Αν και οι κρίσεις πανικού ήταν κάποτε χλευάστηκε ως οφείλεται σε νεύρα, σήμερα είναι μια αναγνωρισμένη ιατρική πάθηση. Ο επίσημος ορισμός της επίθεσης πανικού είναι μια απότομη επεισόδιο έντονου φόβου ή άγχος χωρίς προφανή αιτία και το οποίο προκαλεί επίσης σοβαρά σωματικά συμπτώματα. Ενώ η πλειοψηφία των ανθρώπων που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αυτές τις επιθέσεις μόνο μία ή δύο φορές στη ζωή τους, για άλλους είναι μια τακτική πραγματικότητα. Ευτυχώς, όπως και πολλά άλλα προγενέστερα μη αναγνωρισμένων ιατρικές παθήσεις, αποτελεσματικές θεραπείες είναι ήδη διαθέσιμα για να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση πανικού.

Πώς ξέρετε εάν έχετε ένα; Εδώ είναι μια λίστα με μερικά συμπτώματα που θα πρέπει να είναι παρόντες για τη διάγνωση: τρέμουλο, εφίδρωση, υπεραερισμός, μια αίσθηση της επικείμενης καταστροφής ή θανάτου, ταχυκαρδία, ρίγη, εξάψεις, πονοκέφαλος, λιποθυμία και δυσκολία στην κατάποση. Συνήθως συμβαίνουν χωρίς προειδοποίηση, κορυφή μέσα σε 10 λεπτά και διαρκεί περίπου 30 λεπτά, αφήνοντας σας συχνά αισθάνονται εξαντλημένοι και πέρασε. Αν είχατε πολλές επιθέσεις και δεν παίρνουν θεραπεία για αυτούς, ο φόβος σας να πάρει ένα άλλο μπορεί να είναι τόσο έντονο, που μπορεί ακόμη και να καταλήξετε να μην βγουν από το σπίτι σας για το φόβο του αντιμετωπίζουν μια κατάσταση που προκαλεί μια επίθεση, μια κατάσταση που ονομάζεται πανικού διαταραχή, επειδή ο πανικός έχει αρχίσει να επηρεάζει την ικανότητα του πάσχοντος να λειτουργήσει κανονικά.

Πριν ζητούν θεραπεία για να σας βοηθήσει στην υπερνίκηση πανικού θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού, ιδίως επειδή πολλά από τα συμπτώματα αυτών των επιθέσεων μπορεί στην πραγματικότητα να είναι δείκτες της μια πιο σοβαρή ιατρική κατάσταση όπως καρδιακή προσβολή. Μεταξύ των δοκιμών που μπορεί να λάβει για την αξιολόγηση της κατάστασης σας περιλαμβάνουν μια γενική φυσική εξέταση, εργαστηριακές εξετάσεις, όπως ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα και αιματολογικές εξετάσεις, καθώς και μια ψυχολογική αξιολόγηση, για να καθορίσει τις πιθανές αιτίες της κατάστασής σας.

υπάρχει ένας αριθμός των θεραπειών που μπορούν να συνταγογραφούνται για σοβαρές ή χρόνιες επιθέσεις, που κυμαίνονται από φαρμακευτική αγωγή για ψυχοθεραπεία ή ένα συνδυασμό και των δύο. Φάρμακα περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά όπως τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης και σεροτονίνης αναστολείς επαναπρόσληψης, καθώς και ήπια ηρεμιστικά όπως οι βενζοδιαζεπίνες. Ψυχοθεραπεία θεραπείες περιλαμβάνουν ψυχοδυναμική θεραπεία που βοηθά τον ασθενή να εντοπίσει υποσυνείδητο συναισθηματικές συγκρούσεις που θα μπορούσε να είναι πίσω από τις επιθέσεις σας και γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία που σας βοηθά να αλλάξετε ορισμένες συνήθειες της σκέψης που μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άγχους. Ενώ η ψυχοθεραπεία θεραπείες μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο για να γίνει αποτελεσματική, είναι ασφαλέστερα από τα φάρμακα, τα οποία φέρουν τον κίνδυνο παρενεργειών και δεν μπορεί να συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες.

Παραδοσιακές θεραπείες μπορεί να συμπληρωθεί από εναλλακτικές θεραπείες που μπορεί επίσης να βοηθήσει στην . Για παράδειγμα, μπορείτε να μάθετε θεραπεία χαλάρωσης, που περιλαμβάνουν κλάδους όπως ο διαλογισμός, γιόγκα, βαθιές αναπνοές και προοδευτική χαλάρωση των μυών, ή να πάρετε το διατροφικό συμπλήρωμα ινοσιτόλη, η οποία μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των επιθέσεων. Και μπορείτε να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τις επιθέσεις, όπως η αποφυγή διεγερτικά όπως η καφεΐνη και παράνομων ναρκωτικών, τρώει μια πιο ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 ιχθυέλαια και βιταμίνες του συμπλέγματος Β και να αρχίσει ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να πάρετε πιο ήρεμη.

Μάθετε πώς ένας «Average Joe» νικήσει κρίσεις πανικού με τους νεκρούς απλές τεχνικές!

https://www.selfsteps.com

η