More και περισσότερα παιδιά στις αναπτυγμένες χώρες υποφέρουν από άσθμα. Στην πραγματικότητα, πολλοί γιατροί θεωρούν άσθμα είναι μια νέα επιδημία. Περισσότεροι από 10 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από άσθμα και οι περισσότεροι από αυτούς κατηγορούν την κατάσταση σχετικά με την επιδείνωση της ρύπανσης του περιβάλλοντος και την αύξηση της έκθεσης σε τοξικές χημικές ουσίες στον αέρα. Οι θάνατοι από άσθμα συνεχίζουν να αυξάνονται με ανησυχητικούς ρυθμούς σε μεγάλο βαθμό επειδή πολλοί άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν τα προειδοποιητικά σημάδια του χρόνου. Το άσθμα είναι μια κατάσταση που προκαλεί τις αεραγωγούς των πνευμόνων να διογκώνονται, εκκρίνουν βλέννα παχιά και τελικά σπασμό. Το πρήξιμο στενεύει τους αεραγωγούς και κάνει την αναπνοή δύσκολη και μερικές φορές αδύνατη. Η πρώτη επίθεση άσθματος μπορεί να περιλαμβάνουν συριγμό (ένα σημάδι ότι οι αεραγωγοί είναι ήδη στενόχωρα), συμφόρηση ή πόνος στο στήθος, δύσπνοια, ξηρότητα του στόματος, βήχας και μια πυρετώδη συναίσθημα. Σχεδόν οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει άσθμα. Οι πιο κοινές ωθήσεις είναι μια αλλεργία, λοίμωξη του αναπνευστικού, συναισθηματικό στρες, εντατική άσκηση, ή διατροφική ανεπάρκεια. Οι αλλεργίες τείνουν να είναι η πιο κοινή ώθηση στα ανοικτά όλα αυτά. Οι περισσότερες κρίσεις άσθματος ακολουθήσει έκθεση σε περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα όπως τα φυτοφάρμακα, τη γύρη, τον καπνό του τσιγάρου, οσμές φυσικού αερίου και καυσαερίων από τα αυτοκίνητα. Τα τρόφιμα που πιθανότατα να προκαλέσει άσθμα είναι η σοκολάτα, τα φιστίκια, το καλαμπόκι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Κεριά, τεχνητό καπνό, γαλακτωματοποιητές, πηκτικά, θειώδη και τεχνητών γλυκαντικών ουσιών στα τρόφιμα είναι επίσης πιο λεπτές ωθήσεις άσθματος. Το άσθμα είναι επίσης ζητηθεί με τη λήψη ηρεμιστικά, ορμόνες, ή αντιβιοτικά. Μπορείτε να πάρετε μια σειρά από βιταμίνες, μέταλλα και φυτικά συμπληρώματα για να βοηθήσει τη θεραπεία του άσθματος. σύμπλεγμα βιταμινών Β είναι ίσως το πιο σημαντικό συμπλήρωμα για να αναλάβει. Είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της βιοχημικής ισορροπίας στο σώμα και μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα της επίθεσης άσθματος. Οι βιταμίνες Α και Ε εργάστηκαν μαζί για την προστασία τους πνεύμονες από την ατμοσφαιρική ρύπανση. Μια μεγάλη δόση βιταμίνης C, κατά προτίμηση 500 mg τρεις φορές ημερησίως, είναι αποτελεσματική στην πρόληψη κρίσεων άσθματος που προκαλείται από άσκηση. Gingko biloba βελτιώνει την αναπνοή και μειώνει την ευαίσθητη βρογχική αντιδραστικότητα. 400 mg μαγνησίου λαμβάνονται καθημερινά βοηθά τον πνεύμονα μυς να χαλαρώσουν. Ωμέγα-3 μπορεί να βελτιώσει την αναπνοή, ενώ το σελήνιο προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες μέσα στους πνεύμονες. Άοσμο σκόρδο είναι ένα ισχυρό αντι-φλεγμονώδη παράγοντα που μπορεί να μειώσει την πιθανότητα μιας επίθεσης. Και Ινδικό βότανο που ονομάζεται tylophora asthmatica χρησιμοποιείται συχνά στην ιατρική Ayurvedic που εμποδίζει την απελευθέρωση της ισταμίνης και άλλων αντιφλεγμονώδη. γλυκόριζα ρίζα λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα χαλαρώνει επίσης φλέγμα φορά μια επίθεση έχει αρχίσει. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε άσθμα, πηγαίνετε στο γιατρό σας και ζήτησε να ελεγχθεί για τα τρόφιμα και τις περιβαλλοντικές αλλεργίες, το συντομότερο δυνατό. Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα που είναι γνωστό ότι πυροδοτούν κρίσεις άσθματος και να φάτε ένα υψηλής πρωτεΐνης, χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα λαχανικά και φρέσκα φρούτα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη ζάχαρη, τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και άλλα επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Προσπαθήστε να τρώτε πέντε ή έξι μικρά γεύματα στη διάρκεια της ημέρας αντί για τρία παραδοσιακά μεγάλα γεύματα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ζεσταθεί αργά πριν από την έναρξη κάθε σωματική άσκηση. Ελαχιστοποιήσουμε το άγχος και να αποφεύγουν καταστάσεις που προκαλούν συναισθηματική διαταραχή. Χρησιμοποιήστε ασπιρίνη φειδώ αν πρέπει. Θα ήταν ακόμα καλύτερα αν θα εξαλείψει ασπιρίνη εξ ολοκλήρου από την τακτική φαρμακευτική αγωγή σας, επειδή η ασπιρίνη έχει αποδειχθεί για να προκαλέσει κρίσεις άσθματος. Ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει ένα βρογχοδιασταλτικό που μπορείτε να φέρετε γύρω σε περίπτωση που έχετε μια ξαφνική κρίση άσθματος. Αν δεν το έχετε μαζί σας, ενώ έχετε μια επίθεση, πιείτε δύο φλιτζάνια καφέ γρήγορα. Καφές δρα με τον ίδιο τρόπο και συνήθως παρέχει αρκετή προστασία για σας να πάτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο για θεραπεία.