πίσω πόνος μπορεί να είναι το άμεσο αποτέλεσμα της κακής στάσης του σώματος

Η σωστή στάση του σώματος είναι αρκετά συχνά θεωρείται ως απλά ένα θέμα που αναζητούν καλή ή ακόμα και confidence.?When ένα άτομο έχει το χαρακτηριστικό της σωστής στάσης του σώματος, που φαίνεται να περπατήσει πιο ψηλός, καθίστε ίσια, και promo …

η σωστή στάση του σώματος είναι αρκετά συχνά θεωρείται ως απλά ένα θέμα που αναζητούν καλή ή ακόμα και confidence.?When έχει ένα άτομο που χαρακτηριστικό της σωστής στάσης του σώματος, που φαίνεται να περπατήσει πιο ψηλός, καθίστε ίσια, και να προωθήσει την αίσθηση του να είσαι υπεύθυνος. Αλλά για εκείνους που έχουν την κακή στάση του σώματος δεν είναι ένα θέμα που αναζητούν καλή, είναι επίσης κάτι που μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα τον πόνο στην πλάτη, το λαιμό, και shoulders.Problems όπως ισχιαλγία, ή χρόνιες εντάσεις στην πλάτη και τον ώμο τους μυς σας μπορεί να είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα των ετών της κακής φορείς posture.?The ορθοστατική μυς και σκελετικό σύστημα είναι σχεδιασμένο για να εργαστούν από κοινού προκειμένου να υποστηρίξει ένα another.?If τα πράγματα είναι εκτός ευθυγράμμισης για πάρα πολύ καιρό, αυτό το σύστημα στήριξης αρχίζει να fail.The σώματος σκελετικό σύστημα, και η σπονδυλική στήλη στο συγκεκριμένο έργο με τις ορθοστατική μυς να παρέχουν συνολική support.?Repetitive κακές συνήθειες, όπως κατρακυλώντας στην καρέκλα σας μπορεί να προκαλέσει προσωρινή πίσω pain.?If οι μυς στάσης δεν τηρούνται ισχυρή, με την πάροδο του χρόνου θα ατροφία και σας στάση του σώματος χειροτερεύει όπως πόνο στην πλάτη σας increases.?Sitting σε μια καρέκλα όλη μέρα δεν είναι ό, τι το ανθρώπινο σώμα ήταν γραφτό να do.?The σώμα, και ειδικότερα, η σπονδυλική στήλη και ορθοστατική μυς χρειάζονται κίνηση τη διάρκεια της ημέρας, προκειμένου να παραμείνει ισχυρή και fluid.?Getting και κινείται γύρω κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητη για να βοηθήσει να κρατήσει τους μύες strong.?Take ένα γρήγορο περπάτημα μερικές φορές την ημέρα για να βοηθήσει να αποκρούσει την κακή posture.The συνήθειες μάθαμε ως παιδιά να σχηματίσουν βάση τη στάση μας ήταν εύκολα learned.?We διδάχθηκαν για να κρατήσει το κεφάλι μας πάνω, τους ώμους μας πίσω, και πίσω μας straight.?Unfortunately, αυτές οι συνήθειες είναι εξίσου εύκολα αμαθής πάνω από το years.?To βελτιώσει τη στάση σας ως έναν ενήλικα ένα πρέπει συνεχώς να υπενθυμίζουν στον εαυτό τους μέσω της ημέρα από αυτά τα ίδια αξιώματα μάθαμε ως kids.There είναι μερικές απλές συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι είμαστε δίνοντας προσοχή για να έχουν τη σωστή στάση του σώματος σε όλη day.?If μας περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας κάθεται στο γραφείο, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι κάθεστε σωστά και να μην slouching.?Sitting πολύ μπροστά στην καρέκλα σας και να μην δίνει την πλάτη σας αρκετή υποστήριξη είναι επίσης bad.?Whenever μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σε όρθια θέση, είτε όρθια ή περπατώντας να δώσουν προσοχή σε alignment.?Think σας σχετικά με το σχεδιασμό μιας γραμμής μέσω του κέντρο του προφίλ σας, από το αυτί στο ankle.?And θυμάστε να κρατήσει τους ώμους σας προς τα πίσω και το κεφάλι up.Following μερικές από αυτές τις απλές συμβουλές και δίνοντας προσοχή στο πώς θα μεταφέρουν τον εαυτό σας όλη την ημέρα μπορεί να πάει πολύ μακριά για να απορρέουν πόνο στην πλάτη που μπορεί να προκληθεί από μακροχρόνια κακή στάση του σώματος.