πανικού

Κρίσεις πανικού, άγχος, κατάθλιψη και ο φόβος είναι κομμάτια της ζωής μας σήμερα, λόγω της καθημερινής πολυάσχολο μας schedule. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσει τη λειτουργία εάν οι ορμόνες αδρεναλίνη σας, προκειμένου να ασχοληθεί με το άγχος και κρίσεις πανικού {οι αδρεναλίνη ορμόνες συχνά παράγονται γρήγορα σε περιόδους κινδύνου, το άγχος και την ξαφνική φόβο} .α Ένα από τα συμπτώματα της έλλειψης επαρκούς λειτουργίας αδρεναλίνης που καταπολέμηση του στρες και το άγχος στο σώμα είναι σοβαρή συνεχή κόπωση. Ένα από τα 3 πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού είναι να βρούμε έναν τρόπο για την ενίσχυση της bodyâ € ™ s σας αδρεναλίνης λειτουργίας το οποίο με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και τη θεραπεία κρίση πανικού.

Υποστήριξη αδρεναλίνη σας να λειτουργεί με συμπληρώματα βιταμινών, κιτρικό μαγνήσιο, συμπληρώματα στοιχείο υγρό ίχνος, και διάφορα άλλα συμπληρώματα διατροφής είναι ideal- αυτά τα συμπληρώματα ρυθμίζουν τις λειτουργίες αδρεναλίνη στο σώμα και ότι σας βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες, το άγχος και κρίσεις πανικού αποτελεσματικά. Εκτός αυτών των συμπληρωμάτων, η αύξηση των διατροφικών πρωτεϊνών σας είναι επίσης απαραίτητη. Έλλειψη πρωτεΐνης στο σώμα συχνά καταλήγουν σε σύστημα καταρρεύσει και συνεχή κόπωση. Πρωτεΐνες αντικαθιστούν παλιά κύτταρα του σώματος και rejuvenate ιστούς του σώματος σας και τη βοήθεια στην κανονική λειτουργία των οργάνων σας. Θα βοηθήσει επίσης τον εαυτό σας καλύτερα όταν αυξήσουν την πρόσληψη των ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα και όπως μπορεί να βρεθεί σε καρύδας και το ελαιόλαδο. Αυτά τα κορεσμένα λίπη θα βοηθήσει στην εξάλειψη του οικοδομήσουμε της χοληστερόλης στο σύστημα-χοληστερόλη σας αυξάνει το σωματικό λίπος και να βοηθήσει το άγχος και άλλοι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσει άγχος και κρίσεις πανικού.

Η ρύθμιση της αναπνοής σας σύστημα είναι ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης πανικού επιδράσεις διαταραχή. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού και στη συνέχεια να μάθουν να αναπνέουν αργά και εκπνεύστε αργά ειδικά όταν είστε στη μέση του πανικού attack. Αυτά τα βήματα θα πρέπει να εφαρμόζεται ειδικά όταν κάθεστε και χαλαρή. Μια τρίτη εναλλακτική λύση μπορείτε να κάνετε χρήση του είναι να προσπαθήσουμε και να λάβει 1 ή 2 ποτήρια μη αραιωμένο φυσικών χυμών φρούτων. Μπορείτε επίσης να φάτε φρούτα, όπως μπανάνες, δεδομένου ότι τείνουν να βοηθήσει στην ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα, ιδίως μετά από μια πανικό attack.One πιο τεχνική που θέλω να αναφέρω εδώ, νέους και πολλοί χρήστες του πήρε τα αποτελέσματα πολύ κουρκούτι και γίνονται σε θέση να cure κρίσεις πανικού οριστικά, τεχνική κρίση πανικού του, ακολουθήστε γνωστική τεχνική, με απλά λόγια μια συγκεκριμένη τεχνική ψυχολογία, πολύ εύκολο στη χρήση. Πάρτε περισσότερα για πανικό μακριά τεχνική και πώς να το χρησιμοποιήσετε.