Πώς μπορείτε να ξέρετε ότι ροχαλητό σας έχει αρχίσει να σας ενοχλεί; Όσοι ροχαλίζουν σκληρά κατά τη διάρκεια της νύχτας αισθάνεται υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας και να χάσουν τη συγκέντρωσή τους να κάνουν την καθημερινή τους εργασία. Επιπλέον μπορείτε να καταλάβετε ότι ροχαλητό έχει ήδη γίνει μια σημαντική ανησυχία για σας, όταν η σύντροφός σας αρχίζει να διαμαρτύρεται γι ‘αυτό. Έτσι, αν ο σύντροφός σας φοβάται να κοιμηθεί μαζί σας στο ίδιο δωμάτιο, τότε ήρθε η ώρα να θεραπεύσει το snore.Before πρόκειται να σκλήρυνσης ροχαλίζει, ας ρίξουμε μια σύντομη συζήτηση σχετικά με το τι είναι οι κύριοι λόγοι που προκαλούν ροχαλίζει. Το ροχαλητό δεν συμβαίνει ποτέ μια μέρα στην άλλη. Πρόκειται για μια πολύ αργή διαδικασία και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Για παράδειγμα, εάν σήμερα ροχαλίζει σας είναι έντονη, τότε είναι σίγουρο ότι η διαταραχή έχει αυξηθεί σε σας, δεδομένου ότι λίγα χρόνια. Μεταξύ πολλοί λόγοι που ευθύνονται για το ροχαλητό, τα πιο γνωστά από αυτά είναι η στέρηση ύπνου, κόπωση, κατάθλιψη, στυτικές δυσλειτουργίες, καρδιά συνεργοί και ψυχολογικά ζητήματα. Η κύρια βιολογική αιτία για το ροχαλητό είναι η φλεγμονή της τραχείας η οποία στενεύει τις αναπνευστικές οδούς. Αυτή η διόγκωση μπορεί να προκληθεί από το κρύο, αλλεργία, η αύξηση του λιπώδους ιστού γύρω από την περιοχή του λαιμού και απόφραξη της ρινικής τρόπο λόγω mucus.Next, έρχονται σε διάφορες συμβουλές αντι-ροχαλητό: Φυσική θεραπεία: * Κρατήστε το κεφάλι σας αυξημένα, ενώ στον ύπνο. Χρησιμοποιήστε 1-2 μαξιλάρια για τη διατήρηση της κεφαλής αυξημένα. Μην χρησιμοποιείτε μαλακά μαξιλάρια? σκληρότερα αυτά θα εξυπηρετήσει το σκοπό αυτό καλύτερα. Εάν το ροχαλητό έντονα, να αλλάξει τον τρόπο σας ύπνο. Κάντε μια συνήθεια να κοιμάται στο πλευρό σας, αντί του ύπνου στην πλάτη. * Μην τρώτε γεμάτο στομάχι πριν από την αναχώρηση για το κρεβάτι. Αυτό μπορεί να περιορίσει τους τρόπους πέρασμα του αέρα και να προκαλέσει ροχαλητό. Επίσης, αποφύγετε να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως κέικ, σοκολάτες, κλπ Είναι επειδή τα προϊόντα αυτά δημιουργία βλέννας στη ρινική οδό προκαλώντας ροχαλητό. * Χάστε το βάρος σας! Έχει διαπιστωθεί ότι η πλειοψηφία των ατόμων που ροχαλίζουν είναι υπέρβαροι. Ως εκ τούτου, το βάρος μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στη θεραπεία snoring.Medical: Διαλέξτε αντι θεραπεία ροχαλητό. Λαμβάνοντας τις αυξανόμενες περιπτώσεις του ροχαλητού, οι ειδικοί γιατροί έχουν καταλήξει με αντι-ροχαλητό θεραπείες. Αυτές οι διαδικασίες επεξεργασίας βοηθούν στη μείωση της έντασης του ροχαλητού και σταδιακά να θεραπευθεί πλήρως. κιτ αντι-ροχαλητό είναι διαθέσιμα ως κομμάτια στο στόμα και ρινική sprays.Taking την αυξανόμενη ανησυχία μεταξύ των snorers υπόψη, πολλές πηγές ισχυρίζονται ότι η χειρουργική επέμβαση είναι η καλύτερη επιλογή για τη θεραπεία ροχαλητό. Αυτή είναι μια πολύ λανθασμένη ιδέα! Μην πηγαίνετε κάτω από τα μαχαίρια για να πάρει απαλλαγεί από το ροχαλητό. Αντί να επιλέξουν τη διαδικασία φυσική θεραπεία που αναφέρθηκαν παραπάνω? αλλιώς πάμε για σπρέι και φερέφωνα.