Φυσικό διορθωτικά μέτρα για υψηλή αρτηριακή πίεση – Μειώστε Υπέρταση

Υπέρταση ή υψηλή BP είναι μια κοινή ιατρική κατάσταση αυτές τις μέρες. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να βρουν αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη μείωση υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση είναι μια κοινή ιατρική κατάσταση αυτές τις μέρες. Όταν υπάρχει μια ανύψωση της συστηματικής πίεσης που ασκείται από το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών κατά τη στιγμή της κυκλοφορίας, καλείται υψηλή αρτηριακή πίεση. Κανονικά πίεση του αίματος ή ΒΡ μας είναι υψηλή όταν η καρδιά αντλεί το αίμα σε στην αορτή, και μειώνεται βαθμιαία καθώς το αίμα φτάνει τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία, όπως αρτηρίες, αρτηρίδια και capillaries.?br /> Η πίεση του αίματος μετράται με τη βοήθεια ενός υπό πίεση μανσέτα, και το άνω αριθμός στην ανάγνωση πίεσης δείχνει συστολική πίεση και το χαμηλότερο αριθμό αντιπροσωπεύει διαστολική πίεση. Συστολική πίεση είναι στην πραγματικότητα η πίεση στην τοιχώματα των αρτηριών, όταν οι συμβάσεις καρδιά και ωθεί το αίμα προς τα εμπρός, για να αρτηρίες. Διαστολική πίεση είναι η πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών, όταν η καρδιά αναπαύεται ή χαλαρώνει μετά contraction.Causes της υψηλής BP1. Aging2. Οικογένεια history3. Νάτριο ή αλάτι sensitivity4. Obesity5. Καπνός και intake6 αλκοόλ. Το άγχος και η anxiety7. Φυσική inactivity8. Η πρόσληψη αντισυλληπτικών pills9. Πρόσληψη άλλα φάρμακα όπως τα χάπια διατροφής, αμφεταμίνες, pseudoephedrine.Symptoms της υψηλής BPHigh πίεσης του αίματος, για κάποιους μπορεί να μην παρουσιάζουν κανένα σύμπτωμα. Έτσι, συχνά αναφέρεται ως 憇 ilent δολοφόνος; Ωστόσο, ορισμένα συμπτώματα της υψηλής BP μπορεί να αναφέρονται ως follows.1. Confusion2. Restlessness3. Insomnia4. Fatigue5. Headache6. Ναυτία και vomiting7. Μύτη bleeding8. Στήθος pain9. Δυσκολία στην breath10. Θολή vision11. Διαταραγμένη memory.Natural διορθωτικά μέτρα για τον περιορισμό των Hypertension1. Διαιτητικές αλλαγές μπορεί να φέρει τα κάτω αυξημένη πίεση. Κάποιος πρέπει να αποφεύγουν ζαχαρωμένα αναψυκτικά και γλυκά, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προϊόντα και κόκκινο κρέας. Δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς, ψάρια, πουλερικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να συμπεριληφθούν στο diet.2. Κάποιος θα πρέπει να μειώσουν το αλάτι ή νάτριο πρόσληψη και την αύξηση intake.3 κάλιο. Καπνίσματος και του αλκοολισμού θα πρέπει να είναι αυστηρά αποφεύγεται.4. Άφθονο νερό είναι που πρέπει να ληφθούν. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στον έλεγχο ανωμαλίες πίεση. Η εξάρτηση από τα υγρά θα πρέπει να αυξηθεί. Θα βοηθήσει να ελέγξει weight.5 σώμα. Οι ασκήσεις θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή ρουτίνα. Θα βελτιώσει το μεταβολισμό, την κυκλοφορία του αίματος και να ελέγξετε obesity.6. Περπάτημα γυμνό πόδι στο πράσινο χορτάρι για περίπου μισή ώρα βοηθά επίσης να ελέγξετε την υπέρταση με τη βελτίωση circulation.7 αίματος. Hot κομπρέσα πάνω στο στήθος, πόδι ή το ποδόλουτρο με ζεστό νερό μπορεί να δώσει αρκετά ευεργετικά αποτελέσματα στον έλεγχο BP.8. Η κατανάλωση ψητή πατάτα μπορεί να ελέγξει pressure.9 αίματος. 2-3 σκελίδες ωμού σκόρδου ανά ημέρα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία ενάντια στην υψηλή pressure.10 αίματος. Η κατανάλωση του καρπουζιού προστατεύει μία ενάντια στην υψηλή BP.11. Χυμό μισού λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό μπορεί να φέρει άμεση πτώση της BP.12. Χυμό των ινδικών Berry χήνας αναμιγνύεται με το μέλι μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά. Είναι ένα αποδεδειγμένο προληπτικό μέτρο κατά της υπέρτασης.