Ερώτηση

Η David

Είμαι 55, και μέχρι πρόσφατα ακόμα ένα jock Σαββατοκύριακο. Είχα πρόσφατα αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση στο γόνατο για να επισκευάσει ένα σκισμένο μηνίσκου υπέστη παίζουν ποδόσφαιρο. Το έγγραφο ανέφερε ότι έκανε ό, τι μπορούσε, αλλά δεν υπήρχε toonie (ή ασημένιο δολάριο) μεγέθους περιοχή της αρθρίτιδας εκεί. ήταν της δέκα εβδομάδων και εξακολουθεί να είναι πολύ επώδυνο-λοξοτομώ τρέξει για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα, αν πάω για τρέξιμο το γόνατό μου είναι επώδυνο για τις ημέρες μετά. Έχω πάντα μια αργή θεραπευτής όμως.

Η γυναίκα μου λέει να κλείσεις τους δρομείς, χάνουν την κοιλιά, και να αποσυρθεί από τον αθλητισμό, εκτός από ίσως χαμηλό πράγματα επιπτώσεις, όπως εργάζονται έξω στο ελλειπτικό μας. Είναι αυτή σωστά;

Ευχαριστώ έχουν ένα καλό καλοκαίρι!

Η

Απάντηση

Η Γεια Bud,

Η Εδώ είναι οι σκέψεις μου (και δεν παίρνουν πάρα πολύ θυμωμένος μαζί μου για να πλαισιώσει ένα κομμάτι με τη σύζυγό σας σε ένα ζευγάρι των βαθμοί):!

Η 1. 10 εβδομάδες έξω από αρθροσκοπική χειρουργική δεν είναι (γενικά) αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για να καταστεί δυνατή η σωστή επούλωση από τη χειρουργική επέμβαση. Λέω στους ασθενείς μου που αργή και σταθερή πρόοδο προς την πλήρη θεραπεία αρχίζει συνήθως 1-2 εβδομάδες μετά την επέμβαση και μπορεί να πάρει 12 έως 18 εβδομάδες, έως ότου όλα του πόνου και της φλεγμονής είναι 90-100% φύγει. Προς αυτή την κατεύθυνση συστήνω ανεπιφύλακτα εναντίον οποιωνδήποτε υψηλή δραστηριότητες (er) επιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό από κοινού – και να λειτουργήσει σίγουρα ανήκει σε εκείνη την κατηγορία.

Η πρότασή μου – εξάλειψη τρέξιμο για τώρα και να μείνουν μακριά από κάθε δραστηριότητα που αυξάνει είτε πόνου ή φλεγμονής.

Η 2. Αρθρίτιδα (γνωστός και ως οστεοαρθρίτιδα) είναι απλά φλεγμονή των αρθρώσεων. Η περιοχή του γόνατος ο γιατρός είναι αναφέρομαι είναι πιθανό ένα μέρος του αρθρικού χόνδρου που είναι ήδη «φθαρεί» και είναι επιρρεπή σε πάρει ερεθισμένο. Σημειώστε ότι είπα «ευαίσθητα» – επομένως, ο ερεθισμός δεν είναι σίγουρα πρόκειται να συμβεί. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να εγκαταλείψουν τη λειτουργία αν κάθε φορά που προσπαθείτε να εκτελέσετε πονάει ή /και παίρνει πρησμένο.

Η Τόσο εδώ είναι το μέρος όπου I (είδος) πλευρά με τη γυναίκα σου … Θα πρέπει σίγουρα να χάσετε οποιαδήποτε και κάθε βάρος που μπορείτε λογική μπορεί. Περισσότερο βάρος ισούται με περισσότερο άγχος /πίεση σε αυτό το ερεθισμένο σημείο και αυτό σημαίνει αυξημένη πιθανότητα να ερεθίζει αυτό. Αν χάσετε 5, 10, 20 λίβρες (ή ό, τι το αντίστοιχο ποσό κιλά είναι … Είμαι από τις ΗΠΑ γι ‘αυτό, εξ ορισμού, δεν έχουν την ικανότητα να μετατρέπει σε μετρικό σύστημα) τότε μάλλον θα έχουν λιγότερο γόνατο πόνο κατά τη διάρκεια οποιαδήποτε και όλες τις δραστηριότητες που φέρουν βάρος.

Η θα πρότεινα να κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια για τα επόμενα αρκετές εβδομάδες για να καθαρίσει το φαγητό σας και να χάσετε κάποιο βάρος. Θα σας δώσει την καλύτερη δυνατή ευκαιρία για να πάρει πίσω στο τρέξιμο μία φορά το γόνατό σας έχει επουλωθεί. Και θα δείτε και να αισθανθείτε καλύτερα!

Η κατώτατη γραμμή είναι … Θα πάμε να πρέπει να περιμένουμε και να δούμε τι επιφυλάσσει το μέλλον για σας να λειτουργεί και άλλες δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου. Σε κάθε περίπτωση – να είστε βέβαιος να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να επουλωθούν πλήρως από τη χειρουργική επέμβαση σας πριν δοκιμάσετε να εκτελέσετε ξανά.

Η Σας εύχομαι το καλύτερο της τύχης!

Η Cheers,

David