Τι είναι SpondylitisSpondylitis είναι ένας τύπος φλεγμονώδους αρθρίτιδας που επηρεάζει την σπονδυλική στήλη ή ραχοκοκαλιάς. Προκαλεί πόνο και δυσκαμψία πλάτη. Σπονδυλίτιδα συνήθως επηρεάζει τους άνδρες στη δεκαετία του ’20 και του ’30 τους, αν και αυτό μπορεί να επηρεάσει τις γυναίκες και άλλες ηλικιακές ομάδες. Περιπτώσεις σπονδυλίτιδα έχουν σιγά-σιγά αυξάνεται με τα χρόνια. Αυτό μπορεί να αποδοθεί στην αύξηση του καθιστικού τρόπου ζωής και τις ώρες που δαπανώνται σκύψιμο σε λανθασμένες στάσεις μπροστά σε οθόνες υπολογιστών. Τα συμπτώματα της SpondylitisThe πιο κοινά πρώιμα σημάδια της σπονδυλίτιδα είναι σταθερό πόνο και δυσκαμψία στη χαμηλή πλάτη, τους γλουτούς και τους γοφούς που συνεχίζουν για περισσότερο από τρεις μήνες. Η ικανότητα των ασθενών να εκτελούν τις συνήθεις δραστηριότητες αρχίζουν να παίρνουν διαταραχή. Σπονδυλίτιδα είναι μια συστηματική νόσος, που σημαίνει τα συμπτώματα δεν μπορεί να περιοριστεί στις αρθρώσεις. Οι ασθενείς μπορεί επίσης να έχει πυρετό, κόπωση και απώλεια της όρεξης. φλεγμονή του οφθαλμού εμφανίζεται περίπου στο ένα τέταρτο των ασθενών με spondylitis.Remedies για SpondylitisAs από τώρα, δεν υπάρχει καμία γνωστή θεραπεία για σπονδυλίτιδα. Ωστόσο, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα ένδικα μέσα στο σπίτι για να κερδίσει ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία που συνδέονται με την ασθένεια αυτή. Μασάζ TherapyTherapeutic μασάζ είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την ανακούφιση από τον πόνο και τη μείωση του στρες. Παρέχει προσωρινή ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας και μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία, λόγω της αυξημένης αρτηριακής circulation.Get ένα κατάλληλο chairThe ιδανική καρέκλα, είτε στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας θα πρέπει να έχει μια σταθερή έδρα και μια όρθια πίσω εκτείνεται στο κεφάλι. Μια καρέκλα με τα χέρια θα βοηθήσει επίσης να μειώσει το βάρος στην σπονδυλική στήλη σας. Η καρέκλα πρέπει να είναι σε ύψος το οποίο θα σας επιτρέψει να κρατήσει μια ορθή γωνία με τα γόνατα και τις αρθρώσεις του ισχίου. Ό, τι κι αν κάνετε, αποφύγετε χαμηλή, μαλακό καρέκλες και καναπέδες, καθώς θα ενθαρρύνει την κακή στάση του σώματος και να αυξήσει pain.Change bedThe σας ιδανικό κρεβάτι θα πρέπει να είναι σταθερή, χωρίς να κρεμάει, αλλά όχι πάρα πολύ σκληρά. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερα μαξιλάρια δυνατόν, κατά προτίμηση μόνο ένα. Αν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα νέο κρεβάτι δεν χρειάζεται να είναι το πιο ακριβό. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα συνηθισμένο εσωτερικό στρώματα με ελατήρια με μια σταθερή άκρη. Εάν είναι δυνατόν, βρίσκονται στο στρώμα για 20 λεπτά πριν από την αγορά για να δούμε αν είναι comfortable.Check θέση postureThe σας έχετε υιοθετήσει, όταν κινείστε επηρεάζει περίπου τη θέση της σπονδυλικής σας στήλης. Κακή στάση του σώματος θα είναι επιζήμια για την τελική θέση της σπονδυλικής σας στήλης. Προσπαθήστε να διατηρήσει μια όρθια στάση με τους ώμους πραγματοποιήθηκε άνετα πίσω. Ζεστό και ColdHeat βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας. Ένα ζεστό μπάνιο ή ντους πρώτο πράγμα το πρωί ή πριν από το κρεβάτι μειώνει τον πόνο και την ακαμψία, ειδικά αν κάποιες διατάσεις γίνονται ταυτόχρονα. Μπορείτε επίσης να βρείτε θερμοφόρες ή ηλεκτρικές κουβέρτες χρήσιμο στο κρεβάτι. Εάν έχετε ένα ιδιαίτερα φλεγμονή περιοχή, ένα παγωμένο πακέτο μπορεί να βοηθήσει. DietEat μια θρεπτική διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Τρώτε φρούτα και λαχανικά για βιταμίνες και τα πίνουν γάλα για το ασβέστιο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το πόσιμο δύο κουταλιές της σούπας χυμό πατάτας πριν από τα γεύματα. Όταν αισθάνεστε σαν σνακ, μασάτε σε πέντε ή έξι καρύδια.