Να πάρει το άσθμα δεν είναι σας «να βγει από την άσκηση« κάρτα για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αντιθέτως, δεν είναι άσκηση μπορεί να κάνει το άσθμα σας πολύ χειρότερη â € «, καθώς και όλα τα άλλα μέρη του σώματός σας. Μπορείτε να κάνετε μια μέτρια ποσότητα της κάθε άσκησης που θα επιλέξετε â € «εκτός από τις καταδύσεις. Μέρος της διαχείρισης άσθμα σας είναι σε θέση να αναγνωρίσουν που προκαλείται από την άσκηση των συμπτωμάτων του άσθματος.

πάρει μια ανάσα

προκαλείται από την άσκηση τα συμπτώματα του άσθματος συχνά δεν συμβεί κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά αμέσως μετά. Μπορείτε συχνά αισθάνονται σφίξιμο στο στήθος, εντελώς έξω από την αναπνοή και πρέπει να συριγμό και λαχανιάζουν για να πάρει αέρα σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν ασκείστε στο δάγκωμα κρύο αέρα. Προσπαθήστε να αποφύγετε ότι όποτε είναι δυνατόν, εάν έχετε μια ιστορία που προκαλείται από την άσκηση τα συμπτώματα του άσθματος.

Ο χρόνος αποκατάστασης είναι συνήθως γρήγορη, εκτός και αν δεν ξέρετε τι να κάνετε ή donâ € ™ t έχουν συσκευή εισπνοής μαζί σας. Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν και να αρχίσετε έχοντας προκαλείται από την άσκηση τα συμπτώματα του άσθματος, καλέστε ένα ασθενοφόρο ή να ζητήσει να δανειστεί εισπνοής κάποιου. Αυτή η συγγραφέας έχει δει ασθενείς με άσθμα ανακάμψει από την αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα, αλλά δεν μπορώ να συστήσω αυτό με βεβαιότητα.

Δεν Inhaler â € «Δεν Άσκηση

Αυτή η συγγραφέας είχε κάποτε ένα φίλο που είχαν άσθμα τόσο κακή, έπρεπε να έχουν πάντα εισπνοής του στην τσέπη του ή προσιτά ως άσκηση που προκαλείται από τη θεραπεία του άσθματος του. σκανδάλη του συνήθως ήταν καπνούς diesel, παρόλο που ο ίδιος γνώρισε, επίσης, που προκαλείται από την άσκηση τα συμπτώματα του άσθματος. Όταν ο ίδιος θα μπορούσε να αποφύγει τους καπνούς diesel, θα μπορούσε να οδηγήσει μια αρκετά φυσιολογική ζωή, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης.

Αλλά δεν μπορείτε να αποφύγετε πάντα αναθυμιάσεις ντίζελ ή φυσικού αερίου. Δεν μπορούσε να πει κανείς, αν είχε μια επίθεση ή έχουν προκαλείται από την άσκηση τα συμπτώματα του άσθματος. Αυτός συριγμό τόσο πολύ, ώστε να μιλάμε ή να στέκονται όρθιοι ήταν αδύνατη. Χρειαζόταν βοήθεια αμέσως. Έτσι, αν αυτός didnâ € ™ t έχουν μια συσκευή εισπνοής με τον ίδιο, δεν πάει πουθενά.

Άλλες συμβουλές

Η πρόληψη είναι συνήθως θεωρείται ο καλύτερος τρόπος αποφυγής που προκαλείται από την άσκηση τα συμπτώματα του άσθματος â € «χωρίς αποφεύγοντας την άσκηση συνολικά. Donâ € ™ t άσκηση όταν αισθάνεστε άρρωστος. Ρίξτε μια προθέρμανση περίοδο τουλάχιστον δέκα λεπτά πριν από την άσκηση. Αν τα πόδια σας ή με το ποδήλατο κατά μήκος των δρόμων, αποφεύγουν φορές όταν η κίνηση είναι βαρύτερο. Μπορείτε, επίσης, θα πρέπει να έχουν ένα δροσερό κάτω από άλλα δέκα λεπτά αργότερα.

Και να είστε βέβαιος να πάρει τακτικές εξετάσεις με το γιατρό σας για να επιβλέπει τη διαχείριση του άσθματος σας και να ελέγξουμε με τα φάρμακά σας. Θα μπορούσατε πάντα να ρωτήσετε το γιατρό σας για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την ιδιαίτερη κατάστασή σας.