είναι η δύσπνοια και άλλα συμπτώματα της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ), κρατώντας σας ή ένα αγαπημένο πρόσωπο να ζουν τη ζωή στο έπακρο; Ζητήσαμε μια κορυφαία ειδικός πνεύμονα για συμβουλές σχετικά με την διαμονή ενεργό και υγιή, ενώ τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ΧΑΠ …

Για μήνες, ακόμη και χρόνια, έχετε βήχα, έχει πρόβλημα να πιάσει την αναπνοή σας ή να πάρει εύκολα κουρασμένοι. Τέλος, ο γιατρός σας λέει ότι πάσχετε από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) .Τώρα τι; Η ΧΑΠ είναι ένας γενικός όρος για διαταραχές των πνευμόνων, όπως το εμφύσημα και η χρόνια βρογχίτιδα, η οποία είναι προοδευτική και ανίατη. Παρά το γεγονός ότι οι πνεύμονές σας δεν θα θεραπεύσει από τη ζημιά, μπορείτε ακόμα να ζήσουν μια καλή και παραγωγική ζωή, αν μπορείτε να μάθετε να ασχοληθεί με τα συμπτώματα της ΧΑΠ. «Η ΧΑΠ είναι μια ύπουλη ασθένεια», λέει ο Christopher B. Cooper, MD, ιατρικός διευθυντής του Πρόγραμμα ΧΑΠ και Κλινικής άσκησης Εργαστήριο Φυσιολογίας Σχολή David Geffen του UCLA της Ιατρικής στο Λος Άντζελες. Η διάγνωση της ΧΑΠ είναι ένα πλήγμα για τους ασθενείς και τους αγαπημένους τους, σημειώνει. «Υπάρχει κατάθλιψη και ακόμη θρηνούν … και ασθενείς με ΧΑΠ χρειάζονται υποστήριξη, όταν έχουμε να κάνουμε με αυτά τα πράγματα», λέει. Διαβάστε όπως ο Δρ Cooper απαντά στις ερωτήσεις σας είναι πιθανό να έχετε εάν εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρουν ζει με COPD.In το παρελθόν, οι ασθενείς με ΧΑΠ ήταν κυρίως άνδρες? Τώρα η νόσος προσβάλλει εξίσου πολλές γυναίκες. Γιατί; Αυτή ήταν η περίπτωση όταν καπνίζεται λιγότερες γυναίκες. Αλλά οι γυναίκες σήμερα είναι εξίσου ευάλωτες – ίσως και λίγο περισσότερο [ενδεχομένως επειδή οι πνεύμονές τους είναι μικρότερα και πιο εύκολα ζημιά από ό, τι των ανδρών] .Από το 2000, περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες πέθαναν από ΧΑΠ στις Ηνωμένες States.Is ΧΑΠ προκαλείται πάντα από το κάπνισμα ? οι περισσότεροι [περιπτώσεις] οφείλονται στο κάπνισμα, αλλά περίπου 20% αποτέλεσμα από τους άλλους ρύπους στο περιβάλλον. Μερικές φορές αυτό οφείλεται στην εργασία του ατόμου ή από το που ζουν ή εργάζονται σε ένα χώρο με πολλά [αερομεταφερόμενων] pollutants.Almost καθένας είναι ευάλωτη σε κάποιο βαθμό λόγω του ό, τι εισπνέετε. Ποια είναι η πρώτη αλλαγή που επιμένουν ασθενείς με ΧΑΠ κάνουν όταν είναι διαγνωστεί Κλείστε smoking.What άλλο πρέπει να συμμετέχουν σε τακτική σωματική δραστηριότητα -; κάθε μέρα, αν possible.COPD σέρνεται επάνω στους ανθρώπους κατά τη διάρκεια αρκετών δεκαετιών, και καθώς οι άνθρωποι γερνούν , σωματική δραστηριότητα γίνεται πιο δύσκολη. Γίνονται πιο κομμένη την ανάσα και δεν μπορεί να συμβαδίσει, έτσι τείνουν να σταματήσουν να πάρει οποιαδήποτε άσκηση σε all.Then από όπου και αν διαγνωστεί με ΧΑΠ και παίρνουν ακόμα πιο έξω από το σχήμα και η καθιστική ζωή, και αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε αν πνεύμονές τους επιδεινώνονται. Πρέπει να συνεχίσουμε. Πόση άσκηση χρειάζεται οι ασθενείς χρειάζονται;

Κάθε επίπεδο δραστηριότητας είναι καλό, αλλά εγώ ενθαρρύνει [τους ασθενείς με ΧΑΠ] για να πάρει τουλάχιστον 30 λεπτά ή περισσότερο μέτριας σωματικής άσκησης κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να είναι το περπάτημα, το ποδήλατο, γυμναστική [ασκήσεις σωματικού βάρους, όπως τα άλματα και push-ups], κάτι που αυξάνει [το ποσό] της κίνησης που παίρνετε. Δεν έχει σημασία αν είναι 30 λεπτά όλα με τη μία, ή τρεις συνεδρίες 10 λεπτών με τα πόδια όλη την ημέρα

Η Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η προσέγγιση «πολεμιστής Σαββατοκύριακου» -., Όπου θα συμμετάσχει σε κάτι πιο έντονη μία ή δύο φορές μια εβδομάδα – μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ. Αλλά καθημερινή δραστηριότητα είναι καλύτερο για όλους, όχι μόνο για τα άτομα με ΧΑΠ.

Η Πώς θα ασκήσει όταν είστε με κομμένη την ανάσα;

Χρησιμοποιώντας μια συσκευή εισπνοής για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ΧΑΠ σας καθιστά ευκολότερη την [άσκηση].

Αν το νοσοκομείο σας έχει μια πνευμονική πρόγραμμα αποκατάστασης [στην οποία οι ασθενείς μαθαίνουν να ασκούν, μειώνουν το στρες και να βελτιώσει την αναπνοή τους], εγγραφείτε. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να αισθανθεί [ασφαλής και υποστηρίζεται], ενώ μαθαίνουν κάποιες τεχνικές προπόνηση. Τα προγράμματα αυτά συνήθως συνεδριάζουν δύο φορές την εβδομάδα για 6-8 εβδομάδες. Ενθαρρύνω όλους τους ασθενείς μου να πάρετε μια σύντροφο άσκηση για να βοηθήσει με κίνητρα, και [να] ενταχθούν σε μια γυμναστήριο. [Ό, τι κάνετε για να μείνετε κίνητρα], είναι σημαντικό να διατηρηθεί είναι η καθημερινή σωματική είδη activity.What των προπονήσεων που καλύπτονται σε μια πνευμονική πρόγραμμα αποκατάστασης; [Οι] συνήθως επικεντρώνονται σε μέτριας έντασης αερόβια άσκηση των μυών των ποδιών, [συχνά] ένα διάδρομο ή [στατικό ποδήλατο]. Το ιδανικό είναι να συγκεντρώσει τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση τρεις φορές την week. καλό πρόγραμμα πνευμονικής αποκατάστασης θα περιλαμβάνει επίσης την κατάρτιση αντίστασης για να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη, την ισορροπία και την stability.Does είναι υπέρβαροι κάνει τα συμπτώματα της ΧΑΠ χειρότερα; Ναι, αυξάνει η εργασία απαιτεί σε όλα τα όργανά σας, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων σας. Μεταβάλλει τους μηχανισμούς της αναπνοής – τον τρόπο με τον αέρα κινείται μέσα και έξω από τους πνεύμονες – και να επιδεινώσει τα προβλήματα της ΧΑΠ από όλο και στενεύει τους αεραγωγούς που κινούνται αέρα μέσα και έξω από το lungs.Being υπέρβαρα κάνει τους ανθρώπους λιγότερο διατεθειμένοι να ασκήσουν. Μπορεί το σεξ να κάνει τα συμπτώματα της ΧΑΠ χειρότερα; ασθενείς με ΧΑΠ δεν πρέπει να εγκαταλείψει τη σεξουαλική τους σχέση, [διότι παρέχει] μια μικρή σωματική δραστηριότητα και ακόμη και μερικά relaxation.Inhaled βρογχοδιασταλτικά [φάρμακα που διευρύνει τις διόδους του αέρα] μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΧΑΠ, και όταν οι άνθρωποι αναπνέουν πιο εύκολα μπορούν να είναι πιο δραστήριοι. Όπως ΧΑΠ μιας γυναίκας γίνεται πιο προηγμένα, μπορεί να χρειαστεί να είναι λιγότερο δραστήρια από τον σύντροφό της, though.What είδος της υποστήριξης θα πρέπει να ΧΑΠ ασθενείς ζητούν από τους αγαπημένους; Αν είναι ακόμα το κάπνισμα, να ζητήσει την ενθάρρυνση για να σταματήσει. Εάν κάποιος στο σπίτι συνεχίζει να καπνίζει, ενώ το άτομο με ΧΑΠ προσπαθεί να σταματήσουν το κάπνισμα, [ο καπνιστής χρειάζεται] να συνεργαστούν [με τις προσπάθειες να εγκαταλείψουν τα τσιγάρα]. [Οι ασθενείς θα πρέπει] να ζητήσει από την οικογένεια και τους φίλους για να συνοδεύσει [τους] για περιπάτους ή στο γυμναστήριο. Έχοντας ένα φιλαράκο άσκηση είναι πολύ χρήσιμη, ειδικά τις ημέρες όταν δεν θέλουν να move.How μπορεί ένας ΧΑΠ συμφωνία του ασθενούς με τους ανθρώπους που τους κατηγορούν για την ασθένειά τους; Δυστυχώς, υπάρχει ένα στίγμα ότι η ΧΑΠ είναι μια αυτοπροκληθείσα ασθένεια, επειδή οι άνθρωποι επέλεξαν να καπνίζουν. [Ωστόσο, περίπου το 20% των περιπτώσεων ΧΑΠ] προκαλούνται από περιβαλλοντικούς pollution.Family και οι φίλοι θα πρέπει να εκπαιδεύονται σχετικά με την ασθένεια και να έχουν συμπάθεια για τον ασθενή με ΧΑΠ – δεν κάνει τα πράγματα χειρότερα με το να είναι επικριτικοί. Πώς μπορούν οι φίλοι και η οικογένειά βοηθήσει όσους γίνει μοναχικός ως συμπτώματα της ΧΑΠ τους επιδεινωθούν; φτάσει σε αυτούς. Προσφορά για να τους πάρει για μια βόλτα ή στο γυμναστήριο μαζί σας, να πάτε για ψώνια, ή να κάνετε κάποια άλλη δραστηριότητα που θα τους ασθενείς με ΧΑΠ enjoy.Some [που χρησιμοποιούν συμπληρωματικό οξυγόνο] δεν μου αρέσει η σκέψη του να δει με το σύστημα οξυγόνου τους , αλλά [αυτές οι συσκευές] γίνονται όλο και πιο φορητό, μικρότερα και πιο εύκολο να διαχειριστεί. Είναι πιο κοινή τώρα για να δουν οι άνθρωποι με τις θεραπείες εισπνοής, έτσι αυτό μπορεί να είναι μικρότερη του ενός issue.How πιθανό οι ασθενείς με ΧΑΠ να γίνει κατάθλιψη; Η κατάθλιψη είναι μια κοινή αντίδραση στη διάγνωση. Δεν μπορεί να αναγνωριστεί ή να αντιμετωπιστούν από γιατρό ή την οικογένεια του ασθενούς, αλλά πρέπει να treated.Having ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας [Διαθέσιμο] που καταλαβαίνει την ασθένεια βοηθά τον ΧΑΠ συμφωνία του ασθενούς με τα συναισθήματα των ασθενών despair.Some ΧΑΠ με ​​σοβαρή περιπτώσεις να μην απογοητευτεί. Τους ενθαρρύνει να συμμετάσχουν σε μια πνευμονική πρόγραμμα αποτοξίνωσης και να ενταχθούν σε μια ομάδα όπου θα μπορούν να κάνουν νέους φίλους με τους ανθρώπους που ασχολούνται με τα ίδια τους αγώνες. Τι είναι μια καλή οργάνωση για να ενταχθούν για την υποστήριξη;

Καλύτερη Αναπνέουν Clubs είναι η υποστήριξη ομάδων για τα άτομα με χρόνιες παθήσεις των πνευμόνων. Έχουν κοινωνικές εκδηλώσεις [όπως συναντήσεις γεύμα], οι οποίες συχνά περιλαμβάνουν ομιλητές για θέματα ότι οι ασθενείς με ΧΑΠ έχουν συμφέρον και πρέπει να ξέρετε για [συμπεριλαμβανομένων των τεχνικών αναπνοής, άσκηση, φάρμακα και άλλες θεραπευτικές επιλογές, συμπληρωματικού οξυγόνου, φροντίδα στο σπίτι-υγείας . και μεταμοσχεύσεις πνευμόνων]

η Ορισμένα Καλύτερα προγράμματα Αναπνέουν έχουν επίσης μια συνιστώσα άσκηση

η

[Σημείωση του συντάκτη:. Καλύτερη Αναπνέουν Σύλλογοι οργανώνονται μέσω τοπικά νοσοκομεία σε συνεργασία με την αμερικανική ένωση πνευμόνων. ]

η

για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές εμπειρογνωμόνων, επισκεφθείτε το Κέντρο Υγείας ΧΑΠ Lifescript του.

Πόσο ξέρετε σχετικά με ΧΑΠ;

η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι η αυξάνεται, σύμφωνα με τα εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Περισσότεροι από 12 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ έχουν διαγνωστεί με αυτό, και ένα άλλο 12 εκατομμύρια μπορεί να έχει, αλλά δεν ξέρω. Δοκιμάστε ΧΑΠ IQ σου με αυτό το κουίζ ώστε να ξέρετε τι μπορείτε να κάνετε για να περιορίσουν την εξέλιξη της νόσου, να ανακουφίσει τις ανησυχίες και να σας βάλει στο δρόμο για να ζουν μια φυσιολογική ζωή.