Ερώτηση

Η Γεια Δρ Leatherman,

Η είμαι 44 ετών γυναίκα, ενεργός και τακτοποίηση χωρίς ιστορικό των τραυματισμών, με χαμηλή πλάτη κόπωση-Ι είχε για περίπου ένα χρόνο, εγώ δεν θα το χαρακτήριζα ως επώδυνη, ανά πάσα στιγμή, δεν ακτινοβολεί στα πόδια μου. Είναι χειρότερο όταν στέκομαι σε ένα μέρος, όπως σε μια συναυλία, μουσείο, ή σε μια γραμμή. Όταν είμαι κινείται παίρνει πολύ περισσότερο χρόνο για μένα να παρατηρήσετε, θα μπορούσε δυνητικά να είναι στη δουλειά μου για 12-14 ώρες, κινείται γύρω και να μην ενοχλούνται πάρα πολύ από αυτό. Όταν είμαι συναίσθημα, ακουμπά πάνω είναι αυτό που το κάνει να αισθανθεί καλύτερα. Θα παρατηρήσετε επίσης ότι στο κρεβάτι είναι άβολα σε συνθήκες χαμηλού μου (οσφυοϊερό) πίσω στον ύπνο επίπεδη στο στομάχι μου. Έχω να τραβήξει ένα γόνατο έτσι ώστε χαμηλά στην πλάτη μου είναι λυγισμένο να αισθάνονται άνετα. Είδα γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας μου χθες για μια φυσική και αναφέρουν ότι σε αυτήν, όταν την έδειξε όπου ήταν σχολίασε ότι ήταν πολύ χαμηλή, γι ‘αυτό ίσως να μην επωφεληθούν από τον πυρήνα ενίσχυση, αν και μου έδωσε κάποια φυλλάδια και μένα που αναφέρονται ένα site, σπονδυλική στήλη health.com. Είπε ότι αν ήθελα να το ακολουθήσει θα μπορούσαν να κάνουν κάποιες ακτινογραφίες ή μαγνητική τομογραφία. Μήπως ό, τι έχω περιγράφονται οδηγήσει σε σας για να σκεφτώ κάτι συγκεκριμένο ή έχετε οποιεσδήποτε προτάσεις; Ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας.

Η Susan

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Susan,

Η Ακόμα κι αν χαμηλά θέματα πλάτη σας είναι μη ειδικά και όταν έχετε πόνο είναι χαμηλή, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις χαμηλές πίσω αποκατάστασης, και ο πυρήνας ενίσχυση.

η ολόκληρο χαμηλά στην πλάτη και τη λεκάνη είναι συνδεδεμένα και αλληλένδετα όχι μόνο με οστεώδη ανατομία, των μυών και των συνδέσμων, αλλά με ένα πρόσθετο ιστό που ονομάζεται περιτονία. Περιτονία είναι ένα συνδετικό ιστό που υποστηρίζει όλο το σώμα, και μπορεί να είναι η πηγή των προβλημάτων εκτός από μυϊκή κόπωση και κοινές στρες. Όλες αυτές οι περιοχές πρέπει να είναι οι διευθύνσεις να καταλάβω τι πρέπει να είναι η καλύτερη προσέγγιση για τη φροντίδα.

Η Ένα πράγμα που με απασχολεί είναι ότι δηλώσατε δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στο στομάχι σας. Της δεν είναι μια καλή θέση ύπνου ούτως ή άλλως, καθώς τοποθετεί αυξημένη πίεση στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης και της πυέλου δημιουργώντας αυξημένη επέκταση. Απαιτεί από εσάς να τοποθετήσετε το λαιμό σας σε μια τεταμένη θέση είτε προς τα αριστερά ή τα δεξιά. Οι καλύτερες θέσεις για το νωτιαίο υποστήριξης είναι ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας, ή στο πλευρό σας με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας.

Η Τώρα, σε αυτό το σημείο δεν περιμένω καμία ζημία ή παθολογίας που οφείλονται σε το γεγονός ότι η κούραση ως η ημέρα παίρνει καιρό είναι να σας κύρια καταγγελία. Προετοιμασία του κάτω μέρος της πλάτης, των γοφών, των γλουτών και των κοιλιακών είναι ίσως η καλύτερη προσέγγιση, καθώς και την κατάρτιση ευελιξία. Προσπάθειες, όπως η γιόγκα και πιλάτες θα είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, δεδομένου ότι και οι δύο την επίτευξη των παραπάνω στόχων, χωρίς να δημιουργεί πάρα πολύ άγχος για το σώμα … να θυμάστε ότι είναι μια διαδικασία οικοδόμησης έτσι την έναρξη αργά. Αν έχετε οποιαδήποτε αύξηση στον πόνο στην πλάτη, ή οποιεσδήποτε νέες καταγγελίες, τότε θα έλεγα ότι θα πρέπει στη συνέχεια να ελεγχθεί περαιτέρω, και μια χειροπρακτική γιατρό είναι η προφανής επιλογή, καθώς είμαστε ειδικοί στο νωτιαίο κινηματική, δυσλειτουργία και Rehab. Καλή τύχη Susan, και να αισθάνονται ελεύθεροι να γράψουν πίσω με τυχόν περαιτέρω σχόλια ή ερωτήσεις.

Η εκτίμηση,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net