Μερίδες: 4

Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά

χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά

Σύνολο: 35 λεπτά

Συστατικά

Η 1 10-ουγγιά μπορεί ψυγείο ζύμη πίτσας

& frac14? φλιτζάνι σάλτσα πίτσας

1 φλιτζάνι μερική άπαχο τυρί τριμμένο μοτσαρέλα

& frac14? φλιτζάνι μειωμένης περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί ρικότα

1 κουταλάκι θρυμματισμένο αποξηραμένα ρίγανη

λαχανικό μαγείρεμα ψεκασμού

αλάτι και πιπέρι, για γεύση

Η

Οδηγίες

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 425 ° F.

Ανοίξτε τη ζύμη μπορεί και τοποθετήστε σε μια επιφάνεια εργασίας. Ανοίγουμε και κόψτε δύο κύκλους 6 ιντσών. Επαναλάβει αποκόμματα, ανοίγουμε, και κόψτε άλλα δύο κύκλων 6 ιντσών για συνολικά 4 κύκλους. Απορρίψτε το υπόλοιπο αποκόμματα.

Μεταφέρετε τη ζύμη σε μια λαδόκολλα ή φύλλο αλουμινίου με επένδυση φύλλο ψησίματος. Απλώστε σε κάθε κύκλο με 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα πίτσας εντός 1/4 ίντσες από την άκρη. Τοποθετήστε 1/4 φλιτζάνι τυρί μοτσαρέλα κοντά στο κέντρο του κάθε κύκλου. Top καθένα με τυρί ρικότα 1 κουταλιά της σούπας και πασπαλίζουμε με 1/4 κουταλάκι ρίγανη.

Βρέξτε τις άκρες του κάθε κύκλου με λίγο νερό. Διπλώστε κύκλους στη μέση, που περικλείει τη γέμιση τυρί. Πτύχωση τα άκρα πιέζοντας προς τα κάτω με τα δόντια ενός πιρουνιού κατά μήκος της άκρης. Κόψτε δύο μικρές σχισμές στην κορυφή για διεξόδους ατμού.

Ψήνουμε μέχρι να ροδίσουν, περίπου 10 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει για λίγα λεπτά πριν από το φαγητό

Η

Διατροφικές Πληροφορίες

Ανά μερίδα:.

266 θερμίδες (27% των θερμίδων από λίπος) 15 g πρωτεΐνης, 8 g συνολικού λίπους (4,0 g κορεσμένου λίπους), 33 g υδατάνθρακες, 1 g φυτικές ίνες, 19 mg χοληστερίνης, 593 mg νάτριο

Διαβητική ανταλλαγές:

1 μέτριο λίπος πρωτεΐνες, υδατάνθρακες 2 (ψωμί /άμυλο)