Δεν είναι μυστικό τα οφέλη που Ωμέγα-3 έχει σε σχέση με τη λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά μια αναπάντεχη μελέτη έχει δείξει ότι η παρουσία των ωμέγα-3 στην καθημερινή διατροφή θα μπορούσε να είναι πιο σημαντικό από ό, τι νομίζετε, όταν πρόκειται για την ψυχική υγεία, πάρα πολύ.

η κατανάλωση των ω-3 λιπαρών οξέων (ιχθυέλαιο κυρίως) έχει κερδίσει ευρεία αναγνώριση για τη φιλοξενία μιας ποικιλίας των παροχών, αλλά οι πρόσφατες στρατιωτικές ειδήσεις ζωγραφίζει τη σημασία της σε ένα εντελώς νέο φως.

Οι μελέτες χαρτί η επίδραση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για θάνατοι από αυτοκτονία της Active Duty στρατού των ΗΠΑ και Ωμέγα-3 λιπαρό οξύ Κατάσταση: μια σύγκριση case-control

Αυτό εκθέσεις χαρτί σε μια μελέτη παρατήρησης για τα ποσοστά αυτοκτονιών μεταξύ των στρατιωτών και έχει παρατηρήσει μια συσχέτιση. μεταξύ των ποσοστών αυτοκτονιών και τα χαμηλά επίπεδα ωμέγα-3.

οι συμμετέχοντες ήταν 800 τυχαία επιλεγμένα θύματα αυτοκτονίας που ήταν στο στρατό από το 2002 έως και το 2008. η ομάδα αυτή συγκρίθηκε με μια ομάδα αγώνα των 800 συμμετεχόντων. Τα άτομα υπό εξέταση ήταν συμφωνημένα περίπτωση για την έκθεσή τους στο στρες, ενώ υπό ανάπτυξη, μια έκθεση η οποία καθορίζεται το καθεστώς τους για την ψυχική υγεία, δημογραφικά και άλλα σημεία της μελέτης. Το χαρτί λέει 99,1% των ελέγχων είχαν αναπτυχθεί, σε αντίθεση με μόνο το 61,9% των αυτοκτονιών.

Μετά από αυτό, η περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 από το αίμα των συμμετεχόντων ελήφθη υπόψη, και όσο χαμηλότερη είναι η DHA (ιχθυέλαια) στο αίμα, τόσο πιο πιθανό είναι το πρόσωπο που ήταν να έχουν διαπράξει αυτοκτονία.

η μελέτη ανέφερε ότι οι γυναίκες φαίνεται να έχουν υψηλότερα επίπεδα DHA από τους άνδρες, και ως εκ τούτου, τα χαμηλότερα ποσοστά αυτοκτονιών. Άλλα συμπεράσματα που αντλήθηκαν έχουν δείξει ότι οι άνδρες στη χαμηλότερη κατηγορία DHA ήταν 62% περισσότερες πιθανότητες να αυτοκτονήσουν μέσα στο υψηλότερο εύρος του DHA

άλλα λιπαρά οξέα ενδιαφέροντος -. Χαμηλότερα επίπεδα στεατικό οξύ (κορεσμένα λίπη που βρέθηκαν σε σοκολάτα και μπριζόλα) βρέθηκαν να σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας.

Επίσης, και εξίσου ανησυχητικό, στρατιωτικό προσωπικό των ΗΠΑ βρέθηκαν να έχουν, κατά μέσο όρο, χαμηλότερο επίπεδο DHA από το μέσο όρο της Βόρειας Αμερικής, της Αυστραλίας, της Μεσογείου και της Ασίας πληθυσμούς. Για να το θέσουμε σε περαιτέρω προοπτική, αυτή η αύξηση του κινδύνου συμπίπτει με τον κίνδυνο να υποστούν σοβαρή πίεση ή μετα-τραυματικού στρες υπό ανάπτυξη και τον κίνδυνο αυτοκτονίας.

Η παρατηρητική φύση της μελέτης δεν μας επιτρέπει να κάνουμε πάρα πολλά στερεά συμπεράσματα , αλλά ταιριάζει με άλλα παρατήρησης και ελεγχόμενες μελέτες σε σχέση με την κατάθλιψη και να κάνει φυσιολογική αίσθηση.

Έτσι, εν κατακλείδι, να τρώνε εκείνους θαλάσσια ωμέγα-3 να διατηρήσει την ψυχική υγεία σας σε καλή κατάσταση. Είναι πιο σημαντικό από ό, τι νομίζετε, και θα μπορούσε να είναι η πιο σημαντική απόφαση που έχετε κάνει!