Η βιταμίνη D μπορεί να προστατεύσει από τον καρκίνο


ερευνητές λένε συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου του μαστού, όγκων του παχέος εντέρου & nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης

4 του Απριλίου, 2006 (Ουάσινγκτον) – τουλάχιστον το ήμισυ των Αμερικανών ενηλίκων πάσχουν από ελλείψεις της βιταμίνης D που τους τοποθετούν σε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, οι ερευνητές αναφέρουν

Η έρευνα δείχνει ότι η λήψη τουλάχιστον 1.000 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου και άλλων μορφών καρκίνου, λέει ο Σέντρικ Γκάρλαντ, DrPH, του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, στο Σαν Ντιέγκο.

νέα μελέτη του, που παρουσιάζονται εδώ στο ετήσιο συνέδριο της αμερικανικής Ένωσης για την Έρευνα του καρκίνου, δείχνει ότι η αύξηση της πρόσληψης της βιταμίνης D μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού κατά 10% έως 50%.

Άλλα έρευνα, που παρουσιάστηκε επίσης στη συνεδρίαση καρκίνου, υποδεικνύει ότι η κατανάλωση επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εφηβείας και της ενηλικίωσης είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού.

Ακόμα μια μελέτη, επίσης σήμερα, δείχνει ότι η κατανάλωση 1.500 IU βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ανθρώπου να εμφανίσει οποιαδήποτε καρκίνου σχεδόν κατά το ένα πέμπτο. Προκαταβολές έναντι CancerAdvances του παχέος εντέρου κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου

Η

Διατροφή από μόνη της δεν κάνει το

εργασίας

Οι τρέχουσες συστάσεις καλούν για τα άτομα ηλικίας μεταξύ 1 και 50 να καταναλώνουν 200 IU της βιταμίνης D ημερησίως , με 400 IU συνιστάται για τα άτομα μεταξύ των ηλικιών 51 και 70. Μετά την ηλικία των 70, 600 IU βιταμίνης D συνιστάται κάθε μέρα.

Αλλά με δεδομένο διαδεδομένη ανεπάρκεια βιταμίνης D, οι συστάσεις αυτές είναι τρόπος πάρα πολύ χαμηλά, Garland λέει WebMD.

Είναι σχεδόν αδύνατο να πάρετε αρκετή βιταμίνη D στη διατροφή σας και μόνο, λέει ο Garland. Ένα ποτήρι 8-ουγκιά γάλα περιέχει μόνο 100 IU βιταμίνης D. Μια μερίδα δημητριακών έχει 20 IU.

Από τη σύγκριση, κάποιος που ξοδεύει 10 έως 15 λεπτά στον ήλιο σε μια ηλιόλουστη ημέρα χωρίς αντηλιακό μπορεί να απορροφήσει 2.000 έως 5.000 IU βιταμίνης D, εάν το 40% του σώματος είναι εκτεθειμένη, λέει.

Αλλά έρχονται το χειμώνα, τα συμπληρώματα είναι πραγματικά ο μόνος τρόπος για να πάει, λέει.

ο ρόλος της Συμπληρώματα

Δεν είναι όλα τα συμπληρώματα βιταμίνης D είναι ίσοι, λέει ο Garland.

Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν μια παλιά μορφή – D-2 – ότι είναι πολύ λιγότερο ισχυρή από ό, τι το πιο επιθυμητό D-3. Πολυβιταμίνες περιέχουν συνήθως μόνο μικρές ποσότητες D-2 και περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Α, η οποία αντισταθμίζει πολλά από τα οφέλη της βιταμίνης D, λέει WebMD.

You must be logged into post a comment.