Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι στην Charlotte που υποφέρουν από οσφυαλγία. Οι περισσότεροι από αυτούς δεν γνωρίζουν τι προκαλεί τον πόνο τους, και ακόμη λιγότεροι γνωρίζουν ότι μπορούν να προληπτικά αποτρέψει ή να μειώσει τις πιθανότητές τους να αναπτύξουν τον πόνο στην πλάτη. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για περιστατικά οσφυαλγίας που δεν προκαλείται από ατυχήματα είναι η κακή στάση του σώματος.

Εκτός από το χαμηλό πόνο στην πλάτη, η κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία από αρνητικές παρενέργειες, όπως το λαιμό πόνο, πόνο στους μυς, ευθυγραμμισμένα σπονδύλους, κακή κυκλοφορία, και μειωμένη λειτουργία των νεύρων ή του πόνου των νεύρων. Οι κορυφαίοι χειροπράκτες στην Charlotte μπορεί να αξιολογήσει τη στάση σας και να σας βοηθήσει να κάνετε τις απαραίτητες διορθώσεις, έτσι ώστε να μπορείτε να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα.

Κατάλληλους τρόπους για να καθίσει

Γνωρίζοντας τους κατάλληλους τρόπους για να καθίσει μπορεί να επιτύχει τόσο πολύ . Στη δουλειά, μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας, να αυξήσει την παραγωγικότητά σας, και να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης πόνου στις αρθρώσεις. Η σωστή στάση του σώματος είναι ακόμη σημαντική για τη μείωση του κινδύνου σας από τραυματισμούς επαναλαμβανόμενη χρήση, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου carpel σήραγγας. Η σωστή στάση περιλαμβάνει κρατώντας την πλάτη σας ίσια και τα αυτιά σας στην ίδια ευθεία με τους ώμους σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συνεχώς να καθίσει με την πλάτη σας ενάντια στο πίσω υπόλοιπο καρέκλα για να επωφεληθούν από οσφυϊκή υποστήριξη του. Εάν η καρέκλα σας δεν παρέχει την κατάλληλη οσφυϊκή υποστήριξη, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι σε σας χαμηλότερα, ώστε να βοηθήσει στη διατήρηση σωστή καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σας.

Εργονομικά συμβουλές για τους υπαλλήλους γραφείου

Οι περισσότεροι υπάλληλοι γραφείου αναπτύξουν οσφυαλγία, λόγω της ακατάλληλης εργονομία στο σταθμό εργασίας τους. Για να βελτιωθεί η καθιστή στάση θα πρέπει:

omake βέβαιος ότι καρέκλα σας, πληκτρολόγιο και οθόνη είναι όλα στο κατάλληλο επίπεδο για το ύψος σας

okeyboards θα πρέπει να τοποθετείται σε ένα επίπεδο που επιτρέπει τους αγκώνες σας να λυγίσει σε γωνία 90 μοιρών

χέρια oyour θα πρέπει να διατηρεί την ευθυγράμμιση επίπεδο, με τους πήχεις σας

Otake περιοδικά διαλείμματα για να αποφευχθεί η ανακίνηση των νεύρων στα χέρια σας και τους καρπούς

οθόνη oYour θα πρέπει να είναι σε ύψος που σας επιτρέπει να καθίσει επάνω κατ ‘ευθείαν χωρίς να κοιτάζει προς τα πάνω ή προς τα κάτω

Αν η οθόνη σας δεν είναι στο κατάλληλο ύψος, μπορείτε να αγοράσετε ένα περίπτερο οθόνη ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα βιβλία για να αυξήσουν την οθόνη. Για να ρυθμίσετε την καρέκλα σας, καθίστε σε πλήρη αντίθεση με την πλάτη και τοποθετήστε τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα. μηροί σας πρέπει να είναι παράλληλα με το πάτωμα και τα γόνατα σας θα πρέπει να λυγίσει σε γωνία 90 μοιρών. Εάν αυτό δεν είναι η περίπτωση, ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας σας μέχρι να είναι το κατάλληλο ύψος για το σώμα σας.

Θεραπεία του πόνου Επιστροφή στο Charlotte, NC

Όπως μερικά από τα καλύτερα χειροπράκτες σε Σαρλότ , οι γιατροί διάγνωση και τη θεραπεία κάθε περίπτωση οσφυαλγίας ξεχωριστά. Καταλαβαίνουν ότι κάθε άτομο έχει μοναδικά προσδιοριστικοί παράγοντες και τις αιτίες που πρέπει να αντιμετωπιστούν, προκειμένου να διασφαλιστεί η πλήρης ανάκτηση ή τη βέλτιστη υγεία. Χρησιμοποιούν χαμηλά στην πλάτη κινητοποίηση για την ανακούφιση του ερεθισμού και συμπίεση στις πληγείσες μαλακούς ιστούς.

Χειροπράκτες παρέχουν επίσης νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση και φυσιοθεραπεία για την υποστήριξη για να βοηθήσει στην εξάλειψη της οσφυαλγίας. Είναι καιρός να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής σας.