5 Απριλίου 2011 – Την επόμενη φορά που κάποιος σας λέει «σκληρή δουλειά δεν έβλαψε ποτέ κανέναν», μπορεί να θέλετε να επισημάνω ότι οι ερευνητές από το University College του Λονδίνου διαφωνούν

Χρήση δεδομένων. από μια μεγάλη μελέτη των δημοσίων υπαλλήλων που είναι ήδη σε λειτουργία από το 1985, η ομάδα του UCL βρέθηκε όσους εργάστηκαν 11 ώρες ή περισσότερο την ημέρα είχαν 67% μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν στεφανιαία καρδιακή νόσο (CHD) από ό, τι οι εργαζόμενοι κάνουν το πιο φυσιολογικό επτά με οκτώ ώρα ημέρες.

η μελέτη

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν στατιστικές από τη «μελέτη Whitehall II», που δημοσιεύθηκε στην

Annals of Internal Medicine

. Εξέτασαν 7.095 ενήλικες – 2.109 γυναίκες και 4.986 άνδρες -. Ηλικίας μεταξύ 39 και 62. Όλοι εργάστηκαν με πλήρες ωράριο και δεν έχουν καρδιακή νόσο κατά την έναρξη της περιόδου της μελέτης

Ακριβώς πάνω από 12 χρόνια σε η διάρκεια της μελέτης, 192 συμμετέχοντες υπέστησαν κάποιο είδος της ΣΝ «συμβάν», όπως καρδιακή προσβολή, με εκείνους που εργάζονται περισσότερες ώρες με το μεγαλύτερο κίνδυνο.

σε δήλωσή του, ο επικεφαλής ερευνητής καθηγητής Mika Kivimäki λέει γιατροί θα πρέπει να ρωτά τους ασθενείς σχετικά με τις ώρες εργασίας, κατά την αξιολόγηση της καρδιάς τους κινδύνους:. «Λαμβάνοντας υπόψη ότι η συμπερίληψη μιας μέτρησης των ωρών εργασίας σε συνέντευξή του GP είναι τόσο απλό και χρήσιμο, η έρευνα μας παρουσιάζει μια ισχυρή υπόθεση ότι πρέπει να γίνει συνήθης πρακτική η νέα αυτή πληροφορία θα πρέπει να συμβάλει στη βελτίωση των αποφάσεων σχετικά με φαρμακευτική αγωγή για τις καρδιακές παθήσεις. Θα μπορούσε επίσης να είναι μια κλήση αφύπνισης για τους ανθρώπους που υπερκόπωση τον εαυτό τους, ιδιαίτερα αν έχουν ήδη άλλους παράγοντες κινδύνου. «

Περισσότερη έρευνα χρειάζεται

Ο καθηγητής Stephen Holgate, πρόεδρος του Διοικητικού συμβουλίου του πληθυσμού και των Συστημάτων Ιατρικής του MRC, λέει σε δήλωσή του: «Αυτή η μελέτη θα μπορούσε να μας κάνει να σκεφτούν δύο φορές για το παλιό γνωμικό« σκληρή δουλειά δεν θα σας σκοτώσει »

και συνεχίζει:». η έρευνα αυτή θυμίζει . μας ότι δεν είναι μόνο η διατροφή και η άσκηση θα πρέπει να σκεφτούμε «

σε μια δήλωση, BHF ιατρικός διευθυντής ο καθηγητής Peter Weissberg λέει:« Αυτά τα πιο πρόσφατα ευρήματα εγείρουν την πιθανότητα ότι οι πολλές ώρες εργασίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακή προσβολή. Αλλά απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτή η σύνδεση και να διευκρινίσει πώς θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να αλλάξει την τρέχουσα προσέγγισή μας για την αξιολόγηση του κινδύνου κάποιου εμφάνισης καρδιακής νόσου και τι συμβουλές που δίνουμε για τις συνθήκες εργασίας. «

Long ώρες

υπάρχουν κανόνες σχετικά με τη διάρκεια της εργάσιμης εβδομάδας στο Ηνωμένο Βασίλειο, συνήθως από 48 ώρες, εκτός αν κάποιος συμφωνεί να εξαιρεθούν από την οδηγία για τον χρόνο Ευρωπαϊκής εργασίας. Οι τύποι του επαγγέλματος όπου ισχύουν οι εξαιρέσεις περιλαμβάνουν τη στρατιωτική και την κατάσταση έκτακτης ανάγκης υπηρεσιών. Ωστόσο, μια εβδομάδα εργασίας μπορεί να είναι ένας μικρότερος αριθμός των πλέον βάρδιες, όπως 12 ώρες, αντί για πέντε μικρότερες οκτώ αυτοί ώρα.

Έτσι, αν μακρά εργάσιμες ημέρες είναι μέρος της δουλειάς σας, μπορείτε να μειώσετε σας ? κινδύνους καρδιακών παθήσεων το βρετανικό Ίδρυμα Καρδιολογίας προσφέρει τις παρακάτω συμβουλές:.

Η

Περπατήστε ή με το ποδήλατο στην εργασία αντί να λάβει το λεωφορείο ή οδήγηση Εάν είναι πάρα πολύ μακριά, μπορείτε να κατεβείτε από το λεωφορείο μια στάση νωρίτερα και με τα πόδια από εκεί

Πάρτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ

Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει μεσημεριανό διάλειμμα σας και να βγούμε από πίσω από το γραφείο σας. Πηγαίνετε μια βόλτα και να επιλέξετε υγιεινές επιλογές γεύμα, όπως σαλάτες και σάντουιτς με άπαχο κρέας ή ψάρι, καθώς και πολλά φρέσκα φρούτα

Κρατήστε υγιεινά σνακ στο γραφείο σας, όπως τα σταφύλια ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς, έτσι ώστε να » Δε στον πειρασμό να λεηλατούν το μηχάνημα αυτόματης πώλησης

Κάντε χρόνο για σωματικές δραστηριότητες μπορείτε να απολαύσετε εκτός εργασίας. Οι ενήλικες θα πρέπει να στοχεύουν να κάνουν τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας δραστηριότητας ή περισσότερες πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αυτό θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, από τη συμμετοχή σε μια ομάδα ποδοσφαίρου, ανάληψη κάτι καινούργιο, όπως τραμπολίνο, ή να βγείτε έξω για περισσότερο βόλτες τα βράδια και το Σαββατοκύριακο

Η

Η μελέτη ήταν μέρος χρηματοδοτήθηκε από το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς και το Συμβούλιο Ιατρικών Ερευνών.