Τι προκαλεί αρθρίτιδα

αρθρίτιδα είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες του χρόνιου πόνου;. Αλλά,

ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας

δεν είναι τόσο κοινή. Υπάρχουν πάνω από εκατό ασθένειες που σχετίζονται με την αρθρίτιδα, επηρεάζοντας περιοχές μέσα και γύρω από τις αρθρώσεις. Ακριβώς κάτω από τις καρδιακές παθήσεις, η αρθρίτιδα είναι η δεύτερη κύρια αιτία αναπηρίας και της ανικανότητας για εργασία. Πόνος από την αρθρίτιδα μπορεί να περιορίσει την ικανότητά του να εκτελεί απλές, καθημερινές δραστηριότητες. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει για την αρθρίτιδα – αλλά υπάρχουν τρόποι για την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από αρθρίτιδα. Το πιο επιτυχημένο τρόπος είναι να διαχειριστεί τον πόνο σας και προσπαθήστε να αποφύγετε τα πράγματα που επιδεινώνουν την προβληματική περιοχή. Σε πολλές περιπτώσεις, η αρθρίτιδα προκαλείται από τη φθορά των αρθρώσεων. Ένα μέρος αυτής της φθοράς που προκαλείται Καθώς το σώμα γερνάει με φυσικό τρόπο. Μερικά είναι έφερε σε νωρίτερα από το κανονικό με την κατάχρηση ορισμένων αρθρώσεων. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι απαραίτητη για την πρόληψη της πρόωρης επίθεση της αρθρίτιδας. Όπως και με πολλές άλλες ιατρικές παθήσεις, ο τρόπος που λαμβάνουν φροντίδα του σώματός σας θα είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για το αν ή όχι θα αρθρίτιδα σας επηρεάζει και πόσο νωρίς θα αρχίσουμε να βλέπουμε τα σημάδια της πάθησης.

τρόποι για την πρόληψη ή μείωση πιθανότητα σας Αρθρίτιδα

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποφευχθεί η πρόωρη επίθεση της αρθρίτιδας. Το σώμα σας θα αντιμετωπίζει με τον τρόπο που αντιμετωπίζει το σώμα σας. Σκέψη μπροστά στα χρόνια όταν το σώμα σας αρχίζει τη γήρανση και τη φροντίδα του εαυτού σας με αυτό κατά νου μερικές φορές μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο της αρθρίτιδας αργότερα στη ζωή τους – ή τουλάχιστον, να σας βοηθήσει να αποτρέψει την αρθρίτιδα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να υποφέρει από τον πόνο αρθρίτιδας:

Η

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Το υπερβολικό βάρος προκαλεί πρόωρη φθορά του βάρους που φέρουν. αρθρώσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν τα πόδια, τους αστραγάλους, τα ισχία, τα γόνατα, και τη σπονδυλική στήλη.

Διατηρήστε μια τακτική άσκηση ρουτίνας.

Το παλιό ρητό, 揑 στ μπορείτε don 抰 το χρησιμοποιήσετε, θα το χάσει; ισχύει. Με το να μην ασκείστε τακτικά, οι μύες αποδυναμώνουν και τοποθετήστε μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις. Με την άσκηση τακτικά, οι μύες επιτρέπεται να κάνουν τη δουλειά και το έργο τους με τις αρθρώσεις, παρά τις αρθρώσεις που εργάζονται για τους μυς.

Don 抰 πάνω από την άσκηση.

Ενώ μια τακτική σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία σας, overusing αρθρώσεις σας θα έχει αρνητικές συνέπειες για το σώμα σας. Το κλειδί είναι να ασκείστε τακτικά – αντί να προσπαθούν να εκτελέσει μία εβδομάδα 抯 της άσκησης μία φορά την εβδομάδα. Ασκούν καθημερινά – ή να διατηρήσει ένα σταθερό χρονοδιάγραμμα.

Αποφύγετε επαναλαμβανόμενες κινήσεις όσο το δυνατόν συχνότερα.

Επαναλαμβανόμενες κινήσεις των καρπών ή τα γόνατα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αργότερα στη ζωή. Προσπαθήστε να αλλάξετε τις δραστηριότητες αρκετά συχνά ώστε να αποφεύγεται η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση των αρθρώσεων.

Φάτε μια υγιεινή διατροφή και να πίνετε άφθονο νερό.

Μια υγιεινή διατροφή και κρατώντας το σώμα σας σωστά ενυδατωμένο είναι σημαντικοί παράγοντες για την αποφυγή της πρόωρης επίθεση της αρθρίτιδας.

Η

Αρθρίτιδα Πόνου

Μόλις αρχίσουν να εμφανίζουν σημάδια του πόνου αρθρίτιδα, είναι πολύ σημαντικό να δείτε το γιατρό σας, έτσι ώστε, από κοινού, μπορείτε να σχηματίσουν ένα σχέδιο για τη διαχείριση πόνο σας. Αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει εξουθενωτικές πόνο και να περιορίσει τις δραστηριότητές σας. Αλλά, με την κατάλληλη φροντίδα και τη διαχείριση του πόνου, είναι δυνατόν να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να πετύχετε

ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας

:.

Η φαρμακευτική αγωγή

Μερικοί γιατροί συνιστούν φάρμακα για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας. Πριν επιλέξετε το φάρμακο ως πρόγραμμα διαχείρισης σας, θα πρέπει να συζητήσετε τις παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα με το γιατρό σας. Πάντα να είστε βέβαιος να μάθετε τόσο πολύ όπως μπορείτε για να λάβει τεκμηριωμένη απόφαση.

Φυτικά συμπληρώματα

. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να αποφύγουν τους κινδύνους που συνδέονται με φάρμακα. Στην περίπτωση αυτή, τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέσο για την

ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας

.

Μαγνήτης Therapy.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν στις θεραπευτικές επιδράσεις της θεραπείας με μαγνήτη.

Ο βελονισμός.

Για εκείνους που πιστεύουν στις θεραπευτικές ιδιότητες του βελονισμού, αυτό μπορεί να είναι μια διαδρομή για εσάς.

Αγιουρβέδα.

Πολλοί άνθρωποι που είναι σε αναζήτηση μιας ολιστικής μεθόδου του πόνου αρθρίτιδας χρήσης ανακούφιση αυτή η μέθοδος θεραπείας, η οποία προέρχεται από την Ινδία.

Η Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να αποτρέψει, μείωση ή τη θεραπεία των συνεπειών της αρθρίτιδας. Το πιο σημαντικό πράγμα για τον καθορισμό την καλύτερη πορεία δράσης για την

αρθρίτιδα ανακούφιση από τον πόνο

είναι να μάθουν όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μπορείτε να λάβει τεκμηριωμένη απόφαση. – Αυτό που είναι σωστό για σας