ενδοκρινικοί διαταράκτες είναι χημικές ουσίες που είναι γνωστό ότι επηρεάζει την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή, και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές νευρολογικές και το ανοσοποιητικό επιπτώσεις του συστήματος.

η διακοπή να συμβεί διότι οι εν λόγω χημικές ουσίες μιμούνται τις ορμόνες στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των γυναικείων ορμονών οιστρογόνων, η ανδρική ορμόνη ανδρογόνων, και θυρεοειδικές ορμόνες.

Ενδοκρινικές διαταραχές μπορούν να μπλοκάρουν την ορμονική σήματα το σώμα σας ή να παρεμβαίνει με τον τρόπο που οι ορμόνες ή υποδοχείς γίνει ή controlled.1

φυσιολογικά επίπεδα ορμονών σας μπορεί να τροποποιηθεί, ή οι χημικές ουσίες μπορεί να αλλάξει τον τρόπο όπως οι ορμόνες ταξιδεύουν μέσω του σώματός σας. Όπως σημειώνεται από τους αμυντικούς Συμβούλιο Φυσικών Πόρων (NRDC): 2

«Το ενδοκρινικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο των αδένων και των ορμονών που ρυθμίζει πολλές από τις λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης, της ανάπτυξης και ωρίμανσης, όπως καθώς και τον τρόπο λειτουργίας των διαφόρων οργάνων

η

Οι ενδοκρινείς αδένες. – συμπεριλαμβανομένης της υπόφυσης, του θυρεοειδούς, των επινεφριδίων, θύμος αδένας, το πάγκρεας, οι ωοθήκες και οι όρχεις – απελευθέρωση προσεκτικά μετρημένες ποσότητες ορμονών στο ο κυκλοφορία του αίματος που δρουν ως φυσικά χημικοί αγγελιοφόροι, που ταξιδεύουν σε διάφορα μέρη του σώματος, προκειμένου να ελέγχει και να ρυθμίζει πολλές λειτουργίες της ζωής. «

η

όπως ίσως υποψιάζεστε, αλλάζοντας αυτές τις ακριβείς συστημάτων είναι να παίζουν με τη φωτιά, ακόμη μπορεί να συμβεί σε καθημερινή βάση, όταν χρησιμοποιείτε το «κανονικό» καθημερινά προϊόντα στο σπίτι σας. Μέρος του τι κάνει ενδοκρινικών διαταρακτών τόσο επικίνδυνη είναι η πανταχού παρούσα φύση τους και το γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς εκτίθενται σε

πολλαπλές

αυτών των χημικών καθημερινά.

ενδοκρινικοί διαταράκτες συνδέονται με τον καρκίνο, ADHD, και Περισσότερα

το 2013, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (πΟΥ) κυκλοφόρησε μια έκθεση συμπαραγωγή με το Πρόγραμμα των Ηνωμένων Εθνών για το Περιβάλλον (UNEP) .3 Touted ως μια από τις πιο ολοκληρωμένες εκθέσεις για τους ενδοκρινικούς διαταράκτες χημικά μέχρι σήμερα, η έκθεση αποκάλυψε μια ευρεία ποικιλία των προβλημάτων υγείας που συνδέονται με την έκθεση σε αυτές τις διάχυτη χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των:

μη κατέβηκε όρχεων σε νεαρούς άνδρες Αναπτυξιακή επιδράσεις στο νευρικό σύστημα στον καρκίνο childrenProstate ως προς τις επιπτώσεις menDevelopmental στο νευρικό σύστημα childrenAttention υπερκινητικότητας (ADHD ) στον καρκίνο childrenThyroid

Σύμφωνα με την έκθεση:

«τα ποικίλα συστήματα που επηρεάζονται από τις χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές που ενδέχεται να περιλαμβάνει όλα τα ορμονικά συστήματα και κυμαίνονται από εκείνους που ελέγχουν την ανάπτυξη και τη λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων στους ιστούς και τα όργανα ρύθμιση του μεταβολισμού και του κορεσμού.

Η

Επιδράσεις σε αυτά τα συστήματα μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, στειρότητα ή μειωμένη γονιμότητα, τη μάθηση και τη μνήμη δυσκολίες, διαβήτη ενηλίκων ή καρδιαγγειακή νόσο, καθώς και μια ποικιλία άλλων ασθενειών. «

Τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο Αλλά Βλάβη μπορεί να εμφανιστούν δεκαετίες αργότερα

Οι μεγαλύτεροι κίνδυνοι φαίνεται να προέρχονται από την έκθεση κατά τη διάρκεια της προγεννητικής ή πρώιμη μεταγεννητική ανάπτυξη, η οποία είναι όταν τα όργανα και νευρικό σύστημα είναι forming.4

η Μερικά από τα αποτελέσματα, όμως, μπορεί να μην εμφανιστούν μέχρι δεκαετίες αργότερα, και αυτό είναι όλο και πρότεινε ότι πολλές ασθένειες ενηλίκων έχουν πραγματικά εμβρύου origins.5

Ένα από τα πιο ανησυχητικό παραδείγματα αυτού προήλθε από διαιθυλοστιλβεστρόλη (DES), ένα συνθετικό ναρκωτικό οιστρογόνο που ήταν ευρέως συνταγογραφείται σε έγκυες γυναίκες πριν από τη δεκαετία του 1970, προκειμένου να βοηθήσει στην πρόληψη της αποβολής και την προώθηση της ανάπτυξης του εμβρύου.

η παρούσα ενδοκρινική διαταραχή αποδείχθηκε ότι ήταν απίστευτα επικίνδυνη και προκάλεσε προβλήματα με την αναπαραγωγική ανάπτυξη και τον καρκίνο του κόλπου που εμφανίστηκε μετά puberty.6

και δεν είναι μόνο οι άνθρωποι που πλήττονται. Οι διαταράκτες του ενδοκρινικού συστήματος βρίσκονται ευρέως σε μολυσμένο νερό, τον αέρα και τα τρόφιμα, και ως εκ τούτου άγριας ζωής είναι επίσης σε κίνδυνο.

Η ψαριών στην περιοχή των Μεγάλων Λιμνών έχουν βρεθεί με αναπαραγωγικά προβλήματα και ανώμαλη διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα λόγω ενδοκρινικοί διαταράκτες είναι γνωστή ως τα πολυχλωριωμένα διφαινύλια (PCBs).

Αλιγάτορες σε μια περιοχή στη Φλόριντα μειώθηκε δραστικά μετά μια διαρροή φυτοφαρμάκων που προκαλούνται μειωμένη αναπαραγωγικά όργανα και ανέστειλε την επιτυχή αναπαραγωγή. Τόσο οι αλιγάτορες και τα αυγά τους βρέθηκαν να έχουν μολυνθεί με ενδοκρινικές διαταραχές chemicals.7

10 Κοινή Πηγές χημικές ουσίες ενδοκρινικής διαταραχής

Πόσο συχνά είναι πιθανό να εκτεθούν σε αυτές τις τοξικές χημικές ουσίες ; Πιθανώς πολύ πιο συχνά από ό, τι νομίζετε.

Σύμφωνα με τον Thomas Zoeller, καθηγητής βιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης Amherst που ειδικεύεται στο πώς χημικές ουσίες επηρεάζουν το ενδοκρινικό σύστημα, υπάρχουν περίπου 800-1.000 ενδοκρινικής διαταραχής χημικών προϊόντων στην αγορά.

Epoch Times καταρτίζονται

πρόσφατα 10 κοινές πηγές των ενδοκρινικών διαταρακτών, καθώς και τι μπορείτε να κάνετε για them.8

1. Προϊόντα Προσωπικής Φροντίδας

Σαμπουάν, conditioner, ενυδατική κρέμα, καλλυντικά και άλλα προϊόντα προσωπικής φροντίδας συχνά περιέχουν ενδοκρινικοί διαταράκτες, συμπεριλαμβανομένων (αλλά σίγουρα δεν περιορίζονται σε) φθαλικές ενώσεις. Οι φθαλικοί εστέρες είναι μια ομάδα «φύλο-κάμψης» χημικές ουσίες που προκαλούν τα αρσενικά πολλών ειδών για να γίνει πιο θηλυκό.

Αυτές οι χημικές ουσίες έχουν διαταράξει τις ενδοκρινικό σύστημα της άγριας ζωής, προκαλώντας καρκίνο των όρχεων, των γεννητικών οργάνων παραμορφώσεις, χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων και της υπογονιμότητας σε αριθμό ειδών, συμπεριλαμβανομένων των πολικών αρκούδων, ελαφιών, φάλαινες, και βίδρες, για να αναφέρουμε μόνο ένα λίγοι.

Μια μελέτη του 2002 από την Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας ανιχνεύεται φθαλικών ενώσεων σε σχεδόν τα τρία τέταρτα των προϊόντων προσωπικής φροντίδας δοκιμαστεί, σημειώνοντας: 9

«Σημαντικά κενά στην ομοσπονδιακή νομοθεσία επιτρέπει τη … βιομηχανία καλλυντικών να θέσει απεριόριστες ποσότητες φθαλικών ενώσεων σε πολλά προϊόντα προσωπικής φροντίδας χωρίς να απαιτείται δοκιμή, χωρίς να απαιτείται η παρακολούθηση των επιπτώσεων στην υγεία, και δεν απαιτείται επισήμανση. «

Η

Μια άλλη χημική ουσία που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές, triclosan, μπορεί ακόμη και να βρεθεί σε ορισμένες μάρκες οδοντόπαστας. Η στροφή σε φυσικά ή /και σπιτικά προϊόντα προσωπικής φροντίδας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τέτοια ανοίγματα. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να περικόψει τον αριθμό των προϊόντων προσωπικής φροντίδας που χρησιμοποιείτε καθημερινά.

2. Πόσιμο Νερό

πόσιμο νερό σας μπορεί να έχουν μολυνθεί με ατραζίνη, το αρσενικό, και υπερχλωρικό, τα οποία μπορεί να διαταράσσουν το ενδοκρινικό σας σύστημα. Φιλτράρισμα του νερού σας, τόσο στη βρύση σας και ντους /μπανιέρα σας, χρησιμοποιώντας ένα

υψηλή

–

την ποιότητα φιλτραρίσματος του νερού

σύστημα μπορεί να βοηθήσει εσάς και την οικογένειά σας προστατεύσει.

3. Κονσερβοποιημένα τρόφιμα

Σε μια ανάλυση 252 κονσερβοποιημένα τρόφιμα μάρκες, 78 εξακολουθούν να χρησιμοποιούν δισφαινόλη-Α (BPA) σε κονσερβοποιημένα προϊόντα τους, ακόμα κι αν αυτό είναι ένα γνωστό ενδοκρινικό disruptor.10 BPA έχει συνδεθεί με μια σειρά υγείας ανησυχίες, ιδιαίτερα στις έγκυες γυναίκες, τα έμβρυα και τα μικρά παιδιά, αλλά και σε ενήλικες, συμπεριλαμβανομένων των:

Δομική βλάβη σε αλλαγές του εγκεφάλου σας στη συμπεριφορά με το φύλο και μη φυσιολογική σεξουαλική behaviorHyperactivity, αυξημένη επιθετικότητα και μειωμένη learningEarly την εφηβεία, η διέγερση του μαστικού αδένα ανάπτυξη, διαταράσσεται αναπαραγωγικούς κύκλους, δυσλειτουργία των ωοθηκών, και infertilityIncreased σχηματισμό του λίπους και του κινδύνου obesityStimulation του καρκίνου του προστάτη cellsAltered ανοσοποιητικό functionIncreased το μέγεθος του προστάτη και η μειωμένη παραγωγή σπέρματος

παλτά BPA περίπου το 75 τοις εκατό των κουτιών στη Βόρεια Αμερική, το οποίο σημαίνει ότι αν τρώτε κονσερβοποιημένα τρόφιμα , είναι πιθανό μια σημαντική πηγή έκθεσης BPA για σας. Ακόμη και χωρίς BPA δοχεία μπορεί να μην είναι ασφαλής, καθώς όπου και αν συχνά επικαλύπτονται με μια παρόμοια χημική ουσία γνωστή ως BPS. Στην ιδανική περίπτωση, να αγοράσει τα προϊόντα που έρχονται σε γυάλινα μπουκάλια και βάζα και όχι πλαστικά ή μεταλλικά δοχεία.

4. Συμβατικά προϊόντα που καλλιεργούνται

Τα φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα, και βιομηχανικές απορροές μπορεί να επικαλύπτει συμβατικά καλλιεργούνται φρούτα και τα λαχανικά σας σε χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές. Όσο το δυνατόν περισσότερο, να αγοράσετε και να τρώνε βιολογικά προϊόντα και ελεύθερης βοσκής, βιολογικά τρόφιμα για να μειώσετε την έκθεσή σας σε φυτοφάρμακα και τα λιπάσματα που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές.

5. CAFO Κρέας, πουλερικά και γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα ζώα που εκτρέφονται σε συμπυκνωμένη πράξεις διατροφή των ζώων (CAFOs) και συνήθως περιέχουν αντιβιοτικά, ορμόνες, και άλλες βιομηχανικές χημικές ουσίες που μπορεί να διαταράξει το ενδοκρινικό σας σύστημα. Ψάξτε για τα ζωικά προϊόντα που είναι ελεύθερης βοσκής, βιολογικά και μεγάλωσε σε μικρά, τοπικά αγροκτήματα που αποφεύγουν τη χρήση αυτών των χημικών ουσιών.

6. High-Mercury Ψάρια

Ψάρια μολυσμένα με υψηλά επίπεδα υδραργύρου και άλλων βαρέων μετάλλων είναι προβληματική, διότι, όπως μέταλλα διαταράσσουν επίσης την ορμονική ισορροπία. Καρχαρία, ξιφία, σκουμπρί, μάρλιν, και tilefish είναι μεταξύ των χειρότερων παραβατών εδώ, αλλά ακόμη και ο τόνος έχει βρεθεί να είναι μολυσμένα με επικίνδυνα υψηλά επίπεδα. Εκτρεφόμενων ψαριών (οι «CAFOS της θάλασσας») τείνουν επίσης να είναι υψηλότερη σε ρύπους και είναι σε καλύτερη θέση αποφεύγεται. Κατά την κατανάλωση θαλασσινών, τα μικρότερα ψάρια, όπως οι σαρδέλες, γαύρος, και η ρέγκα τείνουν να είναι χαμηλά σε προσμείξεις και υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά.

7. Προϊόντα Κουζίνας

πλαστικά δοχεία και μη αντικολλητικών σκευών κοινή σε πολλές κουζίνες είναι ένα άλλο είδος των κινδύνων. Τα πλαστικά δοχεία μπορεί να περιέχουν BPA ή άλλες χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές που μπορεί να διαρρεύσει στο φαγητό σας, ειδικά αν το πλαστικό θερμαίνεται. Πολύ- και υπερφθοροαλκυλο ουσίες (PFAS) χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία μη-stick, λεκέδες και επιφάνειες νερού-απωθητικό είναι επίσης τοξικό και πολύ επίμονη, τόσο στο σώμα σας και στο περιβάλλον.

Όταν θερμαίνεται, μη αντικολλητικών σκευών κυκλοφορίες υπερφθοροοκτανοϊκού οξύ (PFOA), που συνδέεται με τη νόσο του θυρεοειδούς, στειρότητα, και αναπτυξιακά και αναπαραγωγικά προβλήματα. Υγιεινές επιλογές περιλαμβάνουν κεραμικά και εμαγιέ χυτό σκεύη σίδερο, δύο από τα οποία είναι ανθεκτικά, να καθαρίζονται εύκολα (ακόμα και η πιο σκληρή μαγειρεμένα-σχετικά με τα τρόφιμα μπορεί να σκουπιστεί μακριά μετά από εμβάπτιση σε ζεστό νερό), και εντελώς αδρανές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα κυκλοφορήσουν οποιεσδήποτε επιβλαβείς χημικές ουσίες στο σπίτι σας.

8. Προϊόντα καθαρισμού

Εμπορικά διαλύματα που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό πατώματα, τουαλέτες, φούρνο, τα παράθυρά σας, και συνήθως περιέχουν βιομηχανικές χημικές ουσίες που μπορεί να ρίξει τις ορμόνες σας έξω από παλαβό. Για παράδειγμα, εννεϋλοφαινόλη αιθοξυλιωμένες (ΝΡΕ), ένα κοινό συστατικό σε απορρυπαντικά πλυντηρίων ρούχων και καθαριστικά για όλες τις χρήσεις, έχει απαγορευτεί στην Ευρώπη και είναι γνωστό ότι είναι ένας ισχυρός ιδιότητες ενδοκρινικής διαταραχής, 11 προκαλώντας αρσενικό ψάρι για να μετατρέψει σε θηλυκά. Είναι εκπληκτικά εύκολο να δημιουργήσετε τα δικά της προϊόντα καθαρισμού σας στο σπίτι, χρησιμοποιώντας διαφορετικούς συνδυασμούς ξίδι, μαγειρική σόδα, αιθέρια έλαια, και ακόμη και λάδι καρύδας. Βρείτε απλές συμβουλές για πιο πράσινη καθαρισμό εδώ.

9. Γραφείο Προϊόντα |

Τα δοχεία μελανιού, τόνερ, και άλλους διαλύτες κοινά σε περιβάλλοντα γραφείου είναι μια άλλη κοινή πηγή των χημικών ουσιών που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές. Χειριστείτε τα εν λόγω προϊόντα με προσοχή και να ελαχιστοποιήσουν την έκθεσή σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

10. Ταμειακή Αποδείξεις

Θερμικό χαρτί έχει μια επίστρωση που γίνεται μαύρη όταν εφαρμόζεται θερμότητα (ο εκτυπωτής σε μια ταμειακή μηχανή εφαρμόζει θερμότητα στο χαρτί, που του επιτρέπει να εκτυπώσετε τους αριθμούς και γράμματα). Επίσης περιέχει BPA, και η έρευνα δείχνει ότι το χειρισμό αυτού του τύπου χαρτιού που είναι αρκετή για να αυξήσει το σωματικό επίπεδο σας. Μια μελέτη σε

Αναλυτική και Βιοαναλυτική Χημεία

διαπίστωσε ότι από 13 χαρτιά θερμική εκτύπωση που αναλύθηκαν, 11 περιείχαν BPA.12

Η Κρατώντας το χαρτί για μόλις

πέντε δευτερόλεπτα

ήταν αρκετό για να μεταφέρει BPA στο δέρμα ενός ατόμου, καθώς και το ποσό της BPA μεταβιβάσεων αυξήθηκαν κατά περίπου 10 φορές, αν τα δάχτυλα ήταν υγρά ή λιπαρά (όπως αν έχετε μόλις εφαρμοστεί λοσιόν ή καταναλώνονται λιπαρά τρόφιμα).

Τέλος, επειδή οι εισπράξεις αποθηκεύονται συχνά δίπλα σε χαρτονόμισμα στα πορτοφόλια των ανθρώπων, το νόμισμα χαρτί μπορεί επίσης να μολυνθεί με BPA. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Περιβαλλοντικής Επιστήμης και Τεχνολογίας

, οι ερευνητές ανέλυσαν τα νομίσματα χαρτί από 21 χώρες για την παρουσία της BPA, και η χημική ανιχνεύθηκε σε κάθε sample.13

Έτσι, επιδιώκουν να περιορίσουν ή αποφεύγεται η διενέργεια εισπράξεων στο πορτοφόλι ή το πορτοφόλι σας, όπως φαίνεται η χημική μεταφέρει σε άλλες επιφάνειες που αγγίζει. Επίσης, θα ήταν σοφό να πλένετε τα χέρια σας μετά το χειρισμό αποδείξεις και το νόμισμα, και να αποφύγει το χειρισμό τους ειδικά αν έχετε μόλις τεθεί σε λοσιόν ή έχουν οποιαδήποτε άλλη λιπαρή ουσία στα χέρια σας, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την έκθεσή σας). Εάν είστε ένας ταμίας ή ταμίας τράπεζας που χειρίζεται τα εν λόγω έγγραφα συχνά, μπορεί να θέλετε να φοράτε γάντια, ειδικά αν είστε έγκυος ή σε ηλικία τεκνοποίησης.

19 Περισσότερες Συμβουλές για να μειώσει Χημική την έκθεση σας στο σπίτι

Η εφαρμογή τα ακόλουθα μέτρα θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα χειρότερα ενόχους που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές, καθώς και άλλες χημικές ουσίες από μια ευρεία ποικιλία πηγών. Για να το συνοψίσω, προσπαθήστε να κολλήσει με ολόκληρα τα τρόφιμα και φυσικά προϊόντα γύρω από το σπίτι σας. Τα λιγότερα συστατικά ένα προϊόν περιέχει, τόσο το καλύτερο, και να προσπαθήσουμε για να βεβαιωθείτε ότι οτιδήποτε βάζετε πάνω ή μέσα στο σώμα σας – ή να χρησιμοποιήσετε γύρω από το σπίτι σας – περιέχει μόνο ουσίες που είστε εξοικειωμένοι με. Εάν δεν μπορείτε να το προφέρει, τότε μάλλον δεν το θέλουν οπουδήποτε κοντά την οικογένειά σας.

Όσο το δυνατόν περισσότερο, να αγοράσετε και να τρώνε βιολογικά προϊόντα και ελεύθερης βοσκής, βιολογικά κρέατα για να μειώσετε την έκθεσή σας για να προσθέσει ορμόνες , τα φυτοφάρμακα, τα λιπάσματα και. Επίσης, αποφύγετε το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν το γενετικά ανασυνδυασμένη αυξητική ορμόνη των βοοειδών (rBGH ή rBST).

Αντί να τρώει τα συμβατικά ή αγρόκτημα έθεσε ψάρια, τα οποία συχνά σοβαρά μολυσμένα με PCB και τον υδράργυρο, το συμπλήρωμα με υψηλής ποιότητας καθαρισμένο πετρέλαιο κριλ, ή τρώνε τα μικρότερα ψάρια ή ψάρια που είναι άγρια-που αλιεύονται και εργαστηριακές μελέτες για καθαρότητα. Άγρια Αλάσκα σολομό είναι περίπου το μόνο ψάρι που τρώω για αυτούς τους λόγους.

Αγορά προϊόντα που έρχονται σε γυάλινα μπουκάλια ή βάζα και όχι πλαστικά ή σε κονσέρβα, δεδομένου ότι τα χημικά προϊόντα μπορούν να περάσουν από πλαστικά και στο περιεχόμενο.

Αποθηκεύστε τα τρόφιμα και τα ποτά σας στο γυαλί και όχι πλαστικό, και αποφύγετε τη χρήση πλαστικό περιτύλιγμα.

μπιμπερό Χρήση γυαλί και αποφύγετε πλαστικά sippy φλυτζάνια για τα παιδιά σας.

Να τρώτε κυρίως ωμά, φρέσκα τρόφιμα. Επεξεργασμένα, προσυσκευασμένα τρόφιμα (όλων των ειδών) είναι μια κοινή πηγή χημικών ουσιών, όπως η BPA και φθαλικές ενώσεις.

Αντικαταστήστε τα δοχεία που μη κολλήσουν και τηγάνια σας με κεραμικά ή γυάλινα σκεύη.

Φίλτρο βρύσης σας στο νερό, τόσο για πόσιμο νερό και κολύμβηση. Αν το μόνο που μπορούν να αντέξουν οικονομικά να κάνουμε το ένα, το φιλτράρισμα των υδάτων κολύμβησης σας μπορεί να είναι πιο σημαντική, καθώς το δέρμα σας απορροφά προσμείξεις. Για να αφαιρέσετε το ενδοκρινικών διαταρακτών ζιζανιοκτόνου ατραζίνη, βεβαιωθείτε ότι το φίλτρο έχει πιστοποιηθεί για να το αφαιρέσετε. Σύμφωνα με την Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας (EWG), υπερχλωρικό μπορούν να φιλτράρονται χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο αντίστροφης όσμωσης.

Δείτε για τα προϊόντα που κατασκευάζονται από εταιρείες που είναι φιλική προς το περιβάλλον, φιλικά προς τα ζώα, τα πράσινα, μη-τοξικά και /ή 100% βιολογικά. Αυτό ισχύει για τα πάντα, από τα τρόφιμα και τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας για τα οικοδομικά υλικά, χαλιά, χρώματα, στοιχεία μωρών, ταπετσαρίες, και πολλά άλλα.

Χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA για την απομάκρυνση της σκόνης του σπιτιού, η οποία είναι συχνά μολυσμένο με ίχνη των χημικών ουσιών.

Όταν αγοράζετε νέα προϊόντα όπως έπιπλα, στρώματα ή το υλικό παραγεμίσματος χαλί, ρωτήστε τι είδους της επιβραδυντικό φωτιάς που περιέχει. Να λαμβάνει υπόψη της ή /και να αποφύγει τα στοιχεία που περιέχουν PBDE, αντιμόνιο, φορμαλδεΰδη, βορικό οξύ, και άλλα βρωμιούχα χημικές ουσίες. Όπως μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτά τα τοξικά στοιχεία γύρω από το σπίτι σας, επιλέξτε εκείνους που εκ φύσεως περιέχουν λιγότερο εύφλεκτα υλικά, όπως δέρμα, μαλλί και βαμβάκι.

Αποφύγετε λεκέδες και αδιάβροχο ρουχισμό, έπιπλα και χαλιά για να αποφευχθεί υπερφθοριωμένα χημικά (PFC).

Ελαχιστοποίηση τη χρήση των πλαστικών μωρό και το παιδί παιχνίδια, επιλέγοντας εκείνες που γίνονται από φυσικό ξύλο ή ύφασμα αντ ‘αυτού.

Χρησιμοποιείτε μόνο τα φυσικά προϊόντα καθαρισμού στο σπίτι σας ή να κάνετε τη δική σας. Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν 2-βουτοξυαιθανόλη (EGBE) και methoxydiglycol (DEGME) – δύο τοξικές αιθέρες γλυκόλης που μπορεί να βλάψει τη γονιμότητα και να προκαλέσει εμβρυϊκή harm.14

Αλλαγή σε οργανικές μάρκες περιποίησης όπως σαμπουάν, οδοντόκρεμες, αποσμητικά σώματος , και τα καλλυντικά. Μπορείτε να αντικαταστήσετε πολλά διαφορετικά προϊόντα με λάδι καρύδας και μαγειρική σόδα, για παράδειγμα. EWG έχει ένα μεγάλο database15 για να σας βοηθήσει να βρείτε τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας που είναι απαλλαγμένα από φθαλικές ενώσεις και άλλες δυνητικά επικίνδυνες χημικές ουσίες. Επίσης, προσφέρει ένα από τα υψηλότερα ποιότητας βιολογικών γραμμές φροντίδας του δέρματος, σαμπουάν και conditioner, και το βούτυρο σώματος που είναι εντελώς φυσικό και ασφαλή.

Αντικαταστήστε τα προϊόντα γυναικείας υγιεινής όπως ταμπόν και σερβιέτες με ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις.

Αποφύγετε την τεχνητή αποσμητικά χώρου, φύλλα στεγνωτήρα, μαλακτικά υφασμάτων, ή άλλα συνθετικά αρώματα.

Δείτε για προϊόντα που είναι χωρίς άρωμα. Ένα τεχνητό άρωμα μπορεί να περιέχει εκατοντάδες – ίσως και χιλιάδες – των δυνητικά τοξικών χημικών ουσιών.

Αντικαταστήστε βινυλίου κουρτίνα ντους σας με μία από ύφασμα.

Η