Ερώτηση

Η Hello. Σας είχα γράψει πριν δύο χρόνια περίπου και βρήκα εξαιρετικά χρήσιμη για τον εντοπισμό ενός κήλη δίσκου στην πλάτη μου. Ο καθένας πήγα στο τοπικό επίπεδο δεν μπόρεσε να εντοπίσει το πρόβλημα μέχρι που πήρα μια μαγνητική τομογραφία και επιβεβαίωσε αυτό που μου είχε πει.

Η Έχω αφού είχε μια γκρίνια θέμα με έναν επώδυνο αριστερό πρέπει και Ήλπιζα θα μπορούσα να πάρω τη γνώμη σας σχετικά με αυτό. Έχω αρθεί βάρη αρκετά τακτικά στο γυμναστήριο για περίπου 12 χρόνια, αλλά έχουν πάντα επικεντρώθηκε στην προθέρμανση, διατάσεις, και η σωστή κίνηση ανύψωσης σε όλες τις ασκήσεις.

Έχω ήδη βιώνει μια πληγή αριστερό ώμο για περίπου 2-3 ​​μήνες τώρα κατά την εκτέλεση γενικά dumbell πρέσες και σε μικρότερο βαθμό κλίση Τύπο πάγκων. Ο πόνος ήταν αρχικά 7-8, στα 10, όταν έζησα για πρώτη φορά το πρόβλημα. Βρήκα ότι είναι δύσκολο μειώνοντας τα κάτω από την κορυφή του κεφαλιού μου dumbells χωρίς να πάρει έναν πόνο ή τσίμπημα αίσθηση στο εσωτερικό ώμο μου. Το περίεργο ήταν ότι πονέσει περισσότερο ζέσταμα (δηλαδή με 60 κιλά) από ό, τι έκανα όταν πήγα βαρύτερο (ας πούμε 70 ή £ 80). Αρχικά εγώ δεν πιστεύω ότι επηρέασε τη δύναμή μου τόσο πολύ και σκέφτηκα ότι θα πάρει κάποιο χρόνο για να επουλωθούν. Δεν με ενοχλεί πραγματικά πολύ σε επίπεδο πάγκο μου, αλλά εγώ σίγουρα θα μπορούσε να αισθανθεί στον πάγκο κλίση. Χειρότερα με εναέρια πρέσες.

Κατά τη διάρκεια μιας προπόνηση ώμων βρήκα τον εαυτό μου συνεχώς το τέντωμα του πληγή στον ώμο και την εκτέλεση περιστροφές που θα οδηγήσει συχνά σε μικρές σκάει. (Παρόμοια με άρθρωση πυρόλυση). Ο μυς του ώμου θα αισθάνεται σφιχτά ή δυσκαμψία μέχρι να κυκλοφορήσει και στη συνέχεια αισθάνθηκε πιο χαλαροί.

Πήγα σε ένα χειρο που διαγνωστεί λανθασμένα ένα δίσκο στο λαιμό μου. Πήγα να phiso θεραπευτή ο οποίος σκέφτηκε ότι ήταν μια στροφικού πετάλου μου και εκτελούνται ART και βελονισμός για 4 εβδομάδες. Μου είχε επίσης κάνει ασκήσεις ώμων (στροφικού πετάλου) για περίπου 3-4 εβδομάδες και ξεκούραστα το για 2 εβδομάδες. Είχα πάντα εργαστεί σε στροφικού πετάλου ενίσχυση στο παρελθόν και συνήθως θα ζεσταθεί με αυτό στον ώμο και το στήθος ημέρες. Έχω μάθει από την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων μετά την προπόνηση. (Συνήθως 2-3x /εβδομάδα για 20 επαναλήψεις).

Έχω μόλις δοκιμάσει ένα ώμο ασκηθείτε και έχω χάσει κάποια δύναμη σε εκείνη την πλευρά και ο πόνος είναι ακόμα εκεί, ίσως ένα 5-6 από τους 10. ακόμα ακούω κάποιες ρωγμές κατά την περιστροφή μέσα από τις κινήσεις των ώμων. Οποιεσδήποτε σκέψεις ή προτάσεις. Σκέφτομαι για να πάρει οικογενειακό γιατρό μου για να μου γράψει ένα επίταξη για ένα υπερηχογράφημα, αλλά δεν είναι σίγουρος αν αυτό θα δείτε τίποτα. Είχα το μίσος να δένουν ένα μηχάνημα MRI, όταν άλλοι άνθρωποι έχουν πιο επείγουσα ανάγκη για αυτό.

Η σκέψεις ή βοήθεια είναι ευγνώμονες.

,

Ian

Η

Απάντηση

Η Ian,

Η Πόσο χρονών είσαι; Αργά ’30 ίσως; [Απλά μαντέψουν] Όταν ο πόνος στον ώμο δεν πάει μακριά, όταν πονάει αρχικά με τη δραστηριότητα και στη συνέχεια να παίρνει καλύτερα, και όταν τους πόνους κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να εξετάσει μια διάγνωση αυτής της οντότητας και τον ερεθισμό της Προύσας. Μπορεί επίσης να υπάρχουν κάποια αρθριτικές αλλαγές ζυθοποιίας. Η πυρόλυση ήχους, crepitus, είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει ένα πρόβλημα. Ο βελονισμός δεν πρόκειται να βοηθήσει. ART θα βοηθήσει μόνο αν το πρόβλημα είναι myofascial πρόσφυση. Απλή ακτινογραφία του ώμου θα δείξει σπιρούνια των οστών και άλλες αρθριτικές καταστάσεις που επηρεάζουν το οστό, και θα δείξει επίσης αποτιτανώσεις σε τένοντες ή θύλακο. Αν δεν έχετε οστών σπιρούνια ή αρθριτικών αλλαγές στις αρθρώσεις, και έχετε καταθέσεις ασβεστίου, τότε θεραπευτικών υπερήχων πρέπει να λειτουργεί καλά (όταν χρησιμοποιείται σε 100% δέσμη καθήκον του κύκλου του ήχου στίχους παλμικό ήχο). Εάν οι ακτινογραφίες επανέλθει καθαρό, τότε η μαγνητική τομογραφία είναι ένας τρόπος για να δούμε αν υπάρχουν ρωγμές ή cruddy τένοντες (τενοντίτιδας). Μπορείτε να αποφύγετε την μαγνητική τομογραφία, αν οι ακτινογραφίες είναι φυσιολογικές, και μόλις υποθέσουμε ότι υπάρχει τενοντίτιδας, και αυτό θα απαιτήσει Graston Τεχνική όσο καλύτερα τροπικότητα να πάρει στα τένοντες. Πηγαίνετε στην ιστοσελίδα grastontechnique.com. Επίσης, το χαμηλό επίπεδο λέιζερ είναι καλό να προσθέσετε στο πρωτόκολλο θεραπείας, δεδομένου ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι είναι ευεργετικό για τις συνθήκες τένοντα. Θα πρέπει να υποχωρήσει οποιαδήποτε προπονήσεις ώμου για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Ο πάροχος Τεχνική Graston πρέπει να είναι επιμελής στην προσοχή και βαθιά εργάζονται τις πληγείσες τένοντες. Επίσης, πρέπει να αντιμετωπίσει τις γύρω μυς μανσέτα και των μυών shouder ζωνάρι. Αν διαπιστώσετε ότι μερικές συνεδρίες GT ​​κάνει τον ώμο σας να αισθανθεί μεγάλο, τότε τσάντα η μαγνητική τομογραφία. Αν όχι, θα εξετάσει. Μετά συνεδρίες GT ​​(με laser ή υπερήχων), χρησιμοποιήστε κάποιο ιδιοδεκτικό δέσει με ταινία γύρω από τον ώμο. KT ταινία είναι μια μάρκα που μπορείτε να βρείτε σε μερικά καταστήματα αθλητικών ειδών και μπορείτε να μάθετε σε ταινία τον εαυτό σας ή να έχετε έναν φίλο να το κάνει για σας (πηγαίνετε στο kttape.com). Δείτε αν μπορείτε να βρείτε μια διαπιστευμένους σπορ χειροπράκτη μέσω www.acbsp.com?

Ελπίδα

‘αυτό βοηθά.

Η Dr. G

www.drgillman.com