Ερώτηση

Η ok φίλε, να δούμε όταν ήμουν στο γυμνάσιο i εξάρθρωσε ένα από τα πλευρά στην αριστερή πλευρά μου από το να είναι ένα μεγάλο βάρος για την ομάδα πάλης, και στη συνέχεια, πέρυσι, όταν ήμουν ένα βαρύ βάρος πανεπιστήμιο i εξάρθρωσε έναν /ή νεύρωση (ες) και πάλι στην αριστερή πλευρά και πήγε στο γραφείο γιατρών και για τις δύο φορές (προφανώς) και όλα ήταν μια χαρά, μέχρι περίπου έξι μήνες μετά την εμφάνιση του τραυματισμού για δεύτερη φορά ήμουν διαγνωστεί με τενοντίτιδα και από τότε έχω πάει από το γυμνάσιο οι symtyms της τενοντίτιδας επανέλθει κάθε έξι μήνες, το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι η αλλαγή του καιρού (επειδή ζω στο Μίσιγκαν και οι αλλαγές του καιρού αρκετά freqently εδώ), αλλά υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει γι ‘αυτό ακριβώς να σταματήσει για το καλό ή μήπως εγώ πρέπει να ζήσουμε με αυτό για το υπόλοιπο της ζωής μου

η βοήθειά σας θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα

η

Απάντηση

Αγαπητέ Jamie,

η εξάρθρωση νευρώσεων έχουν τη δυνατότητα να τραυματίσει την υποστήριξη του ιστού γύρω από την άρθρωση χώρο … ειδικά την κοινή κάψουλα που βοηθούν να κρατήσει το κοινό μαζί. Είναι πιο πιθανό ότι έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται πλευροχονδρίτιδα από τενοντίτιδα.

Η τενοντίτιδα είναι μια ζημία αποτελεί κατάχρηση που δημιουργεί φλεγμονή στον τένοντα και τον πόνο. Είναι το ίδιο πράγμα με τον αγκώνα του τένις, τον αγκώνα τους λάτρεις του γκολφ, και μικρές νάρθηκες κνήμης. Ο τένοντας είναι το τέλος του μυ όπου συνδέεται με το οστό, έτσι είναι είναι επιρρεπή σε τραυματισμούς.

Η Αντίθετα, chostochondritits, είναι φλεγμονή του χόνδρου γύρω από τις πλευρές, είτε στο πίσω μέρος, όπου η ένταξη στο σπόνδυλο, ή το μέτωπο, όπου θα ενταχθούν στο στέρνο. Αυτό μπορεί να γίνει χρόνια λόγω της συσσώρευσης ουλώδους ιστού στην περιοχή, ή το γεγονός ότι γίνεται ερεθισμένο με καθημερινές κινήσεις

Η Τι να κάνετε:. Και οι δύο αυτές συνθήκες απαιτούν μια περίοδο ανάπαυσης, έτσι ώστε η ιστός μπορεί να γίνει λιγότερο ενοχλημένος. Μαζί με αυτό θα πρέπει να κινητοποιήσει την περιοχή είτε με μασάζ ή να τεντώνεστε για να επιτρέψει μια μεγαλύτερη σειρά της κίνησης, μειώνοντας παράλληλα το στέλεχος. Επίμηκες ιστούς πάντα αποδίδουν καλύτερα και είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστούν.

Είναι πιθανό ότι αυτό θα είναι μια κατάσταση που θα έχετε προβλήματα με για το υπόλοιπο της ζωής σας, αλλά μπορεί να ελαχιστοποιηθεί και μερικές φορές θεραπεύεται με επιθετικές τεχνικές myofascial απελευθέρωση. (ART) τεχνική Active απελευθέρωση, και η τεχνική Graston είναι πάρα πολύ καλοί τρόποι για να εξαλείψει τον πόνο και την αύξηση της λειτουργία. Ελέγξτε τις ιστοσελίδες παρακάτω για να βρείτε έναν επαγγελματία που μπορεί να σας δώσει προσοχή σε ό, τι αφορά αυτό το θέμα:

Η www.grastontechnique.com

www.activerelease.com

Η Εν τω μεταξύ, χρησιμοποιούν πάγος δεν θερμότητα για να βοηθήσει με τον πόνο, και βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας δεν είναι η προώθηση της φλεγμονής. μείωση της κατανάλωσης δημητριακά, σάκχαρα, τα αναψυκτικά τύπου κόλα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και σνακ, και να αυξήσει την πρόσληψη των φυλλώδη πράσινα και έντονα χρωματισμένα φρούτα και λαχανικά. Υπάρχει επίσης ένα συμπλήρωμα, στο οποίο μπορείτε να πάρετε για να μειώσει τη φλεγμονή φυσικά … ω ΙΙΙ λιπαρά οξέα, και γλυκοζαμίνη /χονδροϊτίνη μπορεί να βοηθήσει repiar τραυματισμό … δείτε παρακάτω

Η Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα:. ενεργεί ως αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες, που τους καθιστά ευεργετική για τους ασθενείς με οποιαδήποτε φλεγμονώδη κατάσταση. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που προσλαμβάνονται σε τρόφιμα και χρησιμοποιείται από το σώμα: α-λινολενικό οξύ (ALA) -18 άτομα άνθρακα, εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) -20 άτομα άνθρακα, και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) -22 άνθρακες . Μόλις καταναλωθεί, το σώμα μετατρέπει ALA σε EPA και DHA, των δύο τύπων ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που χρησιμοποιούνται πιο εύκολα από το σώμα, αλλά η διαδικασία αυτή είναι ανεπαρκής σε ανθρώπους ως εκ τούτου συμπλήρωση είναι καλύτερη. Εκτεταμένες έρευνες δείχνουν ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τη φλεγμονή και να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων χρόνιων ασθενειών όπως η καρδιακή νόσος και η αρθρίτιδα. Τυπικά δοσολογία μετά από τραυματισμό είναι 4000 να 6000 mg ημερησίως για 3 μήνες. Στη συνέχεια, να μειώσει τη δόση συντήρησης των 3.000 έως 4.000 mg ημερησίως. EPA και DHA σε συνδυασμό πρέπει να αντιπροσωπεύει το 50% σύνθεση της συνολικής περιεκτικότητας του προϊόντος. Επιπλέον, το συμπλήρωμα θα πρέπει να είναι μοριακά απεσταγμένο, φαρμακευτικής ποιότητας, και απαλλαγμένο από τις τοξίνες

Η γλυκοζαμίνη /χονδροϊτίνη /MSM:. Γλυκοζαμίνη θεωρείται ότι προάγει το σχηματισμό και την επισκευή του χόνδρου και τενόντων. Η γλυκοζαμίνη υδροχλωρική είναι η μορφή που απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό, αλλά θειική γλυκοζαμίνη χρησιμοποιείται περισσότερο κατάλληλα για την επισκευή. Η θειική χονδροϊτίνη προάγει την κατακράτηση νερού και ελαστικότητα στο χόνδρο και αναστέλλει τα ένζυμα που διασπούν το χόνδρο. MSM είναι επίσης σημαντική χόνδρινων επισκευής και βοηθά να λιπαίνει κοινές επιφάνειες. Θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 1500 mg της χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη, καθώς και 750mg του MSM ανά ημέρα μετά τον τραυματισμό. Μια ελάχιστη περίοδος δοσολογίας θα είναι για δύο μήνες.

Η Με την ευκαιρία, είμαι μια Ohio State BUCKEYE, γι ‘αυτό δεν θα το κρατήσει εναντίον σας ότι ζείτε στο Μίτσιγκαν. Καλή τύχη Jamie!

Η εκτίμηση,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net