Τα πόδια σας να σας βοηθήσει να είναι κινητό; – με τα πόδια, τρέχει, αναρρίχηση, παραλείψτε, να σταθεί και να κάνει μια σειρά από άλλα πράγματα. Ενώ αυτό είναι πρωταρχικό κίνητρό τους, υπάρχουν πολλά που μεταφέρουν για την υγεία σας. Φυσικά, ποτέ δεν σκέφτηκε προσοχή στα πόδια σας θα σας βοηθήσει να ξέρετε την κατάσταση της υγείας σας, αλλά είναι ένας καλός δείκτης της συνολικής ευημερία σας. . Εδώ είναι 10 τρόποι με τους οποίους τα πόδια σας μπορεί να σώσει τη ζωή σας

Εδώ είναι το πώς τα πόδια σας να σας βοηθήσει να προβλέψουμε την υγεία σας:

Skinny πόδια: Έτσι αγαπάτε ότι το μοντέλο που μοιάζει με λεπτή και σέξι πόδια. Γιατί όχι, είναι ελκυστικά και θα πρέπει να επιδείκνυαν συχνά. Αλλά, σύμφωνα με το

British Medical Journal

μεγαλύτερη περιφέρεια των μηρών είναι πιο προστατευτικά έναντι των καρδιακών παθήσεων και των πρόωρων θανάτων, τόσο σε άνδρες και γυναίκες. Έτσι, με λεπτά πόδια, θα είναι περισσότερο σε κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, δεν μιλάμε για όλο το λίπος εδώ. Απλά έχοντας αρκετά μυών στα πόδια σας είναι απαραίτητη. Περισσότερες ο μυς που έχετε στα πόδια σας καλύτερα είναι η ρύθμιση της ινσουλίνης και μειωμένη φλεγμονή. Μια περιφέρεια των μηρών 24,4 ίντσες πιστεύεται ότι είναι η ασφαλής περιοχή για υγιή πόδια [1]. Εδώ είναι κορυφαία πέντε ασκήσεις για τα πόδια δολοφόνος

Στιβαρός πόδια:. Σας είπα ακριβώς περισσότερο τους μυς στα πόδια σας τόσο το καλύτερο. Αυτό σίγουρα δεν σημαίνει λίπος και στιβαρός πόδια είναι ένα σημάδι της καλής υγείας. Στην πραγματικότητα, εάν περιφέρεια πόδι σας είναι πέρα ​​από 29 ίντσες θα μπορούσε να δείξει ότι είστε σε κίνδυνο της νόσου του ήπατος. Οι άνθρωποι με κοντόχοντρο πόδια έχουν υψηλότερα επίπεδα τεσσάρων ενζύμων – αμινοτρανσφεράσης της αλανίνης (ALT), γ-γλουταμυλτρανσφεράση (GGT), ασπαρτική τρανσαμινάση (AST), και αλκαλική φωσφατάση (ALP) τα οποία είναι ενδεικτικά των προβλημάτων του ήπατος, ιδιαίτερα στις γυναίκες [2 ]. Επιπλέον, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Diabetes Care έδειξε επίσης ότι τα άτομα με κοντόχοντρο, κοντά πόδια έχει 20 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη ΙΙ στο μέλλον τύπο [3]. Εδώ είναι πέντε τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ασθενειών του ήπατος

πρησμένα πόδια:. Πρησμένα πόδια είναι μια λανθασμένη αντίληψη, τι συμβαίνει σε σας είναι ότι τα πόδια σας να διόγκωσαν οφείλεται σε διάφορους λόγους. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ένα σημάδι για να αγνοήσει. Ο λόγος είναι, πρησμένα πόδια μπορεί να υποδεικνύει ένα ολόκληρο φάσμα ζητημάτων. Πιο συχνές αιτίες πρησμένα πόδια είναι ασθένεια των νεφρών, των στεφανιαίων καρδιακών παθήσεων, τω βάθει φλεβική θρόμβωση, ο υποθυρεοειδισμός, κ.λπ. Εδώ είναι μερικά σπίτι διορθωτικά μέτρα για να καταπραΰνει πρησμένα πόδια

Σύντομη πόδια:. Μια μεγαλύτερη κορμού συνοδεύεται με τα κοντά πόδια δεν κοιτάμε μόνο αδέξιο ή απωθητικό κατά καιρούς, αλλά μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Epidemiology & amp? Κοινοτικής Υγείας διαπίστωσε ότι για κάθε μισή ίντσα κοντύτερα πόδια σε σύγκριση με εκείνους που έχουν την ίδια αναλογία μήκους άνω και κάτω σώματα, οι πιθανότητες να πάσχουν από στεφανιαία καρδιακές παθήσεις αυξάνεται κατά 10 τοις εκατό για κάθε μισή ίντσα. Στην πραγματικότητα, το μήκος του ποδιού σας σχετίζεται με αντίσταση στην ινσουλίνη και τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. [4] Εδώ είναι 12 σημάδια που λένε την καρδιά σας έχει πρόβλημα

Οι κιρσοί ή ευρυαγγείες:. Οι φλέβες στα πόδια σας που φαίνεται να είναι μπλε-πράσινο χρώμα και να εξαπλωθεί σε όλο το μήκος των ποδιών σας, που ονομάζεται κιρσούς φλέβες. Επίσης κάλεσε ευρυαγγείες, είναι γενικά μικρότερη από κιρσούς. Σε γενικές γραμμές, δεν θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της ιατρικής έκτακτης ανάγκης, αλλά μπορεί να αποτελέσει απειλή για σας. Αν το πρόβλημα εξακολουθεί να υφίσταται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερική αιμορραγία, τω βάθει φλεβική θρόμβωση, ανυπόφορη πόνο και δυσφορία. Εδώ είναι επτά σπίτι διορθωτικά μέτρα για να κατακτήσει τη φλεβίτιδα

Μυϊκές κράμπες:. Εμείς δεν μιλάμε για κράμπες PMS ή πόνο μετά από έντονη άσκηση, αλλά αν τα πόδια σας αρχίζουν να αποτύχει ακόμα και μετά από μια μικρή σωματική άσκηση όπως το περπάτημα, το ανέβασμα σκάλες ή το φως ασκήσεις και αν αυτό συμβαίνει συχνά, είναι ένα σημάδι της ανησυχίας. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι των ασθενειών περιφερικών αρτηριών. Εάν πάσχετε από αυτή την κατάσταση, μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο στο πόδι κατά τη διάρκεια τέτοιων δευτερεύουσες εργασίες, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή ανέβασμα σκάλας. Συνήθως, ο πόνος υποχωρεί, όταν κάποιος παίρνει αρκετό υπόλοιπο. Αλλά αν αποτύχει να πάει μακριά, ακόμη και μετά το υπόλοιπο θα μπορούσε να σημαίνει σοβαρή PAD. Οι παράγοντες κινδύνου για PAD περιλαμβάνουν το κάπνισμα, ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη, μεταξύ πολλών άλλων [5]

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για σχετίζονται με την υγεία Q & amp? A, κάντε κλικ εδώ για

Αναφορές:

[1] Heitmann, Β L., & amp?! Frederiksen, P. (2009). Μηρό περιφέρεια και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και πρόωρου θανάτου: προοπτική μελέτη κοόρτης. BMJ, 339.

[2] Fraser, Α, Ebrahim, S., Smith, Γ Δ, & amp? Lawlor, D. Α (2008). Οι ενώσεις μεταξύ των συστατικών του ύψους (π.χ. πόδια και τον κορμό μήκους) και τα επίπεδα των ενηλίκων των ηπατικών ενζύμων. Εφημερίδα της επιδημιολογίας και της κοινότητας υγείας, 62 (1), 48-53.

[3] Asao, Κ, Kao, WL, Baptiste-Roberts, Κ, Bandeen-Roche, Κ, Erlinger, TP, & amp? Brancati, F. L. (2006). Κοντό ανάστημα και ο κίνδυνος παχυσαρκία, αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2 στη Μέση Εποχή Η Εθνική Έρευνα Τρίτο Υγεία και Διατροφή Εξέταση (NHANES III), 1988-1994.

φροντίδα του διαβήτη

,

29

(7), 1632-1637.

[4] Smith, GD, Greenwood, R., Gunnell, Δ, Sweetnam, P ., Yarnell, J., & amp? Elwood, P. (2001). Στο μήκος των ποδιών, την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου: η Caerphilly Μελέτη. Επιθεώρηση Επιδημιολογίας και Κοινοτικής Υγείας, 55 (12), 867-872.

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0023287/