Όταν η χοληστερόλη συζητείται συχνά σκέφτομαι για την καρδιά, καρδιακές παθήσεις, ακόμη και εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά η μνήμη και τη γνωστική λειτουργία δεν διασχίζουν γενικά μυαλό μας, αν και θα έπρεπε. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Χαϊδελβέργης στη Γερμανία, διαπιστώθηκε ότι έχουν υψηλή χοληστερόλη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μνήμη και τη γνωστική πτώση της γήρανσης.

Η χοληστερόλη παράγεται φυσιολογικά από τον οργανισμό και επίσης προσλαμβάνεται μέσα από τις τροφές που τρώμε. Όταν τα επίπεδα χοληστερόλης είναι φυσιολογικά βοηθά πραγματικά το σώμα να λειτουργήσει σωστά, αλλά όταν τα επίπεδα χοληστερόλης πάρει πάρα πολύ υψηλή, γίνεται μια σοβαρή απειλή για τη γενική υγεία

Όταν «κακή» χοληστερόλη. – Ή LDL – γίνεται μεγαλύτερη από ό, τι «καλό «χοληστερόλη – HDL – πλάκα μπορεί να σχηματιστεί στις αρτηρίες μας, στενεύει τους την πάροδο του χρόνου και να περιορίζουν την ποσότητα του αίματος που μπορεί να περάσει. Όχι μόνο αυτό κάνει το έργο της καρδιάς πιο δύσκολο, αλλά τελικά μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους αρτηρία, η οποία μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Υψηλή χοληστερόλη επηρεάζει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία

Τα ευρήματα από το μελέτης δείχνουν ότι για τα άτομα που μεταφέρουν το ΑροΕ4 γενετικός παράγοντας κινδύνου για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, γνωστική εξασθένηση μπορεί να μειωθεί με τη μείωση της χοληστερόλης – ακόμη περισσότερο αν έχουν καρδιαγγειακή νόσο

ΑροΕ4 είναι μια πρωτεΐνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην. μεταβολισμό των λιπιδίων του αίματος. Μεταφέρει τη χοληστερόλη σε νευρικά κύτταρα, μεταξύ άλλων λειτουργιών. Υπάρχουν τρεις διαφορετικές παραλλαγές του ΑροΕ4 που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δείγματα αίματος και ιατρικά δεδομένα από δύο εναλλακτικές μελέτες των ηλικιωμένων που πήρε τη γνωστική και τη μνήμη δοκιμές. Οι δύο μελέτες που περιλαμβάνονται στη μελέτη ESTHER των 1.434 ατόμων και τη μελέτη Karola των 366 συμμετεχόντων. Οι συμμετέχοντες με τη μείωση της χοληστερόλης καλύτερη απόδοση στη γνωστική και τη μνήμη δοκιμές σε σύγκριση με τα άτομα με υψηλότερη χοληστερόλη.

Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι για να διατηρήσει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία, τη λήψη των αναγκαίων μέτρων για τη μείωση της χοληστερόλης και την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων είναι ζωτικής σημασίας.

Πρόληψη υψηλή χοληστερόλη και τα καρδιαγγειακά νοσήματα

Αν θέλετε να προστατέψετε τη μνήμη σας για τα επόμενα χρόνια, ξεκινήστε με τα θέματα της καρδιάς. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η

Όριο επεξεργασμένα τρόφιμα, τα κορεσμένα λιπαρά και τα τρανς λιπαρά από τη διατροφή σας.

Καταναλώστε περισσότερες φυτικές ίνες.

Περιορίστε την πρόσληψη διαιτητικής χοληστερόλης, όπως το κόκκινο κρέας.

Επιλέξτε περισσότερα φυτικής προέλευσης πηγές πρωτεϊνών, όπως τα φασόλια ή καρύδια.

Χάστε το περιττό βάρος.

Don ‘ t καπνού ή τη χρήση καπνού.

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.

Να ασκείστε τακτικά.

Αποκτήστε καλή ποιότητα του ύπνου.

Διαχείριση άλλα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης , άπνοια ύπνου και της αρτηριακής πίεσης.

Αποκτήστε τακτικών ελέγχων υγείας.

η

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, όχι μόνο μπορεί να σας προστατεύσει την καρδιά σας, αλλά μπορείτε να προστατέψετε τη μνήμη σας, όπως καλά.