Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που χαρακτηρίζεται ενός μπλοκαρισμένου ή ρήξη αρτηρίας του εγκεφάλου που διακόπτει τη ροή των οξυγονωμένο αίμα και θρεπτικές ουσίες στον εγκέφαλο. Από τους 700.000 Αμερικανούς που πάσχουν από εγκεφαλικά επεισόδια κάθε χρόνο, τα δύο τρίτα επιβιώνουν επειδή έλαβαν άμεση ιατρική περίθαλψη και θεραπευτική παρέμβαση για την αποκατάσταση της παροχής αίματος προς τον εγκέφαλο και να ελαχιστοποιηθούν οι εγκεφαλικές βλάβες. επιζήσαντες εγκεφαλικού επεισοδίου απαιτούν άμεση αποκατάσταση για τη μείωση των επιπλοκών, όπως η παράλυση και απώλεια ελεγχόμενη κίνηση, και να επανακτήσουν την ανεξαρτησία και την κινητικότητα. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει την κατάρτιση της κινητικότητας για να μάθουν πώς να συντονίσει τις κινήσεις των ποδιών κατά το περπάτημα και ασκήσεις για την ενίσχυση και τεντώστε τους μυς των ποδιών σας και να βελτιώσει το εύρος της κίνησης.

Toe Stand για Συντονισμού

Πολλοί επιζήσαντες εγκεφαλικού επεισοδίου έχουν μειωμένη μυϊκή δύναμη σε τους πόδια και τα χέρια, ως άμεση συνέπεια της ύπαρξης ενός εγκεφαλικού επεισοδίου ή ως αποτέλεσμα της μειωμένης κινητικότητας ή παράλυση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της κερδίζοντας τη μυϊκή δύναμη στα πόδια και την αποκατάσταση της κινητικότητας και συντονισμένες κινήσεις των ποδιών. Αυτή η άσκηση ενισχύει τα μοσχάρια και τους αστραγάλους σας και βελτιώνει την ισορροπία και το συντονισμό σας. Εισάγετε τη θέση εκκίνησης από στέκεται πίσω από μια καρέκλα με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων και τοποθετήστε τα δύο χέρια στην πλάτη της καρέκλας για στήριξη. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και καθώς εκπνέετε, σιγά-σιγά να σταθεί στις μύτες σας όσο πιο ψηλά γίνεται. Κρατήστε αυτή τη θέση για ένα δευτερόλεπτο και, όπως μπορείτε να πάρετε μια άλλη πνοή στην, χαμηλώστε αργά τα τακούνια σας στο πάτωμα. Εκτελέστε ένα σετ των 10 επαναλήψεων, μία φορά την ημέρα.

Σταθείτε στο ένα πόδι για την ισορροπία

απώλεια της ισορροπίας και του συντονισμού είναι μια άμεση συνέπεια ενός εγκεφαλικού επεισοδίου στην παρεγκεφαλίδα. Ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης είναι η βελτίωση συντονισμένες κινήσεις στο πόδι, να ανακτήσει την εμπιστοσύνη στην ικανότητά πόδια σας και μειώνοντας τον κίνδυνο των πτώσεων. Εισάγετε τη θέση εκκίνησης από στέκεται πίσω από μια καρέκλα με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων και τοποθετήστε τα δύο χέρια στην πλάτη της καρέκλας για στήριξη. Λυγίστε το δεξί γόνατο σας και σηκώστε το δεξί πόδι σας αρκετές ίντσες από το πάτωμα, και να μεταφέρετε το σώμα σας με το αριστερό πόδι. Κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Εκτελέστε ένα σετ των 10 επαναλήψεων μία φορά την ημέρα και στα δύο πόδια.

Active Foot Inversion και Eversion για Ευελιξία

Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να οδηγήσει σε πτώση τα πόδια, μια πάθηση κατά την οποία ο ασθενής δεν είναι σε θέση να άρει το μπροστινό μέρος του ποδιού τους ως αποτέλεσμα της μυϊκή αδυναμία ή παράλυση. Τένοντες και οι μύες στα πόδια και τα πόδια να συντομεύσει και να γίνει ακίνητος όταν δεν χρησιμοποιούνται τακτικά. φυσιοθεραπευτής σας θα σας συστήσει κάποιες ασκήσεις για να ενισχύσει και να τεντώσει τους μυς και τους συνδέσμους στις πληγείσες πόδι σας, και να αυξήσει την κάμψη και το εύρος της κίνησης. Για μια απλή άσκηση που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, κάθονται σε όρθια θέση σε μια καρέκλα και να εξασφαλίσει ότι η πλάτη σας είναι σταθερά κατά την προεδρία. Αρχίστε να μετατρέψει σιγά-σιγά προσβεβλημένο πόδι σας προς τα μέσα και κρατήστε τη θέση αυτή για πέντε δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και γυρίστε αργά επηρεάζεται το πόδι σας προς τα έξω και κρατήστε πατημένο για πέντε δευτερόλεπτα. Εκτελέστε ένα σετ των 10 επαναλήψεων, τρεις φορές την ημέρα για να βελτιώσει την κάμψη και το εύρος της κίνησης στα πόδια σας.

Πελματιαία κάμψη για Δύναμη

Αυτή η άσκηση ενισχύει την πελματιαία απονεύρωση, μια λεπτή σύνδεσμο που συνδέει τη φτέρνα στο μπροστινό μέρος του σας πόδι και απορροφά την υπερβολική πίεση και το άγχος που διατίθενται στα πόδια σας. Καθίστε σε όρθια θέση σε μια καρέκλα και να επεκτείνει το δεξί σας πόδι μπροστά από το αριστερό πόδι σας. Τοποθετήστε τη φτέρνα του δεξιού ποδιού σας στο έδαφος και να επισημάνω τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πάνω. Τοποθετήστε μια άσκηση ή ζώνη αντίστασης γύρω από το δεξί σας πόδι και κρατήστε τα άκρα και με τα δύο χέρια. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και καθώς εκπνέετε, πιέστε το κάτω μέρος του δεξιού ποδιού προς το έδαφος. Πάρτε άλλη μια βαθιά ανάσα και να επιστρέψει σιγά-σιγά κάμψη το δεξί σας πόδι στην αρχική θέση. Εκτελέστε ένα σετ των 10 επαναλήψεων και στα δύο πόδια, μία φορά την ημέρα.