Πολλά άτομα δεν συνειδητοποιούν ότι αυτά τα σημεία και τα συμπτώματα της ήπιας επίθεσης άγχος μπορεί να συμβεί μακριά από την κατάσταση που προκαλεί την επίθεση. Μπορεί να αισθάνονται νευρικοί, χωρίς να ξέρει το γιατί, τα χέρια σας ίσως αρχίσετε να ταρακουνήσει για κανέναν προφανή λόγο? ακόμα και αν είστε μακριά από το γεγονός που προκάλεσε την επίθεση. Τις περισσότερες φορές, θα μπορούσε να διαχειρίζεται αυτά τα σημεία, κάνοντας κάποιες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να πρέπει να εγκαταλείψει την εργασία σας, αλλά θα πρέπει να έχετε για να καθορίσει ακριβώς πώς η εργασία σας επηρεάζει. Ο καθένας έχει ένα συγκεκριμένο ποσό του στρες στη ζωή τους, αλλά πώς θα αντιμετωπίσουν αυτό; Όλοι θα πρέπει να πάρει κάποιο χρόνο μακριά για τον εαυτό μας και να ξεφύγουμε από τα πάντα.

Απλά γνωρίζοντας ακριβώς τι να περιμένουμε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού μπορεί τις περισσότερες φορές να κάνει τη διαφορά μεταξύ του να υποστεί μια πλήρη εμφυσημένα επίθεση και διάχυσης μία πριν να χάσει τον έλεγχο. Εάν μπορείτε να κρατήσετε τον έλεγχο των σκέψεων και των ενεργειών σας είστε καλά στο δρόμο σας για να αποκρούσει με επιτυχία από μια σοβαρή επίθεση. . Αν αρχίσετε να αισθάνεστε τα συμπτώματα επίθεσης και δεν γνωρίζουν τι συμβαίνει, θα είναι πιο ικανά να χάσει τον έλεγχο και να αρχίσει να πανικοβάλλονται

Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα της ήπιας επίθεση άγχος:

o Ταχυκαρδία

o Δύσπνοια

o Ζάλη /αίσθημα ζαλάδας

o φόβος του να είναι έξω από

ελέγχου

αίσθημα παλμών o Καρδιά

o Η ξαφνική εφίδρωση

o στομάχι

o Μούδιασμα στα χέρια ή τα πόδια

o Αισθήματα είναι «έξω από επαφή» με ο κόσμος γύρω σας

o Κουνώντας

o Ένα αίσθημα εγκλωβισμού

Τα σημάδια γενικά θα είναι διαφορετική από συγκεκριμένο άτομο σε συγκεκριμένο πρόσωπο, αλλά, σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε δύο ή πρόσθετες ενδείξεις ίσως να αρχίζει μια επίθεση και θα πρέπει να έχουν να έχουν τα πράγματα υπό έλεγχο.

Όταν οι άνθρωποι έχουν μια επίθεση άγχος σκέψεις τους θα αρχίσουν να αγώνα και να τρέξει άγρια ​​με ανησυχία, καθώς ξεκινά το σώμα να αντιδράσει στον πόνο που δεν έχει καν συμβεί ακόμη. Ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε τον έλεγχο πίσω είναι να αντιμετωπίσει το κεφάλι επίθεση στο, θα προσπαθήσει να κάνει κάθε πράγμα που είναι σε θέση να να προσπαθήσουμε και να μειώσετε το άγχος σας. Καθώς το άγχος είναι ίσως η κορυφαία αιτιώδης παράγοντας για το άγχος, αν μπορείτε ενδεχομένως να καταλάβετε μερικές μεθόδους χαλάρωσης, θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην εξοικονόμηση λογική σας.

Η κατανόηση των συμπτωμάτων της ήπιας επίθεση άγχος και ξέροντας τι να κάνει σχετικά με αυτούς θα σας βοηθήσει να αποτρέψει τυχόν μελλοντικές επιθέσεις. Αλλά πρώτα απ ‘όλα θα πρέπει να είναι σε θέση να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα της ήπιας επίθεσης άγχος πριν από οτιδήποτε μπορεί να γίνει γι’ αυτούς.

Κατά τη διάρκεια των ετών της έρευνας, έχω βρει ένα «αποτελεσματικό» προϊόν που μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσει ταλαιπωρία από το άγχος των επιθέσεων άγχους και να σας διδάξει πώς να το θεραπεύσει τη χρήση αυτής αποτελεσματική μέθοδο χωρίς πλευρά effects για την υγεία σας.

η