ξέρω τι αισθάνεται κατάθλιψη παρόμοια. Ξύπνησα πολλά πρωινά με αυτό το αίσθημα προαίσθημα σχετικά αντιμετωπίζει την ημέρα. Η βαρύτητα και η αναξιότητας ένιωσα ήταν καταθλιπτικός κατανείμει του χρόνου.

Αν αυτή είναι η εμπειρία σας από τη ζωή σήμερα, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεπεραστούν κάποια από αυτόν τον πόνο.

1) Να θυμάστε πάντα ότι δεν υπάρχει πρόβλημα είναι τόσο ισχυρή ή διάχυτη, που διαρκεί για πάντα. Αν και αυτό το μαύρο σύννεφο μπορεί να φαίνονται ανυπέρβλητες προς το παρόν η φύση της ζωής είναι να αλλάξει και η φύση των προβλημάτων είναι ότι και αυτοί θα αλλάξουν αν τους αφήσουμε. Τα πράγματα θα αλλάξουν για σας δεν έχει σημασία πόσο κολλημένοι σας φαίνεται αυτή τη στιγμή

2) Να θυμάστε ποτέ να παραιτηθούμε ποτέ. ανάρρωσή σας θα μπορούσε να κατανείμει πιο κοντά απ ‘όσο νομίζετε. Η ζωή είναι απρόβλεπτη και μια σημαντική ανακάλυψη θα μπορούσε να είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία. Αποφασίστε για τον εαυτό σας ότι θα συνεχίσω. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι και τα πράγματα που μπορεί να βοηθήσει για να μας. Απλά ποτέ δεν ξέρεις πότε θα εμφανιστούν.

3) Προσπαθήστε να μην πολεμήσουν τις αισθήσεις της κατάθλιψης, όπως αυτά προκύπτουν. Αυτό μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα ως κάτι αγωνιζόμαστε τείνει να μεγεθύνει για εμάς. Ας τις σκέψεις και τις αισθήσεις πλένουν πάνω σας. Μην ασχοληθείτε με αυτά και σίγουρα δεν ενεργούν πάνω τους. Απλά αφήστε τους να είναι.

4) Να πάρει έξω στο ύπαιθρο μπορεί να κάνει μια πραγματική διαφορά στο πώς αισθάνεστε. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι πολύ επισυνάπτοντας και πνίγει και το εξωτερικό είναι πολύ επεκτατική και δωρεάν. Βγες έξω στη φύση ή από τη θάλασσα και αφήστε τον εαυτό σας ανάσα στην ενέργεια της γης. Μπορεί να είναι πολύ υποστηρικτική και θρεπτικό.

Â

Â