Φυσικό διορθωτικά μέτρα – τον έλεγχο της υψηλής πίεσης του αίματος Φυσικά

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή την υψηλή BP μπορεί να ταξινομηθούν σε πρωτογενή υπέρταση και δευτερεύοντα υπέρταση. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να βρουν αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τον έλεγχο υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση με φυσικό τρόπο.

Η καρδιά μας αντλίες οξυγονωμένο αίμα για να τα αιμοφόρα αγγεία που ονομάζονται αρτηρίες που μεταφέρουν το καθαρό αίμα σε όλα τα μέρη του σώματός μας. Όταν το αίμα ωθεί ενάντια στα αρτηριακά τοιχώματα, ενώ ταξιδεύουν, μια πίεση παράγεται, που ονομάζεται πίεση του αίματος. Υψηλή BP μπορεί να ταξινομηθούν σε πρωτογενή υπέρταση και δευτερεύοντα υπέρταση. Πρωτοβάθμια υπέρταση εμφανίζεται λόγω μη συγκεκριμένη αιτία. Δευτεροπαθής υπέρταση εμφανίζεται οφείλεται σε κάποια υποκείμενη disease.Causes της υψηλής BP1. Overweight2. Aging3. Γενετική grounds4. abuse5 αλκοόλ. Νάτριο ή αλάτι sensitivity6. Smoking7. πρόσληψη καφεΐνης; br /> 8. Συναισθηματική stress9. Φάρμακα όπως αντισυλληπτικά χάπια, χάπια διατροφής, τα στεροειδή etc.10. Νεφρού disease11. Επινεφριδίων νόσου12 αδένα. Στένωση των arteries.Symptoms της υψηλής BP1. Headaches2. Dizziness3. Μύτη bleeding4. Fatigue5. Θολή Vision6. Sleepiness7. Δυσκολία στην breath8. Restlessness9. Ξεπλυθούν face10. Διαταραγμένη memoryRemedies για τον έλεγχο της υψηλής BP Naturally1. Κάποιος πρέπει να σταματήσει εντελώς το κάπνισμα. Το κάπνισμα καταστρέφει τα αιμοφόρα αγγεία και σκληραίνει τις αρτηρίες. Ένα άτομο που καπνίζει είναι πιο επιρρεπείς σε καρδιαγγειακές παθήσεις και την αρτηριοσκλήρωση. Με άλλα λόγια, η υψηλή πίεση του αίματος επιδεινώνεται με smoking.2. Πρέπει κανείς να προσπαθήσει να μειώσει το βάρος. Οι περισσότεροι παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Η παχυσαρκία μπορεί να ελεγχθεί με τον περιορισμό της ημερήσιας κατανάλωσης θερμίδων, αποφεύγοντας τις σοκολάτες και τα λιπαρά πρόχειρο φαγητό, να κάνει κάψιμο θερμίδων δωρεάν ασκήσεις χεριών daily.3. Μείωση της πρόσληψης αλατιού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Κάποιος πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων και να επιλέξετε τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Καλό θα είναι να μην καταναλώνουν περισσότερα από 2000 χιλιοστόγραμμα του αλατιού ή ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι ανά day.4. Φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή. Η κατανάλωση κρέατος πρέπει να μειωθεί. Τρόφιμα πλούσια σε χοληστερόλη και κορεσμένα λίπη πρέπει να αποφεύγεται αυστηρά. Η χοληστερόλη οδηγεί επίσης σε αρτηριοσκλήρωση. Συχνά οι υψηλές ασθενείς BP ζήτησε να λάβει τα είδη διατροφής πλούσια σε κάλιο, το κάλιο ρυθμίζει αποτελεσματικά την πίεση. είδη διατροφής, όπως τα καρπούζια, μπανάνες, πορτοκάλια, πατάτες, σπανάκι κτλ περιέχουν υψηλές ποσότητες potassium.5. αίτια της καφεΐνης αυξάνονται στην BP, και ως εκ τούτου θα πρέπει να ελέγχεται. Καφές, τσάι, αναψυκτικά που είναι πλούσια σε καφεΐνη θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο σε μέτρια amounts.6. Η μείωση του στρες μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής, εξωσχολικές δραστηριότητες, να ακούτε μουσική μπορεί να μειώσει το άγχος και να επιτρέψει σε κάποιον να είναι ευτυχισμένος στη life.7. Οι ασκήσεις είναι απαραίτητα για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. 30 λεπτά από την εργασία καθημερινά είναι πολύ αναγκαίο. Αερόβιες ασκήσεις, γρήγορο περιπάτους και τζόκινγκ μπορεί να done8. Η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει αυστηρά να κοπεί down.9. Πίνοντας άφθονο νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε μεγάλο βαθμό. Κάποιος πρέπει να πίνουν καλή ποσότητα του νερού για να επιτρέψει την ομαλή ροή του αίματος μέσω των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό μειώνει BP.?br /> 10. Φυτικό συμπλήρωμα Stresx κάψουλα είναι επίσης πολύ ευεργετική στη μείωση της υψηλής BP και η διατήρηση της υγιούς πίεσης του αίματος.