Ερώτηση

Η Είχα SVT για πολλά χρόνια. Πήγα σε ένα γυμναστήριο γυναικών και είπαν το βάρος της κατάρτισης (μηχανές με στοίβες βάρος και μια καρφίτσα τραβάτε για να ορίσετε το ποσό του βάρους) και καρδιο workouts για συνολικά 30 λεπτά την ημέρα, τρεις φορές την εβδομάδα θα βοηθήσει μάλλον την κατάστασή μου. Αυτό φοβίζει me..can κάνω αυτό το είδος της άσκησης; Πώς μπορώ να ξέρω αν βοηθά ή βλάπτει μου; Ευχαριστούμε

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Χαρά,

Η άρση βαρών θα φέρει στην SVT μόνο αν επιβραδύνει την καρδιά σας, κάνοντας σας γρύλισμα. Διαφορετικά, η άσκηση κάνει SVT λιγότερο πιθανό να συμβεί. Είχα ξεκινήσει με χαμηλά βάρη και να αυξήσει σταδιακά τα βάρη σε κάποιο μέτριο επίπεδο, όπως 20 κιλά, δεν είναι αρκετό για να σας κάνει να γρύλισμα. Αρκετό βάρος για να ενισχύσει τους μυς και τα οστά, αλλά δεν είναι αρκετό για να σας κάνει να γρύλισμα ή βογγητό.

Η Παρακαλούμε γράψτε πίσω αν το σημείωμα αυτό δεν απαντά σε όλες τις ερωτήσεις σας.

Η David Richardson