Even επίλυση παζλ μπορεί να εξορκίσει την παρακμή και την απώλεια μνήμης, τη μελέτη υπαινίσσεται – ψυχική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της σκέψης και μείωση της μνήμης σε ηλικιωμένους, αλλά τα στοιχεία για τα οφέλη των συμπληρωμάτων και η άσκηση είναι αδύναμη, σύμφωνα με ένα νέα μελέτη.

τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο

CMAJ (Canadian Medical Association Journal)

.

Οι ερευνητές αξιολόγησαν την 32 μελέτες, μεταξύ των οποίων τρεις που εξέτασαν τις επιδράσεις της ψυχικής άσκησης που αφορούν μηχανογραφικό προγράμματα κατάρτισης ή εντατική one-on-one προσωπική εκπαίδευση στη μνήμη, τη λογική ή την ταχύτητα επεξεργασίας.

μία από τις μελέτες που βρέθηκαν σημαντικές βελτιώσεις στη μνήμη των συμμετεχόντων πάνω από πέντε χρόνια παρακολούθησης. Μια άλλη βρήκε μια βελτίωση στην ακουστική μνήμη και την προσοχή, σύμφωνα με ένα δελτίο ειδήσεων περιοδικό.

Συμπληρώματα όπως Gingko, βιταμίνες, δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA) και άλλες ουσίες, ωστόσο, φαίνεται να παρέχει κανένα όφελος. Το ίδιο ισχύει και για τη σωματική άσκηση. Οιστρογόνων σχετίστηκε με αύξηση στην πνευματική εξασθένηση και την άνοια.

«Η αναθεώρηση αυτή παρέχει κάποια στοιχεία για να βοηθήσει τους κλινικούς ιατρούς και τους ασθενείς τους αντιμετωπίσουν ποιες στρατηγικές μπορεί να αποτρέψει την γνωστική εξασθένηση», έγραψε ο δρ Raza Naqvi, της διαίρεσης της γηριατρικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, και συν-συγγραφείς. «Μελλοντικές μελέτες θα πρέπει να αντιμετωπίσει τον αντίκτυπο της γνωστικής κατάρτισης σχετικά με την πρόληψη της νοητικής έκπτωσης, και θα ενθαρρύνει τους ερευνητές να εξετάσουν εύκολα προσβάσιμα εργαλεία όπως σταυρόλεξα και Sudoku που δεν έχουν αυστηρά μελετηθεί.»

ήπια γνωστική εξασθένηση επηρεάζει 10 τοις εκατό έως 25 τοις εκατό των ανθρώπων ηλικίας άνω των 70, σύμφωνα με το δελτίο ειδήσεων.