Κατά την έναρξη, αυτή η συμβουλή μπορεί να ακούγεται παράλογο. Αλλά αν θέλετε μια πιο λογική εξήγηση, ξέρετε ότι τίποτα δεν μπορεί να νικήσει το άγχος ο τρόπος αναδιάταξη και αναδιοργάνωση πράγματα γύρω σας να κάνετε. Αυτό συμβαίνει επειδή ακαταστασία έχει μια συντριπτική δύναμη να κλιμακώσει τα επίπεδα του άγχους σας, είτε στο σπίτι, στο χώρο εργασίας ή οπουδήποτε αλλού. Εδώ είναι το πώς ακαταστασία αυξάνει τα επίπεδα του άγχους σας:

εκτρέπει την προσοχή: Πάρα πολύ χάος γύρω μπορεί να είναι δύσκολο για σας να επικεντρωθεί. Ο λόγος είναι, όταν είστε τόνισε το μυαλό λαμβάνει πολλά εξωτερικά ερεθίσματα μέσω όλων πέντε αισθήσεις σας. Ακαταστασία αυξάνει γύρω από τα οπτικά, οσφρητικά και απτικά ερεθίσματα. Αυτό κάνει τις αισθήσεις μας να πάει σε μια overdrive, και ο εγκέφαλος δουλεύει υπερωρίες για ερεθίσματα που δεν είναι σημαντικά εκτροπή έτσι την προσοχή μας από το έργο στο χέρι. Αυτό θα μπορούσε να σας κάνει λιγότερο παραγωγικοί ή χειρότερα να αυξήσει τα επίπεδα του άγχους σας, ακόμη και μέσα σε διαχειρίσιμα καταστάσεις

σύννεφα τη διαδικασία σκέψης:. Ένα βρώμικο γύρω από τα σήματα στον εγκέφαλο ότι το έργο δεν είναι ποτέ πλήρης, και υπάρχουν περισσότερες εργασίες στο χέρι που χρειάζονται προσοχή. Αυτό σε ένα λεπτό τρόπο σας δίνει περισσότερο άγχος από ό, τι χρειάζεται. Εκτός από αυτό, επιβραδύνει επίσης την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα με την καθυστέρηση αποτελεσματική ανταλλαγή ιδεών, σκέψης ικανότητα και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων

Κάνει ένα άγχος:. Ακαταστασία έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ικανότητα ενός ατόμου να χαλαρώσετε, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά . Επίσης, αυξάνει την ενοχή κάποιου με κάνουν να νιώθεις ότι πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στο χώρο σας (και τη ζωή) γύρω. Ένα βρώμικο γραφείο, ντουλάπα ή στο σπίτι κάνει ένα ανήσυχοι όπως ποτέ δεν ξέρεις τι θα πάρει για να καθαρίσει όλο το χάος.

Αυτό είναι το πώς το περιβάλλον σας και των γύρω επιδράσεις του στρες και τη ζωή σας γενικότερα. Ωστόσο, σε σύγκριση με τους άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες στη ζωή σας, τη διαχείριση ακαταστασία είναι πολύ πιο εύκολο. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό:

Κάντε decluttering αποστολή σας: Είναι δύσκολο να κρατήσετε το σπίτι σας? γραφείο και το γκαζόν σας πεντακάθαρο σε κάθε σημείο του χρόνου. Έτσι εκχωρήσετε στον εαυτό σας μια συγκεκριμένη ώρα για να το πράξουν. Ας πούμε, το δεύτερο Σαββατοκύριακο του μήνα πηγαίνει στον καθαρισμό του σπιτιού σας, κάθε τέταρτο Σάββατο είναι για το γκαζόν και να εκχωρήσετε δεκαπέντε λεπτά μετά το μεσημεριανό διάλειμμα για το γραφείο σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να είναι πιο οργανωμένη και χωρίς ακαταστασία με την ελάχιστη προσπάθεια

Declutter σπίτι σας:. Χάος σε όλο το σπίτι δεν είναι πολύ ελκυστική για κανέναν, ούτε για εσάς ή τους καλεσμένους σας. Αλλά αν υπάρχει πάρα πολλά να κάνουμε, να εκχωρήσει κάποιες εργασίες σε όλη την οικογένεια και δεν λαμβάνουν την ευθύνη για τον εαυτό σας. Αλλιώς θα σας κάνει να πιο αγχωτική. Ωστόσο, αν έχετε να καθαρίσετε το σπίτι σας όλα μόνη της στόχο ένα δωμάτιο σε μια στιγμή. Αυτό θα σας δώσει περισσότερο την αίσθηση της ολοκλήρωσης και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο οργανωμένη και ενεργός

Καθαρίστε το γραφείο σας:. Πάρα πολύ χάος στο σταθμό εργασίας σας καθιστά δύσκολο για σας να επικεντρωθεί στην εργασία. Για να διαχειριστείτε ακαταστασία καθορίζουν μερικούς κανόνες. Περάστε δέκα λεπτά στο γραφείο σας καθημερινά τον καθαρισμό του σωρού που μπορεί να περιλαμβάνουν αχρησιμοποίητα αρχεία, σωρό από χαρτιά, τα μενού, τις εφημερίδες και πολλά άλλα. Κρατήστε ένα φάκελο για εκκρεμούν έγγραφα εργασίας και ένα άλλο για την Πέτυχε ένα. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να οργανώσετε τα χαρτιά σας καλά. Άχρηστα ανεπιθύμητα στοιχεία τακτικά. declutter πάντα πρωτογενή χώρο εργασίας σας πριν φύγετε

Προσπαθήστε να οργανωθεί περισσότερο:. Είτε στην εργασία ή στο σπίτι, το κάνουν μια συνήθεια να είναι πιο οργανωμένο. Πάντα αποθηκεύσετε τα πράγματα σε καθορισμένο χώρο τους μετά τη χρήση και να το κάνουμε επίτηδες. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε λιγότερη ακαταστασία και το χάος που θα χρειαστεί κάθαρση αργότερα

Χορηγία εικόνας:. Getty Images

Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.