Τροφή για σκέψη

Η American Diabetes Association έχει κάποιες συμβουλές για σας: Το τελευταίο

2006-2007 Διατροφή συστάσεις του οργανισμού: Θέματα για πρακτική Μετάφραση

ενθαρρύνει όλους τους επαγγελματίες της υγείας να πάρει μερικές απλές αλλά πρακτικά βήματα για την βοήθεια στους πελάτες να μειώσουν τον κίνδυνο του διαβήτη. Οι συστάσεις, η οποία εμφανίστηκε στο τεύχος του

Εφημερίδα της

Αμερικανικής Διαιτητικής Εταιρείας Αύγουστο του 2007, να επικεντρωθεί σε τρόπους για την πρόληψη και τον έλεγχο της νόσου μέσω του τρόπου ζωής και της διατροφής αλλαγές.

Μακροχρόνια τρόπο ζωής παρεμβάσεις συνιστάται στις νέες κατευθυντήριες γραμμές περιλαμβάνουν

η

να χάσουν βάρος με τη μείωση της θερμιδικής πρόσληψης και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας?

την αύξηση της πρόσληψης των «λειτουργικά τρόφιμα» για να βελτιώσει τη γενική υγεία?

καταναλώνουν-σε καθημερινή βάση, με τον αριθμό των γραμμάρια (g) των διαιτητικών ινών (14 g ανά 1.000 kcal) που συνιστάται από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, μέσα από τα τρόφιμα που περιέχουν δημητριακά ολικής αλέσεως?

να πάρει τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα (150 λεπτά την εβδομάδα)?

τρώει τουλάχιστον 130 g ανά ημέρα υδατάνθρακες, τουλάχιστον οι μισοί από αυτούς από δημητριακά ολικής αλέσεως και η υπόλοιπο από τα φρούτα και τα λαχανικά?

περιορίζοντας τα διαιτητικά κορεσμένα λιπαρά οξέα στο 7% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης και διατήρησης trans κατανάλωση λίπους στο ελάχιστο?

τρώνε δύο γεύματα ψαριών την εβδομάδα?

μείωση των επιπέδων ζάχαρης και αλατιού στα γεύματα? και

αποφεύγοντας την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Η

Σύμφωνα με ένα άρθρο σύντροφος στο ίδιο τεύχος του περιοδικού, οι επαγγελματίες υγείας έχουν τη δυνατότητα να κάνουν μια ουσιαστική συμβολή στην αναστροφή της τρέχουσας επιδημίας διαβήτη . Το Εθνικό Πρόγραμμα Διαβήτη Εκπαίδευσης (NDEP) έχει αναπτύξει ένα φιλικό προς το χρήστη εργαλείων για να βοηθήσουν οι επαγγελματίες αυτοί εφαρμόσουν τις νέες συστάσεις σε ένα πραγματικό περιβάλλον.

Η toolkit- «Μικρά βήματα. Μεγάλες ανταμοιβές. Πρόληψη διαβήτη τύπου 2. «- Παρέχει εκπαιδευτικό υλικό για να βοηθήσει τους επαγγελματίες να εκπαιδεύσει τους πελάτες τους. Μεταξύ άλλων αντικειμένων στο κιτ είναι ένα τρόφιμο και Δραστηριότητα Tracker για την καταγραφή καθημερινή πρόσληψη τροφής και ποτών, καθημερινά το βάρος και την ποσότητα του χρόνου που δαπανάται κάθε μέρα για φυσική δραστηριότητα. Υπάρχουν επίσης τέσσερις-χρώματος, να αναπαραχθεί φύλλα άκρη που στοχεύουν διαφορετικούς πληθυσμούς των πελατών, συμπεριλαμβανομένων των Ισπανόφωνων, Αφροαμερικανοί και ιθαγενών Αμερικανών.

Η εργαλειοθήκη μπορεί να έχει πρόσβαση στην ιστοσελίδα της NDEP σε https://ndep.nih.gov/resources/health.htm. Μπορείτε επίσης να παραγγείλετε τα υλικά με την κλήση του συμψηφισμού ΤΠΠΒΔ στο (800) 438-5383. Το πρώτο αντίγραφο της εργαλειοθήκης είναι δωρεάν, ενώ κάθε επιπλέον αντίγραφο κοστίζει $ 5, με όριο 10 αντίγραφα.