Brain Fitness για ηλικιωμένους; Δεν είστε σίγουροι για το πού βρίσκεστε στο Senior Continuum, αλλά είμαι 61, η οποία πιστεύω ότι μου πληροί τις προϋποθέσεις, και θέλω να γαλουχήσει neurons.I μου άρχισε να παρατηρήσετε κάποιες ανησυχητικές αλλαγές στην ικανότητά μου να υπενθυμίσω λόγια λίγο back.I αισθάνονται μεγάλη φόβο όταν δεν προτίθενται να είναι σε θέση να διακρίνει τον κίνδυνο στον κόσμο γύρω μου, ή ίσως να εξαρτάται από την καλή θέληση και τις προθέσεις των άλλων, οι οποίοι μπορεί να μην θέλουν να επεκτείνουν ότι ένα μεγάλο μέρος των ίδιων των 24 /7, και ξέρω επίσης ότι δεν μπορώ να σταματήσω τις αδυσώπητη αλλαγές που σχετίζονται με aging.So θέλω να γαλουχήσει νευρώνες μου, και να τους κρατήσει σε best.Luckily τους για μένα, πρόσφατη έρευνα μας έχει δώσει τη γνώση για την ικανότητα του εγκεφάλου για τους ηλικιωμένους ότι εμείς δεν έχουν καν δέκα χρόνια ago.The ανθρώπινος εγκέφαλος έχει δύο πολύ θεμελιώδεις ικανότητες που μπορούν να τρέφονται και να ενθαρρύνονται, που ονομάζεται νευρογένεση και neuroplasticity.Neurogenesis είναι η γέννηση των νέων κυττάρων εγκεφάλου, καθημερινά, το οποίο προφανώς μεταναστεύουν προς τον ιππόκαμπο όπου μνήμης καθορίζεται . Έτσι, ίσως η απώλεια μνήμης δεν είναι inevitable.It φαίνεται ότι οι νέοι νευρώνες όχι μόνο γδούπο τους εαυτούς τους σε μια ήδη υπάρχουσα νευρωνικό κύκλωμα, όπως αντικαταστάσεις. Για να τους κρατήσει, θα πρέπει να περιλαμβάνει το μυαλό μου στο μυθιστόρημα εμπειρίες μάθησης. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να τους αμφισβητήσει, ή ο εγκέφαλος ξεφορτώνεται them.It είναι επίσης πολύ σημαντικό να ληφθεί μέριμνα του εγκεφάλου μου μέσω της διατροφής, του ύπνου, τη διαχείριση του άγχους και η σωματική άσκηση, η οποία είναι βασικά συστατικά για τη μεγιστοποίηση νευρογένεση και νευροπλαστικότητα, μαζί με τα νέα experiences.Challenges μάθησης συνεπάγεται καμία εμπειρία μυθιστόρημα μάθησης, η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, ένα όργανο, ή ακόμα και ένα μηχανογραφημένο πρόγραμμα εκγύμνασης του εγκεφάλου, όπως το τοποθετώ Επιστήμη Brain Fitness Program, το οποίο έχει πολλή έρευνα με ηλικιωμένους, ηλικίας άνω των Boomers, χρησιμοποιώντας it.If τη μάθηση δεν είναι μυθιστόρημα, ο εγκέφαλος δεν τηρεί τους νέους νευρώνες, και πηγαίνει εκεί memory.Neuroplasticity σας είναι ένας όρος που περιγράφει τι νευρώνες κάνουμε συνεχώς, η οποία είναι να αναζητήσουν νέες συνδέσεις από την επαφή με κοντινά νευρώνες. Εάν οι συνδέσεις να αποδειχθεί ευεργετική, ο εγκέφαλος θα κρατήσει them.So εικόνα του εγκεφάλου σας που εργάζονται αδιάκοπα για να σας παρέχει περισσότερη υπολογιστική ισχύ, κουνώντας δενδρίτες και άξονες around.Neuroplasticity μπορεί επίσης να nurtered με νέες εμπειρίες μάθησης, τα οποία δεν χρησιμοποιούν κρυσταλλωμένο νοημοσύνη του ( πληροφοριών με βάση την προηγούμενη εμπειρία) .Έτσι μου δώσει αυτό το μυθιστόρημα εμπειρία μάθησης για τη μεγιστοποίηση neuroplasticity και νευρογένεση μου. Θέλω να έχω μεγαλύτερο ιππόκαμπο του κόσμου.