Έχουμε όλοι ήταν μάρτυρας σε ένα σκίτσο κωμωδία στην οποία ένα άτομο σκύβει πάνω και ένα δυνατό ρωγμή ακούγεται. Για το υπόλοιπο της τηλεοπτική κωμική σειρά που θα περπατούν γύρω σκυμμένοι πάνω μέχρι κάποιος να τους αρπάζει από πίσω και να τους τραβά επάνω. Μετά από ένα άλλο ακόμη πιο δυνατά ρωγμή που ισχυρίζονται ότι έχουν θεραπευτεί. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει στην πραγματική ζωή.

Όταν κάποιος πάσχει από οξεία οσφυαλγία είναι πραγματικά σημαντικό για τη θεραπεία η βασική αιτία αυτού του πόνου. Αν είναι το αποτέλεσμα ενός τραυματισμού, όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, ή στην περίπτωση ενός εφήβου, ένα σπορ που σχετίζονται με τραυματισμό, πίσω θεραπεία του πόνου πιθανότατα θα περιλαμβάνει αρκετά βήματα.

Το πρώτο βήμα θα είναι κατεργασία της περιοχής με τη θερμότητα. Αυτό συνήθως γίνεται με ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Τοποθετείται στην περιοχή όπου ο πόνος ακτινοβολεί από ένα προκαθορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να γίνει αρκετές φορές την ημέρα ανάλογα με το τι υποδηλώνει το γιατρό.

Ice μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση μερικών από τον πόνο που σχετίζεται με τραυματισμό στην πλάτη. Η προϋπόθεση είναι η ίδια όπως σε ένα θερμική επεξεργασία. Ένα κρύο πακέτο τοποθετείται στο πίσω μέρος και αυτό επαναλαμβάνεται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Εάν η ζημία είναι αρκετά σοβαρή ώστε να δικαιολογεί το φάρμακο που πιθανότατα θα χορηγηθεί ένα παυσίπονο εκτός από την ένα μυοχαλαρωτικό. Η μυοχαλαρωτικό θα χαλαρώσει όχι μόνο τους ραχιαίους μυς σας, αλλά ολόκληρο το σώμα σας, όπως καλά. Είναι πάντα προτείνεται να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας όταν παίρνετε κάθε είδους φαρμακευτική αγωγή.

Άσκηση θα είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό μέρος της ανάκαμψης σας. Όταν περνούν το χρόνο τους με έναν φυσιοθεραπευτή θα σας δώσει μια σειρά από ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο, καθώς και τη δημιουργία των μυών στην πλάτη σας. Κάθε είδους σωματική άσκηση θα ξεκινήσει με μια σειρά από τμήματα. Αν και μπορείτε να αισθανθείτε αυτά είναι χάσιμο χρόνου, δεν πρέπει ποτέ να παραιτηθεί για οποιοδήποτε λόγο. Τα τμήματα έχουν σχεδιαστεί για να ζεσταθεί τους μυς της πλάτης σας, έτσι ώστε όταν κάνετε τα ασκούν δεν θα καταστραφεί από την απότομη κίνηση.

Μόλις πίσω σας αρχίζει να αισθάνεται καλύτερα, θεραπευτής σας μπορεί να προτείνει ακόμα περισσότερη άσκηση. Τίποτα από ένα γρήγορο περπάτημα σε μια κατηγορία Pilates έχει οφέλη για την πλάτη σας. Θα νιώσετε τους μυς στην πλάτη σας να αρχίσουν να ενισχύσει το οποίο σας επιτρέπει να κάνετε περισσότερα. Πριν από την άρση βαρών είναι μια καλή ιδέα να συμβουλευτείτε με τον θεραπευτή σας ή ένα γιατρό. Θα είναι σε θέση να σας δώσει οδηγίες σχετικά με την καλύτερη προσέγγιση και αν είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσει ένα τέτοιο πρόγραμμα.