Έχετε μια κακή πλάτη; Είστε υπέρβαροι; Περίπου το 60% των Αμερικανών έχουν χαρακτηριστεί ως υπέρβαροι, λόγω του ότι έχει ένα δείκτη μάζας σώματος πάνω από 25%. Το υπερβολικό βάρος είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην πρόκληση χρόνιο πόνο στην πλάτη. Όπως πολλοί γνωρίζουν δίαιτα, απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο και ενέργεια. Μπορεί να είναι δύσκολο και οδυνηρό να αρχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, όταν το σώμα σας είναι ήδη στον πόνο. Πώς, λοιπόν, κάνει ένα υπέρβαρο άτομο εμπειρία πίσω ανακούφιση από τον πόνο; Η σπονδυλική στήλη υποστηρίζει όλο το σώμα και όταν το εν λόγω όργανο φέρει ένα επιπλέον 20, 50, ή 100 λίβρες, προσθέτει πίεση στη σπονδυλική στήλη με αποτέλεσμα χρόνιο πόνο στην πλάτη. Φανταστείτε πόσο φως η σπονδυλική στήλη θα αισθάνονται με ένα επιπλέον 20 κιλά λίπος που αφαιρείται. εστίαση Αυτό το άρθρο είναι για να χάσει βάρος για να αποκτήσει ξανά την ανακούφιση του πόνου.

Όπως και όσους κάνουν δίαιτα, ασθενείς με χρόνιο πόνο ξέρω πόσο καιρό μπορεί να πάρει για να πάρει την κατάσταση υπό έλεγχο. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να είναι δια βίου. Η παχυσαρκία δεν πρέπει να είναι. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να χάσουν βάρος, όπως φαίνεται καλό, μείωση της χοληστερόλης και της πίεσης του αίματος, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, και ο διαβήτης, αισθάνονται καλύτερα συναισθηματικά και σωματικά, και να γίνει πιο ενεργή. Έτσι ξεκινούν ρίχνοντας τα ανεπιθύμητα κιλά και ανεπιθύμητα τον πόνο στην πλάτη.

Ο πόνος στην πλάτη που σχετίζονται με την παχυσαρκία παρουσιάζεται εξαιτίας των αδικαιολόγητη πίεση περίσσεια μέρη λίπους στο υποστηρικτικό σπονδυλική στήλη. Ακριβώς όπως ψηλοτάκουνα παπούτσια μπορεί να προκαλέσουν οστεοαρθρίτιδα γόνατος λόγω του βάρους του σώματος είναι τοποθέτηση πάρα πολλή πίεση στα γόνατα και τα δάχτυλα των ποδιών, η παχυσαρκία προκαλεί ένταση σε όλες τις αρθρώσεις και τους φθείρει πριν την ώρα τους. Ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί πίσω ανακούφιση του πόνου είναι να απελευθερωθείτε από αυτά τα κιλά

Επιστροφή Πόνου:. Απελευθερωθείτε του πόνου για την καλής ποιότητας

Ο μυοσκελετικός πόνος αναφέρθηκε από το 1/3 των παχύσαρκων Αμερικανών. Αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι δηλώνουν ότι υποφέρουν από κόπωση και συχνά από την αναπνοή. Τα ζητήματα αυτά συμβάλλουν στην αδράνεια που αυξάνει το βάρος τους και τη συνολική πόνο. Είναι σημαντικό να σηκωθεί και να γίνει ενεργό. Ακόμη και αν ληφθούν πέντε λεπτά βόλτες μία ή περισσότερες φορές την ημέρα μπορεί να ωφελήσει τη γενική υγεία. Είναι τουλάχιστον μια αρχή για ένα πρόγραμμα άσκησης. Η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης είναι επίσης το κλειδί στην απώλεια βάρους. Υπάρχουν πιο ακραία μέτρα που μπορεί να συζητηθεί με το γιατρό σας, όπως φάρμακα για την απώλεια βάρους και χειρουργικές επεμβάσεις που μπορούν να βοηθήσουν να απογειωθεί το βάρος γρήγορα. Λιγότερο επικίνδυνη επιλογές περιλαμβάνουν την κατανάλωση έξι μικρά γεύματα την ημέρα, αυξάνοντας τη σωματική άσκηση, να πάρει τα επίπεδα του θυρεοειδούς ελέγχονται για να αποκλείσει οποιαδήποτε ασθένεια που θα μπορούσε να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους ή την πρόληψη της απώλειας βάρους και πίνοντας άφθονο νερό. Επιστροφή ανακούφιση του πόνου μπορεί να επιτευχθεί αν έχετε κολλήσει με υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής.