη δυτική, η έρευνα είναι, ή φυσικά, αποκαλύπτοντας κάποια τεχνολογικά εργαλεία για την ενίσχυση neuroplasticity exercises.In ειδικότερα, Μιχαήλ Merzenich, Ph.D. των τοποθετώ Επιστήμης αποδεικνύει μερικά πολύ ισχυρά αποτελέσματα με την εκπαίδευση ακουστικής στο Brain Fitness Program.I τυχαίνει να κατέχει και να χρησιμοποιήσει αυτό το πρόγραμμα, και να έχουν ανέκδοτες επιτυχίες στην έκθεση use.I της έχουν επίσης μαθητής του Τσι Γκονγκ για περίπου 9,5 χρόνια, και διαπιστώνουν ότι μπορώ να επικεντρωθεί για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι χρησιμοποιείται για την, ειδικά όταν exercising.So φαίνεται ότι υπάρχει ένας αριθμός ασκήσεων neuroplasticity μπορούμε να συμμετέχουν σε, είτε από τις τεχνολογικές ή στοχαστική παραδόσεις.