Αν είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που υποφέρουν από μετεωρισμό ή φούσκωμα, αλλά αισθάνονται αμηχανία να μιλήσω γι ‘αυτό δημοσίως, στη συνέχεια, περνούν από τη θέση αυτή να βρει κάποια φυσικά διαθέσιμα θαυμάσια τρόφιμα για να νικήσει μετεωρισμός. Μπορεί να έχετε έρθει σε κάποια άρθρα που ρίχνουν φως σε τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που πάσχουν από αυτή την εντερική επιπλοκή του φυσικού αερίου, αλλά εδώ είναι μερικές αποτελεσματικές τροφές που θα σας βοηθήσει σίγουρα στην θέτοντας τέλος στο πρόβλημά απελευθέρωση αερίου σας.

Rupali Datta, διαιτολόγος στο Νοσοκομείο Fortis, λέει, «Αποφύγετε φρέσκα, καθώς και τα κονσερβοποιημένα χυμούς, καθώς είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε ζάχαρη και όχι να επιλέξουν για το νερό καρύδας ή λεμονάδα. Κάντε μια συνήθεια να πάει έξω για μια βόλτα μετά το φαγητό και το ποτό χλιαρό νερό. Μικρά και συχνά γεύματα είναι μια καλή επιλογή για να αποφευχθεί μετεωρισμός. Επίσης, μέσα στο σπίτι όπως το καραμπόλας νερό (Ajwain paani) ή νερό κύμινο (jeera paani) είναι το καλύτερο στοίχημα για την αποφυγή οξεία προβλήματα του φυσικού αερίου καθώς βελτιώνει το πεπτικό σύστημα και θεραπεύει οξύτητα. »

Οι φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της κουζίνας μετεωρισμός περιλαμβάνουν:

η

μαύρο πιπέρι:

η carminative (σχηματισμός πρόληψη αέριο) ιδιότητες του μαύρου πιπεριού πράξη ως μια ισχυρή βοήθεια στην ανακούφιση κολικούς πόνους και δυσφορία του στομάχου που προκαλείται από μετεωρισμός. Είναι το περιεχόμενο πιπερίνη που βρίσκεται να διεγείρει την παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος από το έντερο για την αποτελεσματική πέψη των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων από το στομάχι. Για να αποφευχθεί μετεωρισμός, προτείνεται ότι πρέπει κανείς να προσθέσει πιπέρι στο φαγητό τους

Ajwain (σπόροι καραμπόλας):.

Ajwain είναι μία από τις πιο αρχαίες φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται από ινδικές νοικοκυριά για τη θεραπεία στομαχικές διαταραχές και δυσπεψία. Είναι φορτωμένο με μια χημική ουσία που ονομάζεται θυμόλη που βρίσκεται να διαδραματίσει βασικό ρόλο στην απελευθέρωση γαστρικά υγρά από το στομάχι, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία της πέψης. Για άμεση ανακούφιση, βράστε μερικά σπόρους καραμπίνα σε νερό μέχρι να μειωθεί στο μισό. Στέλεχος και στη συνέχεια πιείτε το υγρό

Μάραθο σπόρους:.

Μάραθο, κοινώς ονομάζεται ως saunf από Ινδούς, είναι εξαιρετικό σπίτι γιατρικό για να θεραπεύσει μετεωρισμός με ισχυρές carminative του ιδιότητες. Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε το πεπτικό εξουσία του είναι να μασάτε σε κάποια σπόρους μετά το γεύμα σας.

Κάρδαμο:

Ευρέως χρησιμοποιείται ως αρωματική ουσία, κάρδαμο περιέχει ένα πτητικό έλαιο που δρα αποτελεσματικά στην ανακούφιση μετεωρισμός. χωνευτικές ιδιότητες της μπορεί να επιτευχθεί με την προσθήκη στα λαχανικά, ενώ το μαγείρεμα, το μάσημα μερικούς σπόρους ή πίνοντας τσάι κάρδαμο (βράζουμε μερικούς σπόρους και το στραγγίζουμε).

Τζίντζερ:

Περιέχει πτητικό έλαιο που έχει την ικανότητα να σπάσει και να αποβάλει τα εντερικά αέρια, μειώνοντας μετεωρισμός και έτσι, ανακουφίζοντας το πρόβλημα του φυσικού αερίου. Βοηθά επίσης την πέψη της τροφής και μειώνει την ποσότητα του αερίου που σχηματίζεται. Κάποιος μπορεί είτε να μασήσει ένα κομμάτι τζίντζερ (καθαρισμένα και πλυμένα) ή να κάνετε απότομες πιπερόριζα (τζίντζερ βράσει σε νερό και στέλεχος) ή την προσθήκη τζίντζερ στα λαχανικά υπεύθυνη για την παραγωγή αερίου, ενώ προετοιμάζει βοηθά στην αποφυγή μετεωρισμός.

Μπορείτε επίσης να ήθελε να διαβάσει:

Η

Συμβουλές για να κρατήσει μετεωρισμός μακριά

10 λόγοι για φούσκωμα ή κοιλιακό αέριο που δεν ξέρατε για

Φυσικό διορθωτικά μέτρα για την υπερβολική ρέψιμο

6 δίαιτα για να κερδίσει το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου (IBS)

αποκαλυφθε’ντα – πόσο λάθος συνδυασμούς τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και φυσικού αερίου

Δοκιμάστε αυτά γιόγκα θέτει για να βελτιώσει την πέψη

Για περισσότερα άρθρα δυσπεψία, ελέγξτε τα τμήματα δυσπεψία, αντίστοιχα. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.