Αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγούμε από αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις

Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή διαταραχή που αποτελείται από έντονο πόνο στις αρθρώσεις με περιορισμένη κίνηση των αρθρώσεων, ακαμψία, φλεγμονή και ερυθρότητα. Γνωρίστε τις αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγούμε από αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις.

Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή διαταραχή που αποτελείται από έντονο πόνο στις αρθρώσεις, μαζί με περιορισμένη κίνηση των αρθρώσεων, ακαμψία, φλεγμονή και ερυθρότητα. Αρθρίτιδα μπορεί να είναι διαφόρων τύπων. Μερικά κοινά μορφές είναι η οστεοαρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα? ψωριασική αρθρίτιδα κλπ οστεοαρθρίτιδα προσβάλλει συνήθως τον ηλικιωμένο πληθυσμό και προκαλείται οφείλεται σε εκφυλισμό ή απώλεια μαξιλάρια χόνδρου, εκθέτοντας έτσι τα κεφάλια των οστών σε μια κοινή σε τριβή και φθορά. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι εμφανής σε νεότερους ανθρώπους. Πρόκειται για ένα χρόνιο κοινή διαταραχή στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται κατά λάθος ένα υγιές κοινό και διαβρώνει. Μπορεί να υπάρχουν καθ ‘όλη time.?br ζωή ενός ατόμου /> Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι επίσης μια αυτοάνοση διαταραχή συχνές σε άτομα που πάσχουν από ψωρίαση. Κοινή λοίμωξη ή σηπτική κοινού, πριν από την ιστορία των κοινών τραυματισμό ή κάταγμα, η παχυσαρκία, οι δραστηριότητες βαριά ανύψωση μπορεί επίσης να προκαλέσει αρθρίτιδα και πόνος στις αρθρώσεις που οφείλονται σε αυτό. Ισχίου, του γόνατος, του ώμου, σπονδυλικής στήλης και ακόμη και το δάχτυλο και του αστραγάλου είναι όλοι επιρρεπείς σε αρθρίτιδα και τον πόνο. Ο πόνος μπορεί να είναι τόσο εξουθενωτική ώστε να μπορεί να κάνει ένα άτομο άκυρη, καθιστώντας την καθημερινή ζωή εντελώς αδύνατο για αυτόν ή her.Effective τρόποι για την ανακούφιση Αρθρίτιδα κοινή άλγος1. Η άσκηση μπορεί κανείς να βοηθήσει να απαλλαγούμε από αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις. Φως δωρεάν ασκήσεις χεριών θα πρέπει να διεξάγονται, αλλά υψηλό αντίκτυπο επίπονες ασκήσεις, δραστηριότητες όπως το τρέξιμο και άλματα πρέπει να αποφεύγουν. Επίσης επαναλαμβανόμενες κινήσεις πρέπει να αποφεύγονται, γιατί αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε περαιτέρω φθορά των αρθρώσεων και επιδεινώνουν τον πόνο. Το περπάτημα και το κολύμπι είναι χρήσιμες στη διευκόλυνση οδυνηρή κατάσταση. Άλλες ασκήσεις που ένας ασθενής με αρθρίτιδα μπορούν να ασκήσουν περιλαμβάνουν πλευρά καμπές, κύκλους βραχίονα, σηκώνει τους ώμους ώμο, περιστροφές του κορμού, πλευρά πλευρική εγείρει, τοίχο push-ups, μπούκλες bicep, τρικέφαλοι επεκτάσεις κ.λπ. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύσει τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις, τη βελτίωση ελαστικότητα των αρθρώσεων, μείωση δυσκαμψία και επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο weight.2 σώμα. Η διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος είναι απαραίτητη για τον έλεγχο πόνο στις αρθρώσεις. Κάποιος πρέπει να αποφεύγετε να κάθεστε σε αδράνεια και αδρανής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, θα πρέπει να αποφεύγεται καθιστική ζωή. Αλλαγή θέσης συχνά θα βοηθήσει να μειώσει τον κοινό πόνο και δυσκαμψία. Επίσης, διατηρώντας την πάσχουσα άρθρωση σε μια υπερυψωμένη θέση θα βοηθήσει να στραγγίξει τα υγρά και να ελέγξετε pain.3. Η διατροφή είναι σημαντική στη διευκόλυνση αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις. Αλκαλική δίαιτα που συνίσταται σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, και Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα πλούσια σε λιπαρά ψάρια, όπως οι σαρδέλες, σολομούς, ο τόνος και η ρέγκα θα αποδειχθεί ευεργετική για την από κοινού μείωση του πόνου. θα πρέπει να ελέγχεται το αλκοόλ και την πρόσληψη καφεΐνης. Η κατανάλωση του βοδινού, χοιρινού και το κόκκινο κρέας πρέπει να ελέγχονται, γιατί θα προκαλέσουν τα επίπεδα κάποιου ουρικού οξέος να πυροβολήσει up.4. Αναλγητικά ή παυσίπονα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Τα συνήθως χρησιμοποιούμενα αναλγητικά είναι η ασπιρίνη, η ακεταμινοφαίνη, η ναπροξένη και η ιβουπροφαίνη. Ναρκωτικές αναλγητικά λαμβάνονται επίσης από ορισμένους ασθενείς, αλλά καλό είναι να μην πάρει ναρκωτικά αναλγητικά για να είναι συνήθεια αυξανόμενη αναλγητικά. Κοινή ναρκωτικά αναλγητικά είναι οξυκωδόνη, κωδεΐνη, προποξιφένη κλπ τροποποιητικά της νόσου αντιρευματικά φάρμακο μπορεί επίσης να καταστείλει την αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις. Αρθρίτιδα πόνος μπορεί επίσης να ελαχιστοποιηθεί με τη βοήθεια της injections.5. Μασάζ είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την ανακούφιση από την αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις. Το μασάζ θα πρέπει να γίνει με τη βοήθεια ήπια εγκεφαλικά επεισόδια ή ζύμωμα. Αλλά επιθετικό μασάζ θα πρέπει να αποφεύγεται αυστηρά. Hot ξύδι, θερμαίνεται το ελαιόλαδο, καμφοριωμένο σιναπιού, παραφίνη, μείγμα κηροζίνης και το ελαιόλαδο, το καστορέλαιο, Rumatone χρυσό λάδι από βότανα μασάζ και αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα και ο ευκάλυπτος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μασάζ για τους πόνους των αρθρώσεων.