Ο Δρ. William Harris είναι ένα ερευνητικό καθηγητής στο Sanford της Ιατρικής Σχολής στη Νότια Ντακότα, και μια καθιερωμένη αρχή σχετικά με ωμέγα-3 λιπαρά. Είναι ένας παραγωγικός ερευνητής και έχει δημοσιεύσει σειρά άρθρων σε μερικά από τα σημαντικότερα έγκριτα επιστημονικά περιοδικά.

Εδώ, ο Δρ Χάρης μοιράζεται τις ιδέες του σχετικά με τα οφέλη για την υγεία των ωμέγα-3 λιπαρά, και ένα νέο καινοτόμο τρόπο για να καθορίσει αν έχετε πάρει αρκετό από αυτό το πολύτιμο θρεπτικό συστατικό

Σχόλια Δρ Mercola είναι.: Σας Ωμέγα-3 επίπεδα μπορούν πλέον να μετράται

Ναι, μπορείτε να μετρήσετε πραγματικά το επίπεδο ωμέγα-3 στο αίμα σας, η οποία θα σας δώσει επίσης πληροφορίες σχετικά με τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο. έρευνα του Δρ Harris »οδήγησε στην ανάπτυξη μιας δοκιμασίας η οποία μετρά το επίπεδο ωμέγα-3, το οποίο αναφέρεται ως το« δείκτη ωμέγα-3. »

«Έχουμε μετρήσει το επίπεδο ωμέγα-3 σε ερυθρά αιμοσφαίρια ως αντανάκλαση των ωμέγα-3 επίπεδα σε όλους τους ιστούς,»

Dr. Harris εξηγεί

. «Εμείς στη συνέχεια χρησιμοποιούν για να βοηθήσει τους ανθρώπους να καταλάβω αν τα επίπεδα ωμέγα-3 είναι πολύ χαμηλά. Εμείς πραγματικά δεν έχουν δει [επίπεδα που είναι] πολύ υψηλή, έτσι ώστε να μην είναι προφανώς ένα πρόβλημα.»

Η

Η ερυθρών αιμοσφαιρίων ως δείκτης για το επίπεδο ω-3 λιπαρά μπορεί να συγκριθεί με μια δοκιμασία που χρησιμοποιείται για τον διαβήτη, η οποία μετρά την αιμοσφαιρίνη A1c, ή γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη. Χρησιμοποιώντας τα ερυθρά αιμοσφαίρια μπορεί να σας δώσει μια καλή ένδειξη για το πόσο καλά έχετε ελεγχόμενο διαβήτη σας τους τελευταίους τρεις μήνες, επειδή αυτή είναι η τυπική διάρκεια ζωής των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας.

Ο προσδιορισμός ωμέγα-3 κάνει το ίδιο πράγμα και σας δείχνει την κατάστασή σας ωμέγα-3 βασίζεται σε σας κατανάλωση ωμέγα-3 κατά τη διάρκεια των τελευταίων τριών μηνών. Έτσι δεν είναι επηρεάζονται εύκολα από ένα μεγάλο γεύμα ψάρι το βράδυ πριν από τη δοκιμή.

Ποιο είναι το ιδανικό Ωμέγα-3 επίπεδο;

Ο Δρ. δοκιμασία Harris «ωμέγα-3 μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα χρήσιμο εύρος του κινδύνου καρδιακής νόσου σας. Σε μελέτες ελέγχου περίπτωση, τα δείγματα αίματος ελήφθησαν από άτομα που γίνονται δεκτά στο νοσοκομείο για να αξιολογήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής βασίζεται σε ωμέγα-3 επιπέδων τους.

«Κοιτάξαμε τη διαφορά σε ωμέγα-3 επίπεδα και βρήκε ότι όσοι έχουν καρδιακές προσβολές είναι πολύ πιο πιθανό να έχουν ένα χαμηλό επίπεδο [ωμέγα-3] μια έννοια χαμηλό επίπεδο κάτω από το 4 τοις εκατό

είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι όλα τα ω-3 λιπαρά είναι τα ίδια. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να εξαιρεθούν τα προϊόντα ζωικής προέλευσης από τη διατροφή τους, η οποία μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την κατάστασή τους ωμέγα-3, ακόμη και αν περιλαμβάνουν φυτικής προέλευσης ωμέγα-3 του. Σύμφωνα με τον Δρ Harris, θα

δεν

πάρει τα οφέλη για την υγεία συζητήθηκαν τόσο μακριά από φυτικής προέλευσης ωμέγα-3, το οποίο είναι κατά κύριο λόγο ALA. Εξηγεί:

«[Τ] ο πλέον αλύσου EPA και DHA ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να γίνει από το άλφα μικρή αλυσίδα λινολενικό ALA, αλλά είναι με μεγάλη αναποτελεσματικότητα & hellip? EPA θα ανεβεί λίγο. ίσως αν θέλετε πραγματικά να αυξήσουν την πρόσληψη ALA, μπορείτε να πάρετε ένα μισό τοις εκατό αύξηση στην ΕΡΑ αλλά & hellip? θα μπορούσε να πάρει μια μείωση σε DHA, έτσι ώστε δεν υπάρχει καμία επίδραση στο δείκτη ωμέγα-3 … Έχουμε κοίταξε, και να δει δεν είναι ότι οι άνθρωποι που πραγματικά να βγουν έξω από το δρόμο τους για να αυξήσουν την πρόσληψη ALA κάνει ένα πάρετε ένα χτύπημα στο δείκτη ωμέγα-3. «

η

Αυτό είναι σημαντικό, καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί η δοκιμασία ωμέγα-3 ως δείκτη τόσο για τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και την κυτταρική γήρανση.

Περισσότερες πληροφορίες υπάρχουν

Αν σας ενδιαφέρει να πάρει ωμέγα-3 επίπεδα σας δοκιμάζεται, ο Δρ Χάρης συνιστά να πάρει το κάνει μέσα από το γιατρό σας.

» είναι ένα εργαστήριο που είμαι τώρα που συνδέονται με κάλεσε Υγείας Διαγνωστικό εργαστήριο, «

Dr. Harris λέει

. «Αυτό είναι το Ρίτσμοντ, Βιρτζίνια. Είναι συντομογραφία HDL, η οποία είναι ωραία γιατί αυτό είναι το καλό λιποπρωτεΐνη. HDL είναι καλό.

Η

Στο HDL, από όπου και αν αρχίζουν να προσφέρουν αυτό το τεστ για τους κλινικούς γιατρούς ως μέρος του πίνακα που δίνετε. έχουν φέρει δοκιμή μου σε αυτό το εργαστήριο. είναι το κλιμάκωση πολύ μεγαλύτερο από ό, τι έχω κάνει στον τομέα της έρευνας μου εργαστήριο. Έτσι, η HDL είναι ένα μέρος που οι γιατροί μπορούν να παραγγείλουν το τεστ για τους ασθενείς τους σε αυτό το πλαίσιο ».

Η