Data έχει από καιρό δείξει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία. Οι πρόσφατες εξελίξεις, όμως, έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάζει την κοινωνία με περισσότερους τρόπους από ό, τι πιστευόταν αρχικά. Πολλές βασικές σταδιοδρομίες που επηρεάζουν εκατομμύρια επηρεάζονται καθημερινά από στέρηση ύπνου.

Παρά το γεγονός ότι περίπου το 30% των Αμερικανών ισχυρίζονται ότι έχουν προβλήματα με τον ύπνο, μόνο περίπου το 10% υποφέρουν από επίμονη θέματα ή χρόνιας αϋπνίας. Ωστόσο, τα δεδομένα δεν επισημάνω ότι ως επί το πλείστον, ένας λαός δεν πάρει ο ύπνος που χρειάζονται. Τα δεδομένα αυτά περιλαμβάνουν πολλά από τα άτομα των οποίων η εργασία απαιτεί από αυτούς να κάνουν σημαντική, ζωής και θανάτου αποφάσεις κάθε μέρα.

Χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες που συγκεντρώθηκαν από του CDC (Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων) Εθνική Έρευνα Υγείας, το λιανοπωλητή στρώμα, «Sleepy του» βάλει μαζί μια λίστα για να απεικονίζουν τις σταδιοδρομίες στον οποίο οι περισσότεροι εργαζόμενοι είναι στερηθεί τον ύπνο. Εδώ είναι η κορυφή 6 (όλα στερούνται τον ύπνο):

1. Βοηθοί Αρχική Υγείας (τουλάχιστον στερηθεί)

2. Δικηγόροι

3. Η αστυνομία

4. Οι γιατροί /Παραϊατρικό

5. Οι οικονομολόγοι

6. Κοινωνικοί Λειτουργοί (απόρους)

Αυτό που κάνει αυτά τα ευρήματα μάλλον τρομακτικό είναι ο αντίκτυπος που έχουν οι άνθρωποι σε τέτοια επαγγέλματα για τους άλλους. Επιπλέον, η στέρηση ύπνου που προκαλείται από την αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου είναι στενά συνδεδεμένη με την ψυχική υγεία.

Dr. Philip Becker, Ιατρικός Διευθυντής του Ινστιτούτου Ιατρικής Ύπνου του Νοσοκομείου Πρεσβυτεριανή στο Ντάλας, απεικονίζει τη στενή σχέση μεταξύ στέρησης ύπνου και η κατάθλιψη, επισημαίνοντας ότι η αναλογία των γυναικών προς τους άνδρες με αϋπνία είναι σχεδόν στο ίδιο επίπεδο με εκείνους που έχουν διαγνωστεί με κλινική κατάθλιψη, σε 2: 1.

στην πραγματικότητα, είπε ότι 6 από τα 9 κριτήρια που απαιτούνται για τη διάγνωση ενός ασθενούς με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή οι οποίοι επηρεάζονται από προβλήματα ύπνου. Είπε, επίσης, ότι μόνο 5 από τα 9 κριτήρια πρέπει να πληρούνται για έναν ασθενή να διαγνωστεί με μια τέτοια ψυχική διαταραχή.

Προβλήματα ύπνου και της αϋπνίας έχει μια σειρά από συνέπειες για την ψυχική υγεία του ατόμου, και τα ευρήματα δημοσιεύονται στο Χάρβαρντ Ψυχικής Υγείας Letter έδειξαν ότι η χρόνια προβλήματα ύπνου (συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας) επηρεάζουν το 50-80% των ασθενών σε ένα τυπικό ψυχιατρική πρακτική, σε σύγκριση με το 10-18% του γενικού αμερικανικού πληθυσμού.

αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου βρέθηκαν να είναι ιδιαίτερα συχνό με τους ασθενείς που εμφανίζουν τις ακόλουθες διαταραχές της ψυχικής υγείας:

– κατάθλιψη

– Άγχος

– Διπολική διαταραχή

– ADHD (διαταραχή ελλειμματικής προσοχής)

το Ίδρυμα ψυχικής υγείας στη Μεγάλη Βρετανία χρησιμοποίησαν στοιχεία από το μεγάλη βρετανική έρευνα Sleep για να κάνουν ακόμα περισσότερες συνδέσεις μεταξύ ύπνου και την ψυχική υγεία ενός ατόμου. Χρησιμοποιώντας δεδομένα από 5.328 ερωτηθέντων, οι άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι έχουν προβλήματα ύπνου ήταν τέσσερις φορές πιο πιθανό να έχουν προβλήματα σχέσεων, και τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να συγκέντρωση έλλειψη και να είναι σε κακή διάθεση. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι το 30% του πληθυσμού πάσχει από κάποια μορφή του ύπνου πρόβλημα ή αϋπνία.

Senior Ερευνητές από το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας είπε ότι «ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας, και τα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να οδηγήσει σε φτωχό ύπνο. «είπε ότι, ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι που βιώνουν αϋπνία μπορεί να βρεθούν πολύ γρήγορα σε ένα« φαύλο κύκλο »της ψυχικής υγείας.

Σοβαρές θέματα ψυχικής υγείας δεν είναι οι μόνες επιπτώσεις η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει στην ένα άτομο. Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι οι άνθρωποι σε σύντομο ύπνο είχαν δυσκολία να θυμόμαστε πράγματα, είναι προσεκτικός και να είναι σε θέση να επικεντρωθεί στα καθήκοντα που επιτελούν.

Συσχετίσεις μεταξύ ύπνου και τη διανοητική ικανότητα Προσώπων »έχει αποδειχθεί ότι είναι αρκετά ισχυρή, και είναι αιτία για ανησυχία ότι ορισμένα από τα πιο αναγκαία και αξιόπιστους εργαζόμενοι είναι επίσης το πιο στερηθεί τον ύπνο. Ωστόσο, είναι απίθανο πολλοί από αυτούς εργαζόμενος πράγματι βιώνουν αϋπνία. Οι ερωτηθέντες στην έκθεση του 2011 κατά μέσο όρο μεταξύ 6 ωρών και 57 λεπτών ανά νύχτα και 7 ώρες και 8 λεπτά, πολύ περισσότερο από ό, τι θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως αϋπνία.