It είναι ευρέως γνωστό το γεγονός ότι περίπου 30 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν δαπανήσει $ 50 δισεκατομμύρια που αναζητούν γρήγορες λύσεις πόνο στην πλάτη

Απλά πολλαπλασιάστε αυτόν τον αριθμό 10 φορές, και είστε! δεν πρόκειται να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων έξω υποφέρουν εκεί από πόνους στην πλάτη, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους.

Τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν σε ανώτερη, μεσαία ή χαμηλά στην πλάτη. Έτσι, για όλους όσους αναζητούν πίσω λύσεις πόνο, εδώ είναι μερικά γεγονότα και εύκολο στη χρήση λύσεις, οι οποίες μπορεί να σας απαλλάξει από αυτό το άτολμος πόνο.

Μερικά από τα ηπιότερα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από τη στάση του σώματος σας, ειδικά όταν κάθεστε συνεχώς μπροστά από τον υπολογιστή σας. Μερικά συμπτώματα είναι μη βιολογικά και μηχανικά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν συνδέονται με άλλες σοβαρές παθήσεις, όπως λοιμώξεις, φλεγμονώδη αρθρίτιδα, καρκίνο ή κάταγμα.

Τι μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη σας; Η πλάτη σας είναι μια εξαιρετικά περίπλοκη συγχώνευση των οστών, των μυών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων. Αυτοί οι σύνδεσμοι μπορούν να διάστρεμμα, οι μύες σας μπορεί να είναι τεταμένες, οι δίσκοι σας μπορεί να σπάσει και τις αρθρώσεις σας μπορεί να είναι ερεθισμένο. Όλες αυτές οι αιτίες μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα του πόνου στην πλάτη.

Μπορείτε να βρείτε ακόμη και τον εαυτό σας βάζοντας σας «πίσω» μόνο με την κάμψη και να πάρει κάτι από το έδαφος ή ακόμη και άρση ένα βαρύ κουτί και εκεί θα είναι , έχετε πέσει θύμα σε πόνο στην πλάτη.

κακή στάση του σώματος, ψυχολογικό στρες, αύξηση του σωματικού βάρους, της παχυσαρκίας, μαζί με παθήσεις όπως η αρθρίτιδα μπορεί επίσης να σας αναγκάσει να υποφέρουν από πόνους στην πλάτη. λοιμώξεις των νεφρών, καθώς και την απώλεια οστικής μάζας είναι επίσης και άλλοι λόγοι για την ταλαιπωρία.

Πρώτα απ ‘όλα, συνιστάται ότι μπορείτε να πάρετε ένα γιατρό για να διαγνώσει αν ο πόνος οφείλεται σε φυσική φθορά ή λόγω τραυματισμού. Τα συμπτώματα ίδιοι εκδηλώνεται στο πάνω μέρος της πλάτης, μέσης πίσω ή στο κάτω μέρος της πλάτης; Μπορεί ο πόνος να οφείλεται σε ένα πρόβλημα που σχετίζεται δίσκο ή ένα τράβηξε μυ; Ή χειρότερα; Μόλις ο γιατρός σας έχει ενημερώσει σας σχετικά με πλάτη διαγνώσεις πόνο σας, τότε θα είναι σε θέση να βάλει ένα σχέδιο διαχείρισης του πόνου στη θέση του.

Έτσι ποια είναι μερικά από τα ευκολότερα πλάτη λύσεις πόνο; Προσπαθήστε να εξαλείψει τον πόνο με μια σειρά από ήπιες ασκήσεις που είναι εύκολο να κάνουμε και θα κρατήσει τους ραχιαίους μυς σας εύπλαστο. Περπάτημα, με τους ώμους και το κεφάλι σας καθυστέρησε μπορεί να τεντώσει τους μύες, και να απαλλαγούμε από αυτά τα πίσω συμπτώματα πόνου. Η κολύμβηση είναι μια κατάλληλη άσκηση επειδή το σώμα είναι αβαρές και συνιστάται πάνω από ένα βαρύτερο άσκηση ρουτίνας. Είναι σημαντικό να μην ασκήσει τον εαυτό σας πάνω.

Ένα πραγματικά καλό πρόγραμμα άσκησης όπως το Pilates θα ενισχύσει τους μύες του κορμού σας. Είναι περισσότερο από πιθανό ότι η μυϊκή ανισορροπίες που συμβάλλουν στην πόνος στην πλάτη σας, έτσι καλό είναι να εργαστούμε για αυτό. Μπορούν να διορθωθεί μέσω ενός προγράμματος άσκησης θεραπείας ισορροπία σωστή μυών που θα συμβάλλουν στην μακροπρόθεσμη ανακούφιση και τη θεραπεία των προβλημάτων στην πλάτη τον πόνο σας.