ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πριν αλλάξετε τη φαρμακευτική σας αγωγή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να σας ζητήσει να σταματήσετε τη λήψη τους σιγά-σιγά, ή ίσως απλά πρέπει να περιμένουν περισσότερο μέχρι να αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα.

Έχετε πάει στην επιφυλακή για καλύτερους τρόπους για να διαχειριστεί την αρθρίτιδα σας. Το παρακάτω άρθρο έχει πάρα πολλές λύσεις για να σας δώσει μια κατανόηση για το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Διαβάστε επάνω για μερικές πολύ χρήσιμες συμβουλές!

Η γιόγκα είναι εξαιρετική θεραπεία για την αρθρίτιδα. Οι μελέτες δείχνουν ότι η γιόγκα, λόγω της χαλάρωσης της φύσης του και να ασκεί παρέχει, μπορεί να απαλύνει τον πόνο στις αρθρώσεις που αρθρίτιδας αιτίες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από ψωριασική αρθρίτιδα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ορισμένο ποσό της ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δυστυχώς, δεν έχετε τόση ενέργεια όπως και πριν.

Μη βάρος που φέρουν δραστηριότητες, όπως αεροβική στο νερό είναι καλύτερο για τους πάσχοντες αρθρίτιδας. Δεν είναι μόνο οι υδάτινες δραστηριότητες καλό για να απλώνεται αρθρώσεις και τους μυς σας, αλλά το νερό είναι επίσης καταπραϋντικό για κάποιον που πάσχει από χρόνια αρθρίτιδα, ειδικά αν το νερό είναι ζεστό. Δοκιμάστε να ενταχθεί σε ένα μάθημα της κολύμβησης, αν δεν ξέρετε πώς να κολυμπούν.

Αρθρίτιδα Συμπτώματα

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Φροντίστε να κοιμάστε σε ένα καλό κρεβάτι. Τα άτομα με αρθρίτιδα πρέπει να συζητήσουν τις επιλογές τους με τους γιατρούς τους, οι οποίοι μπορεί να συστήσει πιθανώς το καλύτερο είδος του κρεβάτι για αυτή την κατάσταση.

Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι τόσο χρήσιμη, όταν ασχολούνται με τη διαχείριση του πόνου αρθρίτιδα που σχετίζονται με. Με αυτόν τον τρόπο θα σας κάνουν πιο χαλαρή, και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Θα πρέπει να κάνετε αυτές τις ασκήσεις για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας περίπου 3 ημέρες την εβδομάδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αδυνατίσετε. Το υπερβολικό βάρος επιδεινώνει τη φλεγμονή και οίδημα στις αρθρώσεις της αρθρίτιδας, με αποτέλεσμα την αύξηση του πόνου.

Να λαμβάνει υπόψη της την κατάσταση των αρθρώσεων σας. Το μικρότερο πράγμα μπορεί να είναι επίπονη και δύσκολη όταν έχετε αρθρίτιδα. Δοκιμάστε ολίσθηση αντικειμένων σε όλη την ορόφους και μετρητές για να αποφευχθεί η άρση τους, ή να δοκιμάσετε ζητώντας βοήθεια. Αποφυγή απλό στρες στις αρθρώσεις σας θα μειώσει τον ερεθισμό και τη διατήρηση της ευελιξίας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ακούστε το σώμα σας. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, έτσι αρθρίτιδα του κάθε ατόμου είναι εξίσου μοναδικό σε αυτούς.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία για να βοηθήσει με μερικά από τον πόνο που παίρνετε με την αρθρίτιδα. Η ιατρική έρευνα έχει δείξει ότι η αρωματοθεραπεία βοηθά να χαλαρώσει τις αρθρώσεις και τους μυς στο ανθρώπινο σώμα, το οποίο με τη σειρά του, βοηθά να απαλύνει τον πόνο και άλλα συμπτώματα της αρθρίτιδας και άλλων χρόνιων παθήσεων.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θυμηθείτε να γελάσετε! Γελώντας και χαμογελαστός με την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί να αυξήσει τη διάθεσή σας και να μειώσετε το άγχος σας. Το γέλιο είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για να έχουν, όταν πάσχετε από αρθρίτιδα, να είστε βέβαιος ότι χρησιμοποιείτε όσο μπορείτε.

Χαλαρωτική μουσική μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια όταν προσπαθείτε να ασχοληθεί με τον πόνο της αρθρίτιδας. Επώδυνη φλεγμονή και ερεθισμός μπορεί να είναι δύσκολο να ασχοληθεί με, αλλά η μουσική μπορεί να χαλαρώσει το σώμα σας, διευκολύνοντας τα συμπτώματα. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, αυτή η μουσική μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ενίσχυση ύπνου, όταν η αρθρίτιδα σας σας κρατά μέχρι το βράδυ.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Διατροφή σας επηρεάζει την αρθρίτιδα σας. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο και πρωτεΐνη θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ζωτικής σημασίας και την αύξηση της σωματικής λειτουργίας σας.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειωθεί η αρθρίτιδα, έτσι ώστε να μην αποκλείει τη ζωή σας. Κάθε μικρή προσπάθεια θα έχει ανταμοιβές της. Εφαρμόστε αυτά που έχουν μάθει να βελτιώσετε τη ζωή σας.