πόνου Σκοποβολή, μούδιασμα, και /ή μυρμήγκιασμα στη μία πλευρά του κάτω πλάτη σας και στο πόδι ή το πόδι σας μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι πάσχετε από ερεθισμό του ισχιακού νεύρου. Ισχιαλγία είναι συχνά προκαλείται από ένα πρόβλημα στο κάτω μέρος της πλάτης που συμπιέζει τις ρίζες των νεύρων και στέλνει σήματα πόνου κάτω από το πίσω μέρος του ποδιού.

Η

Δείτε Τι πρέπει να ξέρετε για ισχιαλγία

Η

Τα συμπτώματα της ισχιαλγίας μπορεί να είναι σταθερή, ή μπορείτε να διαπιστώσετε ότι κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει βασανιστικό πόνο καψάλισμα, ή ότι ο ύπνος είναι σχεδόν αδύνατο

η

Δείτε Χρόνιου πόνου και Αϋπνία:. Σπάζοντας ο Κύκλος

η

Πολλές διαφορετικές συνθήκες στη σπονδυλική στήλη μπορεί να ερεθίσουν το ισχιακό νεύρο. Οι πιο κοινές αιτίες της ισχιαλγίας περιλαμβάνονται:

Η

Οσφυϊκή Δισκοκήλη

Οσφυϊκή Εκφυλιστικές Disc Νοσημάτων (DDD)

Ίσθμια Σπονδυλολίσθηση

Οσφυϊκή Σπονδυλική Στένωση

απιοειδούς Σύνδρομο

ιερολαγόνιας κοινού δυσλειτουργία (SI πόνος στις αρθρώσεις)

Η

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο του ισχιακού νεύρου, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας μασάζ.

Η

Διαβάστε περισσότερα για Ισχιαλγία θεραπεία

Η άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει

Ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρει ευπρόσδεκτη ανακούφιση από τον πόνο πόδι που προκαλείται από ένα πρόβλημα στο πίσω μέρος. Μιλήσαμε με τη Susan Stone Anton, LMT, ένας έμπειρος θεραπευτής που αντιμετωπίζει πολυάριθμους ασθενείς ισχιαλγία, και τη ρώτησε πώς βοηθά τους ασθενείς, που παρουσιάζουν με τον πόνο ισχιαλγία.

Η

Δείτε θεραπεία μασάζ για Κάτω οσφυαλγία

εξηγεί ότι ο στόχος της θεραπείας μασάζ είναι να προωθήσει την κυκλοφορία και την καλύτερη θεραπεία, η οποία μειώνει την ένταση του πόνου ισχιαλγία.

Susan προτείνει να ερευνούν ενεργά για ένα μασάζ θεραπευτής με άφθονο εμπειρία στην αντιμετώπιση ισχιαλγία ασθενείς, επειδή η τεχνική που χρησιμοποιείται για αυτό το είδος του μασάζ είναι πολύ εξειδικευμένη. Προτείνει, επίσης, να διασφαλίσουμε ότι θεραπευτής σας λειτουργεί σε όλους τους μύες που στηρίζουν την περιοχή της πλάτης που περιβάλλουν και επηρεάζεται από το ισχιακό νεύρο

Η

Διαβάστε περισσότερα:. Μύες Επιστροφή και Οσφυαλγία

Οι μύες αυτοί περιλαμβάνουν:

Η

Η quadrates lumborum, που βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης

Οι απιοειδούς, που βρίσκεται στην περιοχή γλουτούς και άνω πόδι

Οι psoas, ένας μακρύς, λεπτός μυς κατά μήκος της οσφυϊκής μοίρας (ή κάτω) της σπονδυλικής στήλης

Τους μυς, που βρίσκεται στο μηρούς

το μηριαίο quadratus, που βρίσκεται στην οπίσθια πλευρά της άρθρωσης του ισχίου

Οι γλουτούς, μια ομάδα από 4 μυών που απαρτίζουν τους γλουτούς

η

ένα άλλο σημαντικό κομμάτι των συμβουλών από Susan είναι να διατηρηθούν τα οφέλη της θεραπείας μασάζ μετά τη συνεδρία σας τελείωσε. Ορισμένες από τις προτάσεις της για την παρακολούθηση και φροντίδα περιλαμβάνουν:

Η

Μετά από διεξοδική τέντωμα ρουτίνα που στοχεύει καθένα από τους μυς σας εργαστεί έξω για να τους κρατήσει χαλαρά και να ανακουφίσει συμπίεση νευρικών

Η

Δείτε βλάπτει Stretching Ασκήσεις για Ισχιαλγία ανακούφιση του πόνου

η

Μένοντας ενυδατωμένο μετά τη συνεδρία μασάζ και κατά τη διάρκεια κάθε ημέρας

Κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως είναι η λήψη πορτοφόλι σας από την πίσω τσέπη σας, όταν κάθονται, και αποφεύγοντας να κάθεται για πολύ καιρό

Ερωτήσεις για τη σωστή τρόπους για να χρησιμοποιήσουν πάγο και θερμότητας για την ανακούφιση και την πρόληψη του πόνου

Προσπαθώντας ένα μασάζ πάγου

Χρησιμοποιώντας τεχνικές αυτο-μασάζ, όπως κάθεται σε μια μπάλα του τένις

η

Ισχιαλγία είναι μια επώδυνη κατάσταση, αλλά ίσως να είναι σε θέση να βρει ανακούφιση με ένα καλό μασάζ θεραπευτής. Χάρη στην Susan Stone για την ανταλλαγή εμπειριών της μαζί μας.

Η

Πισίνα θεραπεία για την ανακούφιση του πόνου οστεοαρθρίτιδας

Μασάζ Θεραπεία Εκτιμήσεις για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη

Η