Κάτω πίσω ανακούφιση του πόνου είναι η βέλτιστη στόχο της κάθε πρόσωπο που έχει τον πόνο στην πλάτη. Η χρήση ενός σπιτιού φαρμακευτική αγωγή που αρχικά μπορεί να είναι ευεργετική για την οξεία οσφυϊκή στέλεχος. Ο πόνος στην πλάτη είναι μια από τις πιο επίμονες ασθένειες στον σύγχρονο πολιτισμό.

Υπάρχουν πολλές πηγές για τον πόνο στην πλάτη. Τραυματισμοί από ατυχήματα, κατάγματα, διαστρέμματα, και οι πτώσεις μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να συμβεί με κάποιες ανωμαλίες και ασθένειες, όπως: σκολίωση, σπονδυλολίσθηση, αρθρίτιδα, ινομυαλγία, ενδομητρίωση, εγκυμοσύνη, και λοιμώξεις.

Το ενοχλητικό πόνο θα κάνει κάποιος που έχει την κατάσταση εμφάνιση για όλα τα μέσα για να απαλλαγούν από την επίφοβη κατάσταση.

Μενού για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη Ανάγλυφα

Οι περισσότεροι άνθρωποι με πόνο στο κάτω έχει πίσω διάφορες οξείες σκηνές του πόνου. είτε οξεία ή χρόνια τον τύπο του πόνου στην πλάτη. Οι περισσότεροι γιατροί έχουν βρει αποδεικτικά στοιχεία από διάφορους ασθενείς μπορεί να πάρει την ανακούφιση από μια ευρεία ποικιλία από θεραπείες. Οι μέθοδοι περιλαμβάνουν:

Άσκηση Θεραπείας μια ήπια άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση από τον πόνο. Να κάνει αυτό καθημερινά σε ένα μικρό τρόπο, και χωρίς τέντωμα των μυών θα βελτιώσει την ευελιξία. Τέντωμα και το περπάτημα είναι η πρώτη μορφή άσκησης ο ασθενής μπορεί να ξεκινήσει, ώστε να μην πάνω χρησιμοποιήσετε την πίσω περιοχή.

Ψυχοθεραπεία Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία βασίζεται στη νοοτροπία του ασθενούς. Ο θεραπευτής και ο ασθενής συνεργάζεται στο πλαίσιο της διαδικασίας για την επίτευξη του στόχου της αλλάζει ζωές προοπτική του ασθενούς.

χειροπράκτη οστεοπαθολόγο, ή Φυσιοθεραπευτής Νωτιαίου χειραγώγηση Αυτοί οι άνθρωποι είναι εμπειρογνώμονες στον τομέα αυτό. Έχουν τη γνώση και είναι ικανός για να βοηθήσει τον ασθενή να επιτευχθεί ανακούφιση.

Αποκατάστασης για την εντατική διεπιστημονική (επαγγελματική, συμπεριφοράς, και τη φυσική θεραπείες εκτελούνται από πολλούς ειδικούς με διαφορετικές κλινικές υπόβαθρο)

Προοδευτική χαλάρωση

Γιόγκα

θεραπεία μασάζ

βελονισμός

αυτές οι μέθοδοι της θεραπείας θα πρέπει να καθοδηγείται από ή εκτελούνται από πιστοποιημένους θεραπευτές στην οποία θα εκτελέσει τα κατάλληλα βήματα για το πώς να μεταφέρω σχετικά με τη μέθοδο που θέλετε να εφαρμόσετε. Από την άλλη πλευρά, όπως ανάγλυφα είναι εντελώς χαλαρωτική για το σώμα των ασθενών.

Κακή μηχανική του σώματος και πάρα πολύ δραστηριότητας θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο του πόνου στην πλάτη

Πάρα πολύ συστροφή, κάμψη ή την άρση μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη. Το χαμηλότερο διατηρεί πίσω το μεγαλύτερο μέρος της μάζας του σώματος και να επικεντρωθεί στις πιο μηχανικές καταπονήσεις, όπως η κάμψη και την ανύψωση θα μπορούσε να τοποθετήσει το άγχος στο κάτω μέρος της πλάτης. Ως εκ τούτου, το κάτω μέρος της πλάτης θα υποστούν τις συνέπειες.

Ο κίνδυνος τραυματισμού μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με την κατάλληλη ανύψωση και τεχνικές κάμψης. Υπάρχει ένα όριο στο πόσο μάζα για ένα άτομο μπορεί με ασφάλεια να άρει? ακόμη και με σωστές τεχνικές ανύψωσης, σηκώνοντας περισσότερο βάρος από ό, τι σε πρόσωπα ικανότητα κινδύνους τεταμένες ραχιαίους μυς. Επιπλέον, στρίβοντας πάρα πολύ το σώμα σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνους στην πλάτη.

Υγιείς Συμβουλές για Κάτω Επιστροφή Πόνου

Το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να ελαχιστοποιηθεί μέσω ασκήσεων. Είναι γενικά γνωστό ότι οι συνήθεις ασκήσεις θα σας βοηθήσουν για τη βελτίωση της εμφάνισης και της υγείας του ασθενούς, αλλά πολύ λίγοι καταλαβαίνουν τα οφέλη περιλαμβάνουν την καλή φυσική εθισμού, που μπορούν να έχουν στην πλάτη τους πόνους τους. Τα οφέλη της άσκησης για την οσφυαλγία εξαρτάται από τα ακόλουθα τρία πρότυπα:

1. Για να επιτευχθεί ικανοποιητική αερόβια υγείας.

2. Να επικεντρωθεί στα τμήματα μέσω της άσκησης στα μυϊκά κύτταρα που στηρίζει την πλάτη.

3. Για να κρατήσει μακριά από τις ασκήσεις που προκαλούν έντονες πιέσεις στην πλάτη.

Το ακριβές είδος του προγράμματος άσκησης βοηθά στη διατήρηση του πόνου στην πλάτη διαχειρίσιμο και μπορεί να είναι απλούστερο να συνεχίσει να κάνει τις καθημερινές δουλειές.

Κάτω οσφυαλγία είναι ένα από τους πιο συχνούς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι χάνουν τη δουλειά τους? και είναι μία από τις κύριες πηγές για Workmans επιστρέψει αξιώσεις. Αν και, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την κάτω μέρος της πλάτης ανακούφιση από τον πόνο, αλλά είναι σημαντικό να κάνουμε έναν εύκολο τρόπο όπως η άσκηση.