Τα καλά νέα είναι ότι αυτό το άρθρο είναι γεμάτο με συμβουλές και συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε σοφά μεταξύ αυτών των διαφορετικών θεραπειών.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση θεραπευτική αγωγή.

θέλετε να πρακτική γιόγκα ή διαλογισμού, εάν έχετε χρόνια αρθρίτιδα. Θα πρέπει να κάνουν τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για να σας βοηθήσει.

Αποφύγετε άβολα παπούτσια και τα ψηλά τακούνια, αν έχετε οποιοδήποτε είδος της αρθρίτιδας. Αγοράσει μερικά άνετα παπούτσια αντί για το οποίο θα προσφέρει υποστήριξη για τα πόδια σας.

Θα πρέπει να κάνουμε ό, τι μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με την παύση αρθρίτιδα μόλις έχουν διαγνωστεί. Μια τεχνική η πρόληψη είναι η εφαρμογή καλός τρόπος για την πρόληψη της αρθρίτιδας είναι να αναπτύξει την κατάλληλη συνήθειες πληκτρολόγηση. Επικεντρωθείτε στην κρατώντας τα χέρια σας στο ίδιο επίπεδο με το πληκτρολόγιό σας και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το έθεσε mouse.This σας θα εξαλείψει ή να μειώσει την πίεση στα χέρια σας και να αποτρέψει τα προβλήματα από την ανάπτυξη καθώς περνούν τα χρόνια.

Υπάρχουν πολλά των πόρων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μάθετε σχετικά με το τι πρέπει να τρώνε, και θα είστε σε θέση να μάθουν κάποια άσκηση, τη διαχείριση του πόνου και συμβουλές διατροφής. Εάν παίρνετε το χρόνο και να κάνει την έρευνα, θα μάθετε νέους τρόπους για να διαχειριστούν τον πόνο και άλλα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Αποφύγετε τη χρήση συνταγογραφούμενων ανακούφιση από τον πόνο τον πόνο της αρθρίτιδας, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Ορισμένα φάρμακα πόνος μπορεί να είναι εθιστικό και μόνο να καλύψει την pain.If σας έχει συνταγογραφηθεί ένα ισχυρό παυσίπονο, δεν χρησιμοποιούν περισσότερο από ό, τι οι οδηγίες λένε να.

Υγρό μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο. Αυτά τα μαξιλάρια θα σας δώσει μια γρήγορη έκρηξη της ανακούφισης από τον πόνο, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στη θέση της τη συμβουλή ενός γιατρού.

Το ιχθυέλαιο είναι γνωστό ότι είναι ένας πάσχων αρθρίτιδας. Ωμέγα-3 λιπαρά ψάρια βοηθούν το πετρέλαιο να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με πόνο στις αρθρώσεις. συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι άμεσα διαθέσιμα στα περισσότερα σούπερ μάρκετ και καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Το επίπεδο των επιπέδων ενέργειας δεν είναι οι ίδιες όπως συνήθιζαν να είναι. Αγνοώντας τα συμπτώματά σας και να προσποιούνται ότι όλα είναι το ίδιο με αυτό που χρησιμοποιείται για να είναι θα προκαλέσει περισσότερο πόνο. Πυκνό ενέργειά σας μόνο σε εκείνα τα πράγματα που νομίζετε ότι είναι πιο σημαντικά για εσάς. Δεν είναι απαραίτητο για σας να είναι πάντα σε όλους και τα πάντα.

Η ηλεκτρική διέγερση μπορεί να είναι μια επιλογή για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα σε μία ή δύο από οστεοαρθρίτιδα. Αυτή η μορφή θεραπείας έχει βρεθεί για να μειώσει τον πόνο και πρήξιμο.

Θα πρέπει πάντα να προγραμματίσετε ahead.You ποτέ δεν ξέρεις πώς αρθρίτιδα σας θα φουντώνουν, έτσι είναι πάντα καλύτερο να έχουμε ένα σχέδιο σε θέση να τεθεί σε κίνηση να αποτρέψει τυχόν προβλήματα. Σπάσει μεγάλες εργασίες σε μικρότερες εργασίες, όπου μπορείτε να ξεκουραστείτε στο μεταξύ, και έχουν έναν τρόπο να σταματήσει κάθε δραστηριότητα αμέσως σε περίπτωση ανάγκης.

Μην αφήνετε τους άλλους να σας πάρει κάτω. Αρθρίτιδα μπορεί να σας κρατήσει από το να κάνει ορισμένα πράγματα. Στεναχωριέται για τον εαυτό σας βοηθάει κανέναν, οπότε δεν λυπάμαι για τον εαυτό σας. Έχοντας να εγκαταλείψουν κάνει ορισμένα καθήκοντα δεν είναι κάτι που πρέπει να αισθάνονται άσχημα για.

Κρατήστε το άγχος στο ελάχιστο. Το στρες μπορεί να προκαλέσει περισσότερο οίδημα και πόνο.