ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει σίγουρα να αποφύγετε τον καπνό από τα τσιγάρα, και εάν είστε κάποιος που καπνίζει, κλείστε το. Η νικοτίνη που περιέχεται στα τσιγάρα θα μπορούσαν να μειώσουν τη ροή του αίματος προς τα άκρα? αυτό μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή για το βραχυπρόθεσμο διάστημα.

Η αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που στοχεύει αρθρώσεις του σώματος σας, που τους αναγκάζει να πρηστεί και να γίνει επώδυνη. Κάθε χρόνο, εκατομμύρια άνδρες, γυναίκες, ακόμα και παιδιά που πάσχουν από αυτή την ασθένεια. Μάθετε πώς μπορείτε να ζήσουν μια καλύτερη ζωή με αρθρίτιδα από αυτό το άρθρο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μην κάνετε οποιεσδήποτε προσθήκες ή αφαιρέσεις να το φάρμακό σας πριν από τον έλεγχο με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές. Υπάρχουν κάποια φάρμακα που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να εργαστούν στο σώμα σας πριν να αρχίσουν να εργάζονται, και μερικοί μπορεί να προκαλέσει κακές συνέπειες αν ξαφνικά σταμάτησε.

Εναλλαγή μεταξύ ζεστό θεραπείες και κρύες. Αυτό θα απαλύνει τον πόνο πιο αποτελεσματικά και να μειώσει την πίεση στις αρθρώσεις σας. Να θυμάστε ότι η χρήση αυτών των θεραπειών περισσότερα από όσα θα έπρεπε να προκαλέσουν περαιτέρω προβλήματα. Προσπάθεια για όχι περισσότερο από δύο φορές κάθε μέρα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Γίνει το δικό σας συνήγορος μαθαίνοντας ό, τι μπορείτε για την αρθρίτιδα και την πιθανή θεραπεία και διαχείριση του πόνου. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για πολλούς πόρους? αναζητήσουν βοήθεια σε ασκήσεις, δίαιτες ή τεχνικές διαχείρισης του πόνου.

Αν ψάχνετε για μια άλλη λύση ανακούφισης από τον πόνο για τα προβλήματα της αρθρίτιδας σας, δώστε αρωματοθεραπεία κάποια σκέψη. Μπορείτε να ανακουφίσουν σας από αρθρίτιδα μέσω της αρωματοθεραπείας. Η έρευνα έχει δείξει οφέλη για τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν αυτή την τακτική.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάντα κρατήστε τις αρθρώσεις σας στο μυαλό. Αρθρίτιδα κάνει ακόμη και τα μικρότερα καθήκοντα δύσκολο να επιτευχθεί

Θα πρέπει να αποσκοπεί να καταναλώνουν λιγότερο κρέας.? Ωστόσο, η κατανάλωση λαχανικών σας θα πρέπει να αυξηθεί. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν πόνο, οίδημα ή φλεγμονή αν τρώνε μια χορτοφαγική διατροφή. Αν πραγματικά θέλετε να φάτε κρέας, τουλάχιστον αυξήσει την πρόσληψη φυτικών σας όπου περιλαμβάνει το 50 τοις εκατό της καθημερινής διατροφής σας, έτσι ώστε να απολαύσετε ακόμα σας τα περισσότερα από τα οφέλη που παρέχουν τα λαχανικά.

Σάουνα

Τακτικά

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

ο βελονισμός μπορεί να μειώσει τον πόνο που παίρνετε από την αρθρίτιδα. Έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά ότι η θεραπεία αυτή μπορεί να διευκολύνει ένα ποσοστό της αρθρίτιδας πόνου φέρνει.

Η μετάβαση σε μια σάουνα τακτικά μπορεί να είναι επωφελής, εάν πάσχετε από χρόνια αρθρίτιδα. Μπορείτε να βοηθήσετε να διαχειρίζονται μερικές από τις φλεγμονή που σχετίζεται με την αρθρίτιδα με την καυτή υγρασία που βρέθηκαν στις σάουνες. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να μειώσει μερικά από τον πόνο που αισθάνεστε. Θα πρέπει να πάει στη σάουνα τακτικά για να δείτε τα αποτελέσματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Για να μειώσετε το στρες στις αρθρώσεις σας, να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Που μεταφέρουν επιπλέον κιλά βάζει προστιθέμενη πίεση στις αρθρώσεις, καθιστώντας τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας χειρότερα.

Κρατήστε σύνεγγυς για τι τρώτε. Κάποιοι που έχουν αρθρίτιδα μπορεί να έχουν τροφικές αλλεργίες που δεν γνωρίζουν. Κρατήστε ένα ημερολόγιο των τροφίμων που καταναλώνουν, και να λάβει υπόψη του όταν αισθάνεστε τα συμπτώματα σας φωτοβολίδα-up. Ίσως να είναι σε θέση να προσδιορίσει αιτία του.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τον ύπνο που χρειάζεστε. Το κύτταρο μέσα στο σώμα σας αναζωογονήσουν, ενώ κοιμάστε, έτσι επαρκή ανάπαυση είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα.

Όπως αναφέρθηκε στην αρχή αυτού του άρθρου, μπορεί να είναι ένας αγώνας για να βρείτε μια απλός τρόπος για να διορθωθεί αρθρίτιδα σας. Ευτυχώς για σας, αυτό το άρθρο μπορεί να είναι ένας πόρος για το πώς να ασχοληθεί με τη φλεγμονή και τον πόνο από την αρθρίτιδα. Χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες που παρέχονται και θα βρείτε ανακούφιση.